之前的章節中我雖然一直在講“如何防止自己陷入抑郁”，但我不能改變自己是躁郁人這一事實。無論你如何策劃完美的躲避策略，躁郁的情緒波動依然還在，而且正瞬息萬變地翻滾著。雖然事實如此嚴峻，但只要你樂意嘗試前文介紹的應對法，你的躁郁情緒的波動不會讓你不舒服，你的身體反而會慢慢記住如何變得平靜安穩。

躁郁人有個誤解，以為躁狂狀態棒極了，而抑郁狀態則應該避開。然而遺憾的是，包圍在我們周圍的非躁郁人卻...