掌握可受用一生的“技能”

高效工作法以“高效時間挑戰法”“90分鐘×3工作法”“‘單線任務’專注法”“高效讀書法”“超級專注力筆記”為主要方法，它們都是能對大腦產生良性刺激、鍛煉大腦的方法。

一般情況下，要最大限度地發揮工作積極性，最好給予大腦4%程度負荷量的刺激。這種程度的刺激正好相當于打主機游戲時大腦承擔的負荷量。

比如說，玩《超級馬里奧兄弟》時，若你能一擊即中的話，就無法繼續沉浸地玩下去了。這個游戲比較簡單，較難的地方就是一些臺階，你只需重復三四次，就可消除障礙或吃掉寶物。正因為該游戲是這樣的難度，所以才能引人沉醉其中。

同樣地，高效工作法因為難易度正合適，才能讓人像投入游戲一樣投入工作。

因此，它才能讓人輕松開始，并像玩游戲一樣持續下去。

像沉迷游戲一樣全身心投入其中的話，大腦就會分泌多巴胺。多巴胺又被稱為“成功者物質”，是一種神經傳導物質。這種物質能讓人越來越專注工作，在達成目標后，人也會感到更快樂。

本書還講授了其他很多種高效提升工作的方法。讀了本書之后，你很快就能理解怎么掌握高效工作法了。

只要你嘗試堅持3天，馬上就能真切感受到這個方法的能量。工作能夠迅速完成，其高效性能讓自己大吃一驚。

開始一項新事業的人，能堅持3天的話，就能在這個領域開啟成就（就能踏入這個領域的門檻）。我的“作家”“油管網博主”“經商者”，還有被電視臺及日本經濟新聞社采訪的“投資家”等身份，都是3天達成的。若凡事拖拖拉拉，浪費于無效輸入（信息收集）的話，是做不到這些的。

然后，只要堅持3個月，就會像之前漢堡大學的研究那樣，你的大腦會發生顛覆性變化。

不管是什么工作，只要堅持3個月，就能收獲各種或成功或失敗的經驗。歷經這些體驗，或吸收或克服它們之后，你就掌握了可受益一生的“武器”，還可以積累新的履歷。

還有就是，能堅持3個月，就可能堅持3年。堅持3年，你就能經得起時代變化、經濟起伏等各類變動。

涉足投資家領域后，我在3年后成了積累了1億日元財富的專業人士。忠實地堅持高效工作法，遇到雷曼事件[1]也能巋然不動，這都是因為我已經切實學會了受惠一生的技能。即使碰上新冠肺炎疫情，有了高效工作法，我們也不用害怕。

我的書不是寫給一部分特定人群的。

就像開頭提到的那樣，我在學生時代屬于拖后腿型的人。初中曾經考試不及格，高中畢業后沒考上心儀的大學。我因自己一事無成而自我嫌棄時，是高效工作法救了我。

有件事直到現在我都難以忘記。那時，我作為實習編劇進入電視臺，有樣學樣地開始進行腳本創作[輸出（行動）]，在一邊反復試錯[輸入（信息收集）]，一邊不斷修改、精進后，得知自己的作品被采用時，那一刻的喜悅簡直無法形容。

那時，我的多巴胺特別活躍。之后我會詳細說明。給予適度的刺激，堅持輸出（行動），會讓大腦的多巴胺保持活力。許多經商者喜歡鐵人三項和帆船運動，應該也不是偶然的。

高效工作法的實踐方式體系化了之后，只要定下目標，并朝著它一點點努力靠近，就像打游戲一樣會沉浸其間，之后再注意推動“IOK高效循環”，成功的事例便會紛至沓來。

說做就做。萬事開頭[輸出（行動）]難。一切取決于做不做。

你決定了要做的話，我就會全力支持你。我會把你當作準備從挫折中振作起來的、當時還是實習編劇的年輕的我那樣，全力支持你的。

希望高效工作法能改變你3天后、3個月后、3年后的人生。

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[1] 2008年，美國投資銀行雷曼兄弟由于投資失利，在談判收購失敗后宣布申請破產保護，引發了全球經濟危機。——譯者注