無論我們多少歲，都可以鍛煉大腦

道理誰都懂，但可能很多人還是會反駁我，因為做不到，工作效率才低。

然而，沒關系。你只要記得“提升專注力，運轉‘IOK高效循環’”，接下來徑直遵循本書介紹的方法即可。

你的大腦還在繼續發育。

不管你現在多大年齡。

介紹一下這種說法的科學依據吧。

早前，人們普遍認為大腦發育止于10來歲，到20歲左右封頂，之后機能逐漸衰退。大腦的神經細胞（又稱神經元）會逐漸死去，無法再生。

然而，最新的腦科學顛覆了這一觀點。

你知道“大腦的突觸可塑性”嗎？可塑性，指的是“變化的能力”。

成年人的大腦有120億～140億個神經細胞。神經細胞與神經細胞之間以一種被稱為“突觸”的凸起狀物質聯結，通過傳送神經物質進行信息交換。神經網絡如同電子回路一般遍布大腦內部，信息作為信號完成瞬時交換，我們才能思考、記憶、活動身體。

這種突觸數量越多、體型越大，信息傳遞的速度就越快。

也就是說，越鍛煉突觸，思考能力和記憶能力就越能獲得提升。

令人驚訝的是，最近出現了一種說法，突觸的數量增長及體型增大與人的年齡無關，而與新經驗與新體驗有關。神經學家埃里克·坎德爾（Eric R.Kandel）用科學證明了神經網絡可以自我增長，這項研究獲得了2000年諾貝爾生理學或醫學獎。

此外，德國漢堡大學的波古博士做了一個實驗，將50名平均年齡60歲的人分為“練習雜耍式接拋球3個月的組”和“不練習的組”。3個月后對他們進行測試，發現練習組組員的大腦中負責動態視力的部分增長了近4%的厚度。

這意味著什么？意味著不管多少歲，只要給予大腦一定的刺激，大腦就可能繼續發育生長！

要提升專注力，推進“IOK高效循環”，我們需要用一些新體驗、新事物給予大腦一定的新鮮刺激。

然后，大腦突觸的數量會增長，體型會增粗變大，信息傳遞的速度也會變快。

結果就是，無論我們年齡多大，只要持續給予大腦適度的刺激，就可能促進大腦繼續發育成長，而我們的工作能力與創造想象力自然也會得到提升。