你是否像營銷人員那樣珍視自己的時間和注意力？

數(shù)百年來，營銷人員一直都在爭奪我們的注意力，這不是什么秘密。但這種爭奪帶來的風(fēng)險已經(jīng)增加，營銷人員擁有的能力超乎我們許多人此前的想象。

作為打造第一臺蘋果手機(jī)的團(tuán)隊(duì)的成員，Nest【1】公司的創(chuàng)始人托尼·費(fèi)德爾（Tony Fedell）坦言對自己的創(chuàng)造性產(chǎn)品所導(dǎo)致的意外結(jié)果感到有些遺憾。

“我常常在醒來時一身冷汗，心想，我們給世界帶來了什么？”他說，“我們是真的帶來了一顆核彈，它所攜帶的信息可以轟炸人們的大腦并改變?nèi)藗兊恼J(rèn)知，正如我們所見的假新聞一樣？還是給那些從來不曾擁有信息但現(xiàn)在被信息賦能的人們帶來了光明？”[1]

當(dāng)然，兩種說法都對。毋庸置疑，蘋果手機(jī)的重要性已經(jīng)發(fā)生了變化。這條通過蘋果手機(jī)獲取信息和知識的途徑賦予了人們權(quán)利。

但請和一個四口之家待上一睌。那些家長們一邊公開反對蘋果手機(jī)對自己子女產(chǎn)生的影響，一邊忙著設(shè)置手機(jī)里的限制項(xiàng)，聽聽他們怎么說。結(jié)果是，家長與子女展開火力全開的爭論導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張甚至出現(xiàn)裂痕。

當(dāng)然，具有諷刺意味的是，當(dāng)家長們試圖解決這個問題時，他們同時也在快速查看自己的手機(jī)，中斷了和子女的重要談話。

我們此前并沒有為此做好準(zhǔn)備。這些強(qiáng)大的工具竟會如此迅速地占據(jù)我們的注意力，更重要的是，霸占我們的時間，這種現(xiàn)象讓我們手足無措。

問題不全源于技術(shù)

讓我把話說得明白一點(diǎn)。我喜歡技術(shù)，而且我也喜歡我的蘋果手機(jī)。本書中的許多內(nèi)容都是我在自己的蘋果臺式電腦或蘋果筆記本上撰寫的，有時甚至是在我的手機(jī)上。我使用的是谷歌文檔以及其他應(yīng)用程序。

我的孩子們都是在上中學(xué)時擁有了他們的第一部手機(jī)。這是我們的約定。而且，我還和妻子花了好幾個小時討論如何以最佳方式進(jìn)行有關(guān)這一主題的談話：如何使用手機(jī)以及何時使用。

就我個人而言，我認(rèn)為，盡管手機(jī)存在各種缺點(diǎn)，并導(dǎo)致了各種讓費(fèi)德爾先生夜不能寐的問題，但我還是要感謝它給世界帶來的所有變革性力量。

讓人分心的事物無處不在。這只是其中一個例子。

我寫這本書的目的不是告訴你要進(jìn)行數(shù)字產(chǎn)品齋戒。是否進(jìn)行數(shù)字產(chǎn)品齋戒要由你自己來決定，而這正是要點(diǎn)所在。

撲面而來的信息流和噪聲讓我們應(yīng)接不暇。但我們可以選擇接受什么以及如何引導(dǎo)自己的回應(yīng)。

我認(rèn)為我們有些忽視這一點(diǎn)了。我們歡迎源源不斷的信息進(jìn)入我們的頭腦。此外，我們還積極尋找信息。在這個過程中，我們失掉了刺激與回應(yīng)的中間地帶。

我相信我們有能力挽回我們失去的一些東西。我相信我們有能力選擇將我們的注意力付諸何處，為了何種目的，以及付諸何人。

有一句話人們一直錯誤地認(rèn)為出自心理學(xué)家、猶太人大屠殺幸存者維克多·弗蘭克爾（Victor Frankl）之口【2】：“在刺激和回應(yīng)之間，有一段距離。這段距離里有我們選擇自身回應(yīng)的權(quán)力。我們的成長和自由就在于我們的回應(yīng)。”[2]

我們做出選擇的自由也許是最高形式的財富和權(quán)力。

當(dāng)我們能夠有意識地將自己的時間和注意力引向?qū)ξ覀冎匾氖虑樯蠒r，我們就能夠改變自己的生活。我們能夠影響我們職業(yè)生涯的發(fā)展軌跡，創(chuàng)立一份事業(yè)，建立人脈，并加深與朋友和家人的關(guān)系。

在一個日益被焦慮和壓力所累的時代和文化中，做出選擇的自由為我們提供了喘息的機(jī)會。我們有意識地選擇如何集中自己的注意力，這正是我們?yōu)閷ψ约赫嬲匾氖虑閯?chuàng)造空間的方式。

簡單決策所產(chǎn)生的力量正始于此。

這種力量存在于我們所見之物和我們所做之事之間的狹窄空間。

不管這個空間多么狹小，我們越是尋找這個空間，就越有能力拓寬這個空間、提升我們的注意力并過上有目標(biāo)的生活。

注釋

【1】全稱Nest Labs，是一家智能家居公司，由蘋果公司前工程師托尼·費(fèi)德爾和馬特·羅杰斯（Matt Rogers）于2010年創(chuàng)立，總部位于美國加利福尼亞州帕洛阿爾托，主要設(shè)計和制造驅(qū)動傳感器、嵌入式Wi-Fi、恒溫器和智能煙霧探測器等產(chǎn)品，于2014年年初被谷歌公司收購?！g者注。

【2】作者認(rèn)為這句話的出處存在爭議，請見參考文獻(xiàn)2?！g者注。