開啟旅程

現(xiàn)在，是時候開啟這段旅程了，目標是為你的生活和你周圍其他人的生活帶來更多的理解、慈悲和滿足。后面十章的內(nèi)容將為你全面介紹非暴力溝通的原則和實踐，引領你走過這段旅程。

在第一章中，我們向你介紹一種看待這個世界的新方式，并開始全面探索人類的感受。第二章是關于生命的根源——需要的，需要始終伴隨著我們。在第三章中，我們將向你介紹同理心的力量，探討如何整合覺察到的感受和需要。第四章探討評判與觀察的區(qū)別，以及清楚客觀地觀察和描述我們自己和他人的經(jīng)歷是多么重要。

第五章討論了提出請求產(chǎn)生的力量，能夠最大限度地確保需要得到滿足。第六章討論的是一種重要的工具——自我同理心。在第七章中，我們探討了憤怒這種激烈的情緒。第八章描述了在不可能對話的情況下怎樣保護性使用武力。在第九章中，我們學習表達贊美和感激而不是進行評判。最后，在第十章中，我們將探討怎樣把非暴力溝通融入你的日常生活中，包括這一模型的口語化（不標準的）實踐。

我們的目標和愿望是，這本書能夠啟發(fā)你了解并培養(yǎng)出一些品質(zhì)，一些你一生中最希望獲得的品質(zhì)。通過學習非暴力溝通的技巧，你將體會到不斷加深的連接：與你自己、你的同事和朋友、你的愛人、你所在的集體以及這個世界之間的連接。

[1] 有些人也喜歡將NVC稱為真誠溝通或協(xié)作溝通。非暴力溝通這個術語是從甘地使用的梵文單詞ahimsa翻譯而來，字面意思是“愛的行動”或者“惡意消散后產(chǎn)生的力量”。這些定義來源于http://www.mettacenter.org/definitions/ahimsa，此網(wǎng)址也給出了關于這些概念的進一步闡述。