前言

兒童和青少年如果在控制焦慮和行為方面有問題的話，情況會比較復雜，因為他們的身心障礙不盡相同，每個個體的表現均不一樣。簡言之，如果您看到某位有焦慮或行為調節問題的兒童，那么您看到的僅是這位兒童面臨的問題，另外一位與您相處的兒童的癥狀或行為可能就會完全不同！

這種獨特的個體差異給老師、家長和研究人員帶來了挑戰，他們試圖找出一些干預措施。這些措施既要能徹底解決特殊問題，又要足夠靈活，適用于多數兒童；同時，在運用這些干預手法解決問題時，他們無須投入大量的時間（因為家里或學校的時間從來就不夠用?。淮送?，不論是在普通還是在特殊教育環境下，不論是在家庭還是在社區里，這些干預方法都應能得到運用。沒有多少干預方法能夠滿足這些苛刻的要求。

每隔一段時間，我的辦公桌上就會出現符合這些要求的干預方法?！督箲]，變??！變小！》就是其中一份禮物。它既結構化又很靈活，廣受兒童和成人喜愛，適用于很多不同的情境。該書作者卡麗·鄧恩·比龍專家擁有應對焦慮和行為控制問題的豐富經驗，曾幫助許多兒童和青少年應對巨大挑戰——無法自我監控壓力、情緒從焦慮一下飆升至崩潰，以及如何放松或如何重返冷靜狀態。這些都是本書要解決的問題。

本書旨在幫助有焦慮和行為控制問題的兒童明白，他們有時候容易擔心、焦慮，但并不是只有他們面臨這個挑戰。為了將干預變得更具體、更易操作，卡麗采用了5級量表評估這個問題，評級為“1”級，表明兒童壓力很少或沒有壓力，評級達“5”級的話，就意味著兒童有“太強的”焦慮感并可能出現崩潰。她明確告訴兒童，他們有能力反擊“最焦慮的事情”，也有能力控制自己回歸至或一直保持冷靜狀態。

對照這五個等級，老師和家長可以使用本書幫助兒童識別自己處在每個等級時的行為，并幫他們記住在太過焦慮時他們能做些什么來緩解。本書以尼古拉斯為主人公，并以他的口吻首先向讀者表明：有焦慮和問題行為的兒童也是非常聰明的，有能力把事情做好。然后作者通過尼古拉斯的自述介紹了第一等級（指數為“1”）。此時，人們感到放松、愉快。他還指出一些可以幫助易于焦慮的人處于“1”級的情境，如知道下一步要做什么。接下來，通過介紹幾種尼古拉斯感到焦慮的情境，作者帶領讀者了解不同的等級，并讓他們用語言或圖畫的方式描述自己處在“5”級時的感受。最后，作者向兒童和青少年介紹了幾種策略，幫助他們（從“5”級）回到“1”級，還鼓勵他們把自己的放松策略畫出來。這種練習可以幫助他們把發脾氣、憤怒和崩潰等抽象概念變成具體的且僅屬于自己的概念。老師和家長可以通過和兒童一起閱讀本書，幫助兒童理解自己的行為和行為背后的原因。

第2版不僅提供了一系列基于循證實踐的教學創意，還提供了好幾個等級量表以供復印并根據兒童的情況做出調整，這些變化都讓讀者在讀完本書后獲益頗豐。家長或老師可以和兒童一起完成這個等級量表，讓兒童知道自己在每個等級時的行為，以及對應能做些什么來幫助自己回歸到“1”級?！暗燃壛勘怼边@個概念雖然簡單，卻相當完美。它把每個兒童“最焦慮的事情”的方方面面都濃縮到一張小紙片上。兒童可以把“等級量表”放在桌子上或用魔術貼貼在課本或筆記本上，方便隨時提示自己。

本策略的適用范圍很廣。試想，有位安置在普通班級里的學生，他使用了卡麗書里的方法。他把等級量表放在桌子上，老師在她學校姓名牌后面還放了一份這個等級量表的復印件。她過段時間就去看看這位學生，不動聲色地把姓名牌小心地翻過來，問問學生現在是否感覺焦慮。他則指著等級量表回答她，然后他們會心一笑。最后，在5級量表基礎上，作者對實用的壓力等級進行了拓展，還附上了讓兒童冷靜下來的程序，該程序是為每個兒童量身定制的。

《焦慮，變?。∽冃?！》一書真的非常精彩！策略簡單、易操作，定能幫助兒童和青少年獲得成功。使用本書的兒童會發現自己能放松地學習或玩耍。用卡麗的話來說，“它們沒什么了不起，我能控制它們！”有焦慮或行為調節問題的兒童會意識到這一點的。

感謝卡麗發明了如此有效、易于使用的干預方法。

布倫達·史密斯·邁爾斯博士（Brenda Smith Myles, Ph. D.）