“葛優(yōu)躺”
——你舒服了，脊柱卻受傷了

“葛優(yōu)躺”易導(dǎo)致脊椎錯位

結(jié)束了一天的工作，筋疲力盡地回到家，感覺身體被掏空，沒有什么能比癱在沙發(fā)上喝一瓶啤酒、煲一晚電視劇更解壓的了。這是不少人的生活常態(tài)，尤其是在新冠肺炎疫情期間，越來越多的人宅家追劇、看新聞，“葛優(yōu)躺”便成了必備動作。可惜“葛優(yōu)躺”雖能緩解心理壓力，卻會增加對脊椎的壓力。這是因為這種癱坐的姿勢雖然能讓肌肉和韌帶得到放松，但是卻減弱了對脊椎的保護。而癱坐時脊柱處于扭曲狀態(tài)，脊椎關(guān)節(jié)失去了承托力，時間一長很容易引起脊椎關(guān)節(jié)錯位，進而引發(fā)腰痛、肢體僵硬等各種癥狀。

坐姿正確護脊柱

① 坐沙發(fā)時，要盡量靠到沙發(fā)背上，或者在腰后加一個腰墊。

② 坐沙發(fā)時，雙腳應(yīng)著地，不要懸空；不要“深陷”在沙發(fā)里。

③ 同一個姿勢不能保持太長時間，每隔1小時起來活動一下。