第一章 你沒在意的這些姿勢正在傷害脊柱

小動作，大健康。本章詳細解析了多個日常生活中會傷害脊柱的小動作，比如蹺二郎腿、單肩背包、“葛優躺”等，并提出了針對性的改善方式，讓讀者甩甩手、動動腿、換個姿勢，就能緩解脊柱壓力，平衡體態。