第三節 大腦記憶存儲的過程

我在從業的10年里，被問到最多的就是：“記憶法對普通人也有用嗎？”

我用自己的親身經歷證明，記憶法就是一個工具、一種方法，誰都可以學，誰都可以練，只要練習就能提高記憶力。

你肯定一定要問，這有什么科學依據嗎？其實當你了解記憶在大腦儲存的過程后，就明白記憶法的原理了！

簡單來說，我們的大腦將看到的、聽到的、感覺到的內容，轉換成一段“波”儲存在神經元里。這段“波”被解碼出來其實就是視覺化的一些小片段，就像抖音里1個個15秒的小劇場。然后大腦根據自己的認識或者是需求，把這些小片段貼上小標簽，擁有相同標簽的神經元就會向彼此長出新的神經突觸，最終神奇地連接在一起，形成了結構網絡。這個過程就像我們拍攝電影，拍了一堆的片段，然后根據我們的故事主線把內容進行編排，形成長長的劇集。這也是為什么你會發現，有些人好像特別聰明，能舉一反三，把不同的事情歸類總結在一起的原因，從而一葉知秋。

記憶“波”的儲存，是特定蛋白的不同的三維折疊形式，同樣折疊形式的蛋白像疊羅漢一樣疊加在一起，疊得越多，這個記憶的強度越強。所以記憶的鞏固，就需要我們反復刺激才能更好地完成。

例如你在大腦中回憶《新白娘子傳奇》的片段，白娘子經常穿什么樣的衣服呢？白娘子跟許仙是怎么相遇的，發生了什么事情？我相信大部分八零后，九零后都能說出來，腦子里還能閃出當時電視劇的畫面。其實電視界有個非常重要的理念，那就是想要讓一部劇再火一遍，就是在各大衛視的頻道上再播幾遍。

其實一般來說，短時記憶里（比如六小時）的兩件事，負責儲存這兩段記憶的神經元通常有重疊。而如果兩件事發生的時間間隔超過了24小時，這兩件事就會儲存在完全不同的兩簇神經元里了。很多人說自己早上背書沒有晚上背書效果好，因為早上背完書，第二天再復習的時候，已經超過了24小時，我們大腦會把這件事當成獨立的兩個內容。而晚上背書后，第二天復習的時候我們大腦會把相同的內容進行疊加。你就會覺得晚上的效率更高一些。解決的關鍵點，其實就是早上背完書，在6小時內多復習一下。

知道了記憶的存儲過程，我們可以提取4個關鍵點，分別是：

把看到、聽到、感覺到的內容轉換成“波”——其實就是視覺化編碼

打上相同標簽的內容向彼此長出神經突觸——也就是構建聯結

聯結得多了以后形成結構網絡——構建結構

通過重復把短時記憶變成長時記憶——這里有兩個維度，一個是復習，另一個是踐行。復習是將我們原有的內容進行重復，而踐行是將我們構建出的結構體系套用在其他內容、甚至是其他領域中去，結構的重復，也就是咱們所謂的舉一反三。

有了這樣的記憶過程，那么轉換成咱們的記憶方法的核心，其實就是“視覺化編碼”——把看到的知識轉換成視覺化的錄像；“聯結”——把相同的知識，或者根據我們的需求把視覺化編碼聯結起來；“結構”——根據連接歸納出結構，總結出底層邏輯；“復習”——多次重復信息，使用結構模型，最后在生活中踐行。

你瞧，是不是記憶方法的核心就是記憶在大腦中的存儲進程，既然它本就是我們大腦運行的方式，難道不是每個人都可以學得會的嗎？所以，記憶方法不難，我也不過是比大家多走了幾步，它就是我們學習中的一個加速器，只要系統的學習方法，勤加練習，多多踐行，你也可以一樣成為“最強大腦”。

第一章是我們的打破期，只有打破原有的認知，達成共識，我們才能更好地學習?，F在就讓我們一同開啟新的重塑吧！