01　多巴胺與搜索上癮

我們喜歡快樂，多巴胺可以給我們帶來愉悅感。它是大腦信息的傳遞者，負責傳遞快樂、興奮，也就是大腦對人行為的正向反饋，負責判斷人的行為并且發“獎品”，而這個“獎品”就是愉悅感。

多巴胺分布在我們大腦的不同地方，比如我們吃到好吃的會分泌它，聽到好聽的音樂也會分泌它，甚至進行過一次長跑也會分泌它，而人類為了得到它，不斷地思考和創造不同的可以調動它的行為。不過，多巴胺不是一個特別聰明的“角色”，它可以幫忙傳遞信息，但是不能分辨信息，也就是無論好壞善惡，甚至毒品或者淫穢的場景，都能呼喚它的出現，所以才會有各種上癮，比如煙癮、酒癮、網癮、性癮等，本文重點介紹一下搜索上癮。人們會在搜索的過程中逐漸忘記自己的身體需要、家庭聯系、社會責任，只為了那一點點的神經高潮。

我們的大腦只接受刺激而且需要不斷地被刺激，這也就是人類不滿足的性格成因。我們會不斷地去發現、去尋找，永不停止。由于每個人的腦回路都有差異，所以，人們都在尋找可以開啟大腦興奮開關的那個點，有的人甚至為此走上不歸路。

我們雖不是實驗室里不停地被按下開關給自己的大腦電流刺激的小白鼠，但是當我們敲鍵盤、點擊搜索按鈕時，我們看起來就像是受到刺激的小白鼠[1]。美國心理學家詹姆斯·奧爾茲發現了大腦的“獎勵中樞”。1954年，心理學家詹姆斯·奧爾茲和團隊在研究老鼠如何學習的實驗里發現了快樂的“奧秘”——刺激。詹姆斯·奧爾茲把一個電極放到老鼠的大腦里并在某個特殊的角落給予電擊，幾天之后就算換一個電擊的位置，老鼠依然會跑回原本接受電擊的角落?？膳碌氖?，如果電極放在老鼠的下丘腦，老鼠會自己開啟開關給自己電擊，直到精疲力竭。

網絡世界利用多巴胺原理制造了搜索引擎，比如谷歌、維基百科、百度、搜狗，而各大網站的搜索框，再比如各大榜單的排行榜，也爭相用花花綠綠的美食、美景圖片，無時無刻不在召喚我們進行輸入、點擊，直至付錢、下單。

我們對世界萬物的好奇導致了許多反常的行為，比如，我們會下意識地搜索對我們沒有實際利益的東西，也就是說我們并不是為了搜索而搜索，我們只是很享受尋找的過程。而某一個讓我們產生新興趣點的事物又會讓我們再次搜索相關的東西，比如我們熱衷于搜索明星的八卦：住的房子、穿的衣服、用的面膜品牌、坐的哪一班飛機、有什么我們不知道的朋友。這些原本只是因為我們喜歡某個電視劇的角色而使我們喜歡的明星，衍生出了無數個新的可以搜索的東西。

搜索過度的后果會怎樣？七年前一部《不可思議的夏天》第五集搜索依賴癥讓很多觀眾感到毛骨悚然。它講述了一個女大學生偶然獲得神奇搜索功能的眼鏡，于是衣食住行全部依賴搜索眼鏡指導，最后變成了眼鏡的傀儡，沒有自主意識。

互聯網時代，我們的一切時間仿佛都被網絡媒介控制著，比如微信、抖音，甚至其他分享平臺，還有社區、外賣……我們的生活也在不斷地被固化，加上大數據和人工智能，我們的生活習慣、興趣愛好被窺視得一覽無余。很多東西不用我們找都會被加粗加大地顯示給我們看，于是我們會因為更容易地尋找到快感而非常自然地接受一切安排和控制。

有沒有什么辦法？有。下面我分享的是如何保持適當的好奇心理，從而正確使用搜索引擎和搜索功能。

（1）設立目標，防止漫無目的的非相關搜索。

很多人上網搜索只是一個習慣，就跟我們上班第一件事查看郵箱是一個道理。我們喜歡將不同的搜索引擎開著，而每次打開搜索引擎或者相關網站，又會被熱點熱榜所吸引，于是花了更多的時間去瀏覽我們原本不想了解的內容，浪費了大量的時間和精力。所以，我們需要在每次搜索之前回憶一下自己的目標和搜索的重點，并且選取合適的搜索引擎進行搜索，避免過度搜索。

（2）規定搜索時間并且有中間休息時間。

搜索因為多巴胺的效用會導致我們上癮，如果我們跟隨本能一定會停不下來。因此，我們需要采取相關行動控制自己的搜索時間，提高自己的搜索效率，降低搜索成癮對我們健康生活的傷害。我們可以設立鬧鐘進行時間間隔區分，比如每隔半個小時就停下來，搜索總時長每天不能超過兩個小時。

（3）遇到問題時想辦法自己解決，而不是上網找答案。

搜索引擎給人類帶來知識便捷的同時，也讓人變得越來越懶惰。很多人認為可以通過搜索節約時間，或者搜索到比自己想的更好的結果。說到底，我們之所以依賴搜索，第一是因為我們懶，第二是因為我們不自信。生活是自己的，我們需要自己去體驗、去嘗試。我們要相信自己能解決好生活中的問題，就算是有搜索引擎，也只能參考，不能讓它代替我們全部的思考。

（4）多運用其他方式學習、娛樂，避免對網絡產生依賴。

網絡世界其實是個虛擬的世界，很多網絡搜索出來的答案或者資訊提供者本身的專業性就有待考量，而匿名的網絡社交方式更讓很多不良信息充斥網絡，麻痹我們的神經，傷害我們的大腦。我們需要豐富自己的娛樂、學習方式，娛樂的方式可以是戶外運動或者聽聽音樂，學習的方式可以是讀書或者旅游。我們只有真正運用好時間，把自己的生活從全天的網絡中脫離出來，才能更明白網絡的作用，否則只會“身在其中不自知”。

（5）學會和朋友親人多溝通，防止因為空虛而搜索。

很多人喜歡上網，除了學習、工作，很大一部分原因是為了打發時間。說到底，是因為空虛或者孤獨。我們喜歡上網搜索新奇事物，實際上是想把自己疲憊的身心從工作生活的重壓之下解放出來，得到搜索的快樂。

快樂的方式有很多種，而感情的互動最具有幸福的功能。積極地和朋友或者親人溝通，我們會更容易融入現實世界，而不是在虛擬的世界中尋找存在感和安全感。