02　嫉妒和進步

“嫉妒”這個詞我們并不陌生，人在嫉妒的心理作用下，很容易有情緒的波動。人們經常說一句話“你為什么老是見不得別人好”，說的就是嫉妒心理。

美國肯塔基大學心理學教授、嫉妒等負面情緒研究專家理查德·史密斯在其論文《嫉妒及其演變》中認為，嫉妒的產生需要幾個必要條件：

（1）對方與我們相像。

我們會和與自己相似的人進行對比，如果比不上對方，就會產生嫉妒。我們下意識地認為，我們應該獲得和自己水平一樣的人同樣的待遇或者其他生活的反饋。如果沒有，我們就會感到傷心、難過，這就是嫉妒在起作用。

（2）這件事和自己相關。

我們都有著自己渴求的和自我價值相關的事物，會在比較中處于劣勢時感到痛苦。如果和我們本身的價值不相關，我們就不會那么介意。因此，我們總是會被我們關注的東西傷害，而在不介意的人或事面前不會有任何情緒的變化。

（3）主觀的不公平感。

說的就是運氣問題。別人預期比我們好，我們就會感到不高興，這就是嫉妒。我們對所有事物都有一個自己的認知體系，對做每件事都會有一個預期的估值，如果結果低于我們的估值，我們就會覺得不公平。如果類似的事情別人取得了更好的回報，我們就會感覺受到了傷害。

在每日科學網站上的一篇名為《Neuroscience of envy：Activated brain region when others are rewarded revealed》（嫉妒的神經科學：當別人得到獎勵時激活的大腦區域揭示）提到了一項美國國家生理科學研究所的嫉妒實驗。該實驗發現獼猴的某個大腦區域會因其他獼猴獲得獎勵而發生變化。當同伴獼猴得到的獎勵增加而自己的獎勵沒有發生變化時，獼猴同樣對自己不滿意。不過，如果將獎勵比如水放到水桶里而不是給其他同伴時，獼猴并沒有產生嫉妒情緒。這個實驗表明，動物產生嫉妒是因為比較，與同類的比較。如果沒有參照物，我們就不會有多或少的想法。

俗話說得好，嫉妒會讓人面目全非。日常生活中，我們通常把嫉妒歸為人性的惡。嫉妒多來源于與他人的比較和競爭，也就是自己對價值的判斷不是自己的價值多少，而是與他人比較的相對值。我們主觀認為，社會資源就像一塊大蛋糕，別人得到獎勵就意味著我們得不到獎勵，有人吃飽就有人挨餓，我們不想讓自己成為挨餓的那一方，所以我們會時時刻刻盯著別人的蛋糕，這也是我們痛苦的來源。

原北京大學教授周曉林用功能磁共振成像和情景想象法，發現戀人在熱戀中越甜蜜，則在有失戀可能的情況下嫉妒感越強，而曖昧階段的嫉妒感比成為戀人后的嫉妒感要弱。也就是說，我們有多愛對方，我們就有多容易嫉妒[2]。那些痛并快樂著，就是愛情給我們的冰火兩重天的感覺。

無論是動物還是人，只要產生了另外一個競爭對手，大腦就會開始高速運轉，這在一定程度上可以促使我們不斷改善自己、超越別人。換一句話來說，我們之所以努力思考并且持續進步，很多時候可能是因為嫉妒的情緒在作怪，嫉妒讓我們更加努力。

進化心理學認為，人類的進步是長期適應環境的結果，而人會因為環境的變化和心理的調節產生各種行為。我們為了生存和繁衍會有爭搶的行為，比如領地、配偶、食物。我們由于追求安全感而對自己擁有的東西總是十分介意，而更多的物質資料可以讓我們更有安全感。

可是人類向善的心理又決定了我們希望自己過得好，也希望別人過得好，所以我們還是希望盡可能地公平，這樣彼此的關系才會更加融洽。因此，現代文明提倡公平、公正、自由，以法律條文或者倫理道德將行為規范在一個合理的范圍內。

嫉妒朝好的方向走，可以讓人們更加專注自我的提升。正因為這群人不甘心落后，所以會不斷要求提高自己，表現在更努力地學習，更積極地工作，或者通過外在和內在的修煉，變得更加迷人而富有競爭力。比如有人成了技術大咖，寫了別人寫不出的代碼被企業高薪聘請；有人成了健身達人，擁有讓其他人流口水的身材；有人情商很高，通達人情世故，因而結交了很多人脈，在社會上比別人更容易獲得信息，從而搶占市場的制高點；有人通過不斷學習提高知識儲備和調動更多的潛能，因而成了自己命運的主人、時代的巨人，比如科學家和歷史偉人等。

值得一提的是，嫉妒朝不好的方向發展確實害人害己。這種嫉妒除了會給嫉妒者本身帶來焦慮，還會產生不受自己控制的暴力行為和極端言語，比如：網絡上的仇富。因為嫉妒，弱勢的一方會不斷地對強勢的一方施加各種言語暴力或者行動暴力，直到自己的情緒宣泄完為止，這對整個社會的穩定和個人的發展是十分有害的。那么，怎樣才能防止嫉妒讓我們變得面目可憎、喪失初心呢？很簡單，用積極的心態看待自己的失敗和別人的成功。

前面說了我們會犯一個叫作“運氣”的毛病。我們總是覺得自己已經非常努力但是運氣不好所以失敗，別人總是不用怎么努力但是運氣很好所以成功。關于努力和運氣，我們會在之后的章節詳細講述。在這里，我勸大家放平心態，認真生活，不要過分期待結果，防止因為對別人的錯誤認識導致嫉妒心理，影響自己的生活。

對生活充滿希望，踏踏實實地過好每一天；對別人的成功誠摯地祝福，積極向別人學習經驗。幸福需要彼此理解，我們只有往好的方面想自己、想別人，才能得到更多正面的回饋和正向的能量。