Part 01
Emotion

不再成為情緒的奴隸

我見(jiàn)過(guò)一些成功的人。在我看來(lái)，一個(gè)人的成功并不是獲得了多少名利，而是他正在過(guò)著他想要的人生。這些人都有一個(gè)很明顯的共同特征——他們很會(huì)控制自己的情緒。

我曾面試過(guò)一些人，其中也不乏才華橫溢的年輕人。但是在接觸的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)這些30歲出頭、本應(yīng)該在公司中層發(fā)光發(fā)熱的年輕人卻仍舊像剛畢業(yè)、初入社會(huì)的大學(xué)生一樣。例如，我最近面試的一個(gè)男孩，文筆很好，但年紀(jì)輕輕已經(jīng)換了四五份工作。我問(wèn)他為什么要如此頻繁地?fù)Q工作，他便開(kāi)始跟我細(xì)數(shù)之前主管的種種不是。我忽然意識(shí)到，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，真正有能力的人還是有很多機(jī)會(huì)的，但還是有人會(huì)茫然地度過(guò)一生，就像這個(gè)男孩，如果在一個(gè)地方持續(xù)耕耘，可能會(huì)得到持續(xù)的發(fā)展，但因?yàn)榍榫w管理的問(wèn)題，他卻始終在尋找新的工作。

沒(méi)有人的一生是風(fēng)平浪靜的，可一個(gè)人的心性和氣度，正是在這樣的挫敗夾縫中一點(diǎn)一點(diǎn)磨煉出來(lái)的。我們身邊有很多人，但凡出一點(diǎn)什么差池，就要將過(guò)錯(cuò)推給他人，或者將糟糕的情緒波及周?chē)娜耍ㄅ笥选⑼履酥辽纤尽＞瓦@樣，在這個(gè)滿(mǎn)是機(jī)遇的時(shí)代中，這些年輕人的才華反而被埋沒(méi)了。

所謂情緒管理，最直觀的表達(dá)就是能掌控自己的喜怒哀樂(lè)，讓他人感到舒適、得體。可是，生活中我們總是會(huì)遇到暴躁或抑郁的時(shí)刻，我們應(yīng)該怎么辦呢？

如果今天是工作日，你確實(shí)無(wú)法控制你的情緒，那么就打電話(huà)給你的主管，告訴他：“今天我的情緒很糟糕，想一個(gè)人靜靜。但是如果有任何工作上的問(wèn)題，隨時(shí)可以聯(lián)系我。”這是一個(gè)理智的成年人該做的，而不是在情緒失控時(shí)失聯(lián)。

在這個(gè)只屬于自己的“假日”，你可以去盡情運(yùn)動(dòng)，去曬太陽(yáng)，去跟久未見(jiàn)面的朋友約一頓晚餐。將自己負(fù)面的情緒排遣出去，而不是任由它們占據(jù)你，讓你無(wú)限地沉淪下去。

我媽媽查出乳腺癌的那一年，是我人生最黑暗的時(shí)候，我連說(shuō)話(huà)都覺(jué)得氣虛，提不起勁兒。我以為是自己氣血不足，于是去找中醫(yī)診斷，中醫(yī)告訴我，出現(xiàn)這種癥狀，其實(shí)是情緒上的抑郁。一個(gè)朋友到北京探望我，我跟她說(shuō)：“我們?nèi)タ措娪鞍伞！币驗(yàn)榭措娪暗臅r(shí)候可以不用說(shuō)話(huà)，同時(shí)也可以不讓對(duì)方覺(jué)得我怠慢她。

媽媽生病了，就好像是我另一個(gè)身體也生病了。我想，這樣不行呢，如果連我都生病的話(huà)，那誰(shuí)來(lái)照顧媽媽呢。既然我不想說(shuō)話(huà)，那就開(kāi)始畫(huà)畫(huà)。就是從那個(gè)冬天開(kāi)始，從早上九點(diǎn)到晚上六點(diǎn)，每一筆一畫(huà)，都成為發(fā)泄我負(fù)面情緒的通道。我連畫(huà)了七天，幾乎沒(méi)有說(shuō)過(guò)話(huà)。畫(huà)完之后，我好多了。我意識(shí)到，每個(gè)人都有屬于自己的排遣憂(yōu)愁、寂寞甚至是憤怒的方法，可以是健身、聽(tīng)音樂(lè)、游泳、看書(shū)，等等。這并不是天生的，而是在后天自己找尋的。我從前是從不運(yùn)動(dòng)的，但忽然有一天我喜歡上了鋼管舞和柔韌課，這兩種運(yùn)動(dòng)方式都可以讓我在拉扯中感到放松。找到自己喜歡的事是多么令人幸福呀，在運(yùn)動(dòng)中，讓自己沉靜下來(lái)，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的負(fù)面情緒都消失了。

但是，情緒管理并不意味著你就是一個(gè)只會(huì)討好他人的人。好脾氣不代表情緒管理的成功，同樣，壞脾氣也不意味著情緒管理的失敗。

我遇到十分憤怒的事情時(shí)，也會(huì)發(fā)脾氣，但我會(huì)告訴自己，目前的脾氣只是暫時(shí)的，這只是另一種比較極端的溝通方式，可以讓對(duì)方深刻地知道我的想法。管理情緒的目的，并不是要告訴別人你是個(gè)好脾氣的人，而是為了能在為人處世中得到一個(gè)更好的結(jié)果。

應(yīng)該沒(méi)有誰(shuí)愿意整天和一個(gè)充滿(mǎn)負(fù)能量，整天垂頭喪氣或者消沉陰郁的人打交道吧？誰(shuí)都喜歡跟那種有情趣、高情商的人為伍吧？既然這是人性，我們?yōu)槭裁床粐L試去改變自己呢？為什么不做一個(gè)溫暖的發(fā)電站，讓笑容常掛在臉上呢？真正從內(nèi)心改變自己，知道自己想要一個(gè)怎樣的結(jié)果，這是我們需要學(xué)會(huì)控制情緒的真正意義。