“一二，一二?！?

周寧趴在地上做俯臥撐，口中喊著號(hào)子，非常有干勁。

高抬腿，波比跳這種高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)他已經(jīng)撐不住了，體能消耗太大，已經(jīng)達(dá)到了極限。

現(xiàn)在他靠著俯臥撐，平板支撐這種無氧運(yùn)動(dòng)硬抗，每做一下，手臂都在狠狠的顫抖，大口喘著粗氣。

從訓(xùn)練效果上來講，其實(shí)現(xiàn)在他這樣半死不活撐著的訓(xùn)練方式對(duì)于身體素質(zhì)的提升沒有太大的好處。

不過他的目的也不是練肌肉，而是刺激心肺能力，加快血液循環(huán)，達(dá)到高效吸收靈能石的效果。

到目前為止，他一共吸收了7塊靈能石。

當(dāng)然排除掉一部分他為了加快吸收速度逸散掉的能量，估計(jì)他今天晚上真實(shí)吸收靈能石的數(shù)量大概再五塊左右。

這也很強(qiáng)了，五塊靈能石里面有250點(diǎn)靈能值，原本他體內(nèi)有個(gè)兩三百點(diǎn)靈能值，四舍五入估算一下，現(xiàn)在他體內(nèi)應(yīng)該接近500點(diǎn)靈能值了。

這成果還是蠻驚人的，以往估計(jì)一個(gè)學(xué)期他才能吸收這么多靈能石。

而現(xiàn)在一個(gè)晚上就吸收了五塊靈能石，按照這樣的效率，他的實(shí)力提升當(dāng)然會(huì)非常快。

他堅(jiān)持撐著做完最后一個(gè)俯臥撐，整個(gè)人直接癱軟再地上。

他體重不算大，剛開始做俯臥撐還蠻輕松的。

不過到了現(xiàn)在，這俯臥撐堅(jiān)持做下來簡(jiǎn)直要他命一樣，背后像是背著一座大山，想要把身體撐起一厘米的距離都費(fèi)勁。

他要是一直這樣堅(jiān)持練下去，用不了多少時(shí)間，估計(jì)就能練成肌肉猛男。

事實(shí)上，武者的身材一般都會(huì)很好，為了加快吸收靈能會(huì)做大量的訓(xùn)練。

他簡(jiǎn)單拉伸了一下身體，放松緊繃的肌肉。

現(xiàn)在時(shí)間快到晚上11點(diǎn)鐘了，他沒有繼續(xù)鍛煉，練武也要講究勞逸結(jié)合才對(duì)。

他手上還有兩塊沒有拆開的靈能石，這當(dāng)然是留著之后復(fù)制的。

他將這兩塊靈能石藏好，放在他書包的夾層里面，然后又把書包藏在衣柜里，用他自己配的鎖鎖住。

這靈能石絕對(duì)不能被發(fā)現(xiàn)了，不然他沒辦法解釋這玩意的來歷。

為了避免一些不必要的誤會(huì)，他當(dāng)然還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)。

收拾好靈能石，他休息了一會(huì)，讓身體歇涼快了，才去廁所洗澡。

晚上夜很深了，他爸媽都已經(jīng)熟睡，他脫得光溜溜的站在廁所的鏡子面前，對(duì)著鏡子比劃了一個(gè)秀肌肉的動(dòng)作。

看著自己瘦不拉幾的手臂艱難擠出一點(diǎn)肌肉，他臉上露出了一抹笑容，覺得很是有趣。

他的長(zhǎng)相主要隨他媽，身高隨他爸，算是把他倆外形上的優(yōu)點(diǎn)都繼承了。

他的個(gè)子有180，五官也生的不錯(cuò)，和周圍的同學(xué)對(duì)比起來，還是比較帥氣。

當(dāng)然在他這個(gè)年齡段，帥不帥不是特別重要的，他也不太在意。

他現(xiàn)在最感興趣的當(dāng)然還是快速提高武道實(shí)力，這個(gè)復(fù)制系統(tǒng)能為他提供稀缺的資源，只要能夠獲得一種，就等于無限。

強(qiáng)大的武者真的有毀天滅地的力量，曾經(jīng)再青陽(yáng)城就有兩個(gè)強(qiáng)大武者交過手。

兩人交手的聲勢(shì)極為浩大，漫天雷電閃爍，狂風(fēng)驟雨，烏云垂落，像是要?dú)缯嚓?yáng)城。

即便當(dāng)時(shí)他躲在家中，都感覺瑟瑟發(fā)抖。

這給他留下了非常深刻的印象，也讓他真正意識(shí)到了武者到底是怎么樣的存在。

任何生活在這個(gè)時(shí)代的人都有一個(gè)武者夢(mèng)想，不過武者是要靠著錢堆出來的，不是努力就有用，因此很多人只能無奈接受現(xiàn)實(shí)。

而現(xiàn)在他有了成為強(qiáng)大武者的機(jī)會(huì)，自然要把握住。

就算他的起步很晚了，但憑借著復(fù)制系統(tǒng)的神奇，他相信自己也能追趕上其他人。

他對(duì)著眼前的鏡子做鬼臉，而后又把上面的水霧抹掉，模仿電視里的戰(zhàn)士筆直站立。

“努力！”他對(duì)著鏡子里的自己行了一個(gè)禮，玩到最后，他自己都忍不住了笑了。

夜很深了，明天雖然是周末，但他肯定是要鍛煉的。

他不能今天立下flag，明天就打自己的臉。

他快速把洗發(fā)水，沐浴露往身上一抹，隨手涂了幾下，然后用熱水沖洗干凈。

接著他穿上一條內(nèi)褲就從廁所里沖出來上床睡覺了。

大熱天天氣十分炎熱，他連身上的水都沒有擦干就躺在床上睡覺了。

“明天早上六點(diǎn)鐘就起床，出去晨跑！”他在心中鼓勁，訂好鬧鐘。

周末六點(diǎn)鐘起床對(duì)于他來講已經(jīng)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)了，還要出去晨跑，難度加倍。

不過他相信自己能夠做到，人一旦有了期望，做什么都有干勁，他也一樣。

長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練讓他身心俱疲，強(qiáng)烈的疲倦感讓他躺在床上很快就呼呼大睡了。

時(shí)間很快，轉(zhuǎn)眼間一夜的時(shí)間就過去了。

他感覺自己才閉上眼，就被叮鈴鈴的鬧鐘給吵醒了。

他下意識(shí)想要關(guān)閉鬧鐘，現(xiàn)在他的身體還很疲倦，生物鐘的慣性也讓他感覺很困。

但他還是猛地一個(gè)激靈一下子從床上彈了起來。

他抬起手掌，左右臉一邊給自己扇了一個(gè)巴掌，默念道：“不能墮落。不能墮落。我要堅(jiān)持。”

清醒多了。

他換上一身白色短褲短袖，背上一個(gè)單肩包，把靈能石藏在里面，朝著外面離開。

剛一推開門，他就剛好撞見了從廁所里面出來的秦芳。

兩人面面相覷，互相愣住了。

秦芳看了一眼他的這副打扮，有看了一眼外面的天色，反復(fù)看了幾次之后，才不確定的說道：“你要出去鍛煉？”

“哈哈，當(dāng)然，我要訓(xùn)練，我要變強(qiáng)，我要成為全校第一?！?

周寧還是和以往一樣滿嘴跑火車。

當(dāng)然，在秦芳看來是這樣的，但在他看來，這其實(shí)也可以說是一個(gè)目標(biāo)。

“你是不是昨晚沒蓋被子，發(fā)燒了，腦子被燒壞了。”

秦芳下意識(shí)就想摸一摸他的額頭。

“誰(shuí)腦子燒壞了，我腦子清醒的狠，待會(huì)把早飯給我做好，等我回來吃，別影響我去訓(xùn)練了?！?

周寧腦袋一扭，躲開她即將碰上來的手。

現(xiàn)在他要去干正事，可以說是去學(xué)習(xí)，說話自然也硬氣得很。

他大搖大擺朝著外面走去，心中還是蠻爽。

這些年沒有一天不挨罵，現(xiàn)在他總算是可以抬頭做人了，感覺非常揚(yáng)眉吐氣。

現(xiàn)在他在家中還處于一種低地位，誰(shuí)脾氣不好了，都可以過來訓(xùn)他幾句。

等到高考結(jié)束，他考上了頂級(jí)學(xué)府，那個(gè)時(shí)候他就是家庭帝位了，要徹底翻身，成為這個(gè)家的話語(yǔ)掌控者。

一想到這個(gè)，他就更有動(dòng)力了。

現(xiàn)在秦芳還可以天天貶低他，對(duì)他進(jìn)行各種言語(yǔ)上的羞辱。

等到他考上頂級(jí)學(xué)府了，很是期待她的反應(yīng)。

秦芳看著他的背影，也是懵圈了。

她搖搖頭，懶得去想，去到廚房做早餐。

一會(huì)周鐵軍七點(diǎn)鐘的時(shí)候還要去上班，她得趕緊把早飯弄好才行。

。。。。。。。。。。

邁著輕松的步伐一路來到學(xué)校的操場(chǎng)。

青陽(yáng)高中的操場(chǎng)有兩個(gè)，一個(gè)是武者專用操場(chǎng)，一個(gè)是普通人平時(shí)鍛煉的操場(chǎng)。

他沒去武者專用的操場(chǎng)，那里面的武者一個(gè)個(gè)跑起來跟不要命似的，一分鐘就在一千米的跑道上甩他五圈。

從踏上跑道的那一刻起，就有各種人變著花樣的羞辱他，以他現(xiàn)在的實(shí)力去到武者專用跑道就是純純的找虐。

他當(dāng)然是去普通人鍛煉的跑道跑步了。

普通人的跑道上周末一般沒人，只有幾個(gè)大叔在拉練。

他簡(jiǎn)單熱身，踏上了跑道，同時(shí)身上揣著一塊低品靈能石，吸收靈能。

長(zhǎng)跑是一件很累的事情，保持足夠的速度能夠持續(xù)刺激身體活躍，快速吸收靈能。

理論上講，長(zhǎng)跑的效果會(huì)比突然爆發(fā)的高抬腿要好。

或許在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)跑比起高抬腿效果會(huì)差一點(diǎn)，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑算是幾種刺激身體吸收靈能的好方法了。

長(zhǎng)跑屬于人的本能，每一個(gè)人生下來就會(huì)，他踏上跑道，開始跑步。

他的身體孱弱，或者說只是普通人的身體素質(zhì)，跑的并不算快，一千米只能跑到3分50多秒的樣子。

作為一個(gè)武者，可以說很丟人了。

不過萬(wàn)丈高樓平地起，再加上他的臉皮也足夠厚，不認(rèn)為有什么丟臉的。

既然是要跑，他當(dāng)然是擺出了真正的架勢(shì)跑，不是劃劃水，裝裝樣子。

從踏上跑道的第一刻鐘起，他就按照自己熟悉的節(jié)奏，全力再跑。

導(dǎo)引術(shù)也被他催動(dòng)，靈能不斷快速的朝著他身體里被吸收。

長(zhǎng)跑很累，更是和人的意志力的較量。

尤其是現(xiàn)在他的情況，沒有人監(jiān)督，想要停下來隨時(shí)都可以。

這是對(duì)心理上的巨大考驗(yàn)。

如果是平時(shí)，他肯定應(yīng)付一下就放棄了，反正努力了也沒用，還不如回去睡覺。

但現(xiàn)在，他的懷里可是揣著一塊靈能石，靈能不斷涌入他的身體，也在刺激他的神經(jīng)。

他的精神很亢奮，心中那種因?yàn)槔劬拖胍Ｏ聛淼能浫跸敕ㄒ矝]有了，跑的比平時(shí)還要快很多。

風(fēng)在他耳邊呼嘯，現(xiàn)在才早上六點(diǎn)出頭，天還是灰蒙蒙的亮，很是涼爽。

靈能一直在被吸收，他一口氣跑了五圈才停下來，嘴唇都有些白了，汗水不斷順著他的臉頰流下。

學(xué)校的跑道是五百米的，一口氣跑了五圈等于他剛才用平時(shí)跑一千米的速度跑了兩千五百米。

這要不是他的心中亢奮，根本不可能做到。

人的潛力是巨大的，有時(shí)候內(nèi)心的強(qiáng)大與否，完全會(huì)影響到一個(gè)人的表現(xiàn)。

復(fù)制系統(tǒng)的存在無疑是讓他心中對(duì)于未來成為強(qiáng)者有了巨大的底氣，他自然愿意全力以赴的努力。

奔跑過后的累不可避免，他大口喘著粗氣的同時(shí)感覺胸膛非常的難受，喉嚨處有血絲腥甜的味道。

不過這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練效果是非常顯著的，剛才跑了十分鐘不到的時(shí)間，靈能石就被他吸收掉了三分之一，差不多吸收了15點(diǎn)靈能值。

也就是說，只要他的體能能夠支撐他繼續(xù)跑下去，他只需要半個(gè)小時(shí)就能吸收掉一塊靈能石！

這效率，比起昨天晚上的訓(xùn)練要快多了。

要知道昨天晚上折騰了六個(gè)小時(shí)左右，一共也才吸收了五塊靈能石，可以看出長(zhǎng)跑對(duì)于靈能的吸收幫助很大。

看到了訓(xùn)練效果，他的干勁自然就更足了。

現(xiàn)在他的實(shí)力還很弱，距離成為武者都還有一段距離，更別說像蘇月已經(jīng)武者2重境界了。

剩下的時(shí)間不多，因此每一分一秒，他都不能懈怠。

他短暫休息了一會(huì)，等著氣喘勻之后繼續(xù)奔跑。

他很年輕，活力無窮，只要練不死，就往死里練。

抱著這樣的信念，他的心中自然是一點(diǎn)顧忌都沒有了，在操場(chǎng)上奔跑，用盡全力，不斷吸收靈能石。

人在打雞血狀態(tài)下做什么都很有干勁，平時(shí)他跑個(gè)一千米都感覺快要死了，今天已經(jīng)跑到了五千米依然精神。

剛才他已經(jīng)吸收完了一塊靈能石了，半個(gè)小時(shí)不到。

從昨天晚上到今天，他一共吸收了六塊靈能石，他感覺體內(nèi)的靈能愈發(fā)充沛，應(yīng)該有550點(diǎn)靈能值了。

現(xiàn)在他吸收靈力就像是在往一個(gè)空瓶子里灌水一樣，等到水灌滿了，他自然而然也就突破武者境界了。

體內(nèi)靈能值達(dá)到2000點(diǎn)，釋放武技，成為武者是他這一周的目標(biāo)，他要爭(zhēng)取在這一周之內(nèi)達(dá)成。

他最大的優(yōu)勢(shì)是低品靈石隨便使用，完全不用計(jì)較浪費(fèi)，這樣的待遇，就算是蘇月都不會(huì)有。

這能給他節(jié)省下來很大一部分時(shí)間，現(xiàn)在最重要的就是他想要通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練刺激身體快速的吸收靈能，盡可能縮短成為武者所需要的這段距離。

一直不停的奔跑對(duì)身體消耗很大。

但隨著靈能不斷涌入他的體內(nèi)，他的身體也會(huì)得到一定程度上的強(qiáng)化。

現(xiàn)在他的體能消耗很大，但卻能夠明顯感覺得到，他跑的比剛才快多了。

時(shí)間很快，天空中太陽(yáng)已經(jīng)探出了頭，炎熱的陽(yáng)光炙烤著大地，一些原本在早晨還青翠的草木現(xiàn)在已經(jīng)焉了。

不知不覺，他快跑兩個(gè)小時(shí)了，時(shí)間也從早上六點(diǎn)來到了早上八點(diǎn)。

他完全是一種打雞血的狀態(tài)，即便是現(xiàn)在他跑步距離已經(jīng)超過萬(wàn)米了，依然十分亢奮。

靈能石他在一個(gè)早晨的時(shí)間一共吸收了三塊，體內(nèi)的靈能值達(dá)到了650點(diǎn)，距離突破武者境界2000點(diǎn)靈能值越來越近了！