停止單向學習

可能有些人認為即使不是像翻轉課堂這樣運用了元認知的學習方式，而是像傳統課堂那樣以單向講課為主的學習方式，就算效果差一些，也總比不學要強。換句話說，就是“無本生意，包賺不賠”，能學多少就算多少，最差的情況下就算是什么都沒學到，也沒損失什么。但事實并非如此，你會因此而付出許多代價。因為不運用元認知的學習，即“被動學習”，會攪亂你原有的知識體系。

認知心理學把人類的知識體系稱為“圖式”（schema）。圖式有自己的框架，一旦有新的知識攝入，所有知識就會按照這個框架被分類整理。我們可以把圖式想象成一座圖書館，里面的書籍按領域和種類被整理得井然有序。如果圖式是一座圖書館，那么新知識就是新的館藏圖書，元認知就是圖書管理員。

不是一本萬利，而是一賠到底

圖書管理員清楚地知道圖書館里有什么書、缺什么書。所以，圖書管理員可以購入缺少的書，加購出借率高的書。當有新購入或用戶捐贈的書籍到達時，管理員會按既有的分類進行整理。因此，當用戶需要某書的時候，管理員就可以輕松找出那本書。

但是，沒有管理員的圖書館會怎么樣呢？政府曾在某些地鐵里為市民設立簡易圖書館。這些簡易圖書館剛開放的時候，雖藏書不多但井然有序。隨著時間的推移，各類書籍被胡亂擺放在與分類無關的位置上。小說也許出現在科學分類里，而科學書籍可能被放置在人文分類中。如果只是原來的書籍，倒還好。但來來往往的乘客們會把家里不看的圖書隨意擺放在圖書館內。久而久之，人們已經分不清這里是圖書館還是廢紙收購站了。雖然書越來越多，但人們越來越難找到自己需要的那本，這又成了一種悖論。

所以說，不運用元認知的學習，并非一本萬利，而是一賠到底的。學得越多越混亂，甚至連原有的知識都會受到影響，出現越學越無知的怪象。因此我們常會看到一些學得雜而不精的人，或者到處被動聽講座的人，這些人看似接觸了很多知識，思維卻很混亂。

我們說被動學習是虧本生意的另一個原因，就是其結果遠遠達不到最初的期待。我們投入了大量時間、金錢和精力，如果沒有對應的產出，那當然就是虧本生意了。而學習不可能是虧本生意。

父母送子女去補習班，當然是期待子女的成績能有所提高。子女的立場肯定也是如此。假設子女在補習班里沒有好好聽講，而是每天趴著睡覺。此時，補習班的單向授課和學生的被動態度，對原有的知識體系沒有產生任何影響。將此再次比喻成圖書館的話，就是既沒有人捐贈書籍，也沒有新購入的書籍。

從客觀上講，補習班的效果就是無增也無減。但是，父母投入了金錢，子女投入了時間和精力，而得到的成績與上補習班之前無異，那不就是虧本嗎？投入與往常一樣，成績也與往常一樣，那是不賠不賺。但如果比往常更用心更努力，但成績仍和往常一樣，那就是虧本。

開發你的元認知

元認知并不局限在學習上。不管是學習還是工作，抑或是業余愛好，都可以運用元認知。在某個領域有突出表現，或有開創性貢獻的人都有出色的元認知。因此，不管處于哪一年齡段或從事什么領域，都有必要開發自己的元認知。那么，要怎么開發自己的元認知呢？為了便于理解，下面我們僅就學習領域進行說明。

想要開發元認知，首先要明確學習的原因和目的，這樣才有動力。以前只要能讀能寫，就算高級人才，就能找到好工作，所以人們學習的原因很明確。只要原因和目的明確，不管學習的過程有多苦多艱難，我們都能堅持下來。

那么能有哪些原因和目的呢？比起通過學習得到的結果，學習本身帶來的快樂，有時候是更明確的原因和目的。無數前人投身到自己的領域專心研究學問而不問結果，其原因并非為了得到誰的認可或褒獎，只是因為過程本身就很令人愉悅。如果學習本身就很讓人愉快，那就不會出現學習悖論了。

給學習賦予原因和目的的另一個辦法就是把握知識的脈絡。大部分知識都不是憑空誕生的，而是人類長期以來為了解決各種問題思考、整理和發展而來的。這些知識不斷積累并傳播，到了現在，很多知識已經變得異常復雜，都讓人忘了當初為什么需要這些知識了?？扇藗円徽劦綄W習，不管三七二十一，就是要先背誦。

一個小學二年級的學生學習九九乘法表時，直接讓他背誦和先與他講明乘法表的用處再背誦，得到的結果完全不同?，F在回想起來，上學時老師解釋過知識脈絡的課都會很有趣，也能讓人聽進去。所以教孩子，不應該粗暴地說“你就背吧”，而應該解釋為什么需要這些知識，這些知識又是經歷了哪些過程產生的。說清楚了脈絡，學習自然就有了原因和目的。

想要開發元認知，第二點要做的事情就是停止單向學習。

很多人認為自己不懂的東西就需要找知道的人來教，所以就一直想聽別人講。父母送成績差的學生去補習班，也是基于同樣的理由。他們以為如果在學校聽了一次沒聽明白，去補習班再聽一次也許就明白了。所以很多人習慣一直聽。有趣的是，人們聽久了就真會覺得自己懂了。但這不過是錯覺而已。聽別人講，只能讓我們理解而已，并不能讓我們完全掌握。如果想確認自己是否真的明白，就試著講解一下看看。如果能講明白，那就是真的明白了，不然就只是錯覺而已。

當然，單向的傳授，并不都是壞的。只是，單向的傳授要控制在絕對必要的最低限度內。我們再看一下翻轉課堂。初中一般一節課是45分鐘，高中是50分鐘，而翻轉課堂要求把視頻內容控制在10分鐘以內，也就是只講最核心的部分，因為學生可以通過提問或參考書籍等材料自己獲取其余部分。

開發元認知的第三個要點，就是要表達自己的想法。之所以說翻轉課堂的成功要歸功于元認知，是因為翻轉課堂采用了分組活動。學生在課堂里不再是獨自聽講、默默點頭，而是在與朋友們一起解決問題的過程中，把自己理解的內容講給別人聽，這樣就能明確區分自己知道和不知道的部分。而開發元認知最核心的方法，就是區分這兩者。單向的聽講，會產生自己明白了的錯覺，而向他人講解的過程卻能讓人意識到自己的無知。

表達自己的想法與講授知識時，能得到的另一個好處就是增強記憶。人們常誤以為學東西就是把外部的信息植入自己的大腦里，背誦（rehearsal）當然也就成了人們的首選。背誦固然能增強記憶，但更有效的方法是把大腦中的知識與想法提取出來。

當然，從前完全不懂的知識肯定是要學習的。必要的時候還免不了要背一兩次。但與其重復背誦，不如向別人講解，或者通過模擬測試等方式，把大腦里的知識翻出來，這樣能將知識點記得更牢。

實際上，認知心理學家們已經找到證據證明，越是把某類信息從長期記憶中翻出來，越有利于把該信息存到長期記憶中。比起反復背誦，用語言表達出來，在處理信息的過程中會消耗更多精力，也就表明該信息被更細致地處理過了。

生活中常有一些事情是沒有刻意去記卻印象深刻，而有些事情則是怎么記也記不起來。這取決于當初信息是輕松被個體處理了，還是耗費了很多能量。耗費越多的精力，個體越感到疲憊，但我們的精神和身體肌肉一樣，越用越發達。

我們來比較一下學母語和學外語的過程。學母語時，輸出明顯比輸入多。剛開始，嬰兒聽了很多次父母的正確發音，也不能發出完全正確的音。但通過不斷咿咿呀呀地發聲，嬰兒很自然地就學會了母語。但學外語又是怎樣的呢？人們會怕自己失誤，所以在完全有把握之前就只是聽，不肯發音。就算照此學了10年，仍然是啞巴外語。所以說，輸出比輸入多，才能記得更牢。