上初三時，她的班主任是一位男老師。課堂上回答或討論問題，老師都盡量以公平、民主的態度來對待男女生。針對農村女生膽小的特點，課外輔導時，老師經常主動詢問她們有什么疑難，并不厭其煩地耐心講解，慢慢地師生感情融洽了。這時班主任才正面接觸這位女生，給她逐一分析學校教師，從白發蒼蒼的老校長到剛剛畢業的新教師，他們的身上都有一種奉獻精神，都是熱愛和關心自己的學生的，只是他們處理問題時有時不那么細致，并引導她尋找這些老師身上的“閃光點”。慢慢地，她的成見消除了。學校一位青年男教師結婚，她組織班上同學在該教師的新婚典禮上，表演了許多精彩的文藝書目。

四、為何敵對

當一個人因遭受挫折引起強烈不滿時，他可能會產生一種敵對的心理，并表現出一種仇視、對抗的態度。有敵對傾向的青少年軟硬不吃，好壞不聽，常對他人抱有不友好的態度，甚至把別人對他的贊揚也看成是冷嘲熱諷；把老師、同學對他的善意批評看作是惡意的挖苦，輕則置若罔聞，重則做出報復、破壞的舉動。他們經常在班級搞一些惡作劇，有的甚至以對他人的戲弄或毆打為樂；在家里則頂撞父母，不愿聽他們的話。

青少年形成敵對心理的原因是多方面的，我們不妨逐一來看：

不良的家庭、學校教育方式有的家長對孩子的態度過于粗暴，動輒斥責、打罵，有的老師對學生的態度不一致，對一些能力低、成績差的學生抱有偏見。受到不公正待遇的學生，自尊心受到挫傷，接受不了家長和老師的態度，心里有氣沒處發泄，于是便以消極抵抗的態度來發泄內心的不滿，產生敵視情緒。

青春期發育的矛盾中學生的心理發展正處于從兒童向成人的過渡時期，這一時期身體發育加快，成人感和獨立意識增強，不想事事依賴成人，而要求獨立行動，但本身的條件又沒有達到成人水平，思維膚淺、片面，情感動搖不定，意志缺乏自制。這些，又不足以讓老師、家長把他們當成人看待。主客觀的矛盾造成了畸形的后果，似乎只有反抗、敵對才足以顯示他們的獨立、堅強。

學習壓力過大當前我們的教育是應試教育，造成中學生尤其是畢業班的中學生壓力非常大，常用敵對態度來發泄自己的不滿情緒。他們不僅對同學、老師、家長有敵對傾向，甚至常常對著無生命的東西宣泄不滿，如在中學生中常可見到不高興時摔書本、踢墻等動作。

敵對傾向對中學生危害很大有敵對傾向者雖然看似對許多事情都毫不在乎，實際上內心卻是痛苦和不安的。而且有敵對傾向的中學生常把自己擺在與別人對立的位置上，也不利于人際關系的良好發展，心理上難免有孤獨、寂寞之感。長久下去對身心健康都有不利影響。

五、心靈的握手

身邊的很多例子告訴我們，敵對心理對人尤其是對于心理尚未成熟的青少年來說，是存有一定危害的。如果要讓他們健康成長，快樂生活，努力學習，必須糾正他們敵對、叛逆的異常心理，讓人與人的心靈真正握手！

多與父母、老師溝通，讓他們多了解自己。這是敵對、叛逆者最有效的良方，是心靈握手的第一步。以前，往往因不了解而引起很多不大不小的誤會或偏見，造成交流的堵塞，引起孩子的敵意。無論你是孩子還是家長或是老師，我們應該多制造一些機會交流溝通，互相了解對一些問題的看法，知道哪些地方需要雙方都進行改進，這樣就可以化解誤會，增進了解。只有雙方都得到更多的支持，學習和生活才會開始良性循環。

對于學生而言，要發揮自己的強項。任何人都不是一無是處，都有自己的優勢，自己的弱項。雖然你學習成績不怎么樣，但你能歌善舞、能寫會畫、體育能力出眾，只要盡情發揮，這也是成功、勝利。如果你把時間用于對自己優勢能力的挖掘發揮，你就沒有心思用敵對方式向世界表示你的不滿了。

還有，不要吝嗇，多給自己一點積極暗示。如果說你與你的父母老師簡直無法溝通，你又是一個非常平凡的人，幾乎各方面都沒有特別突出的才能，你也用不著灰心喪氣，不然的話會對自己的健康造成極大的危害。最佳的做法是常給自己積極的暗示，每天可不定時地對自己說“我很快樂”、“我很幸福”之類的積極話語。保持愉快的心態，不僅可以減輕你的敵對傾向，而且可在學習生活中給你正面的影響。

總之，不要整天一副世界對不起你的樣子，讓自己的眼神柔和一些，讓自己的微笑自然一些，心靈的握手就在不遠處！

第9節嫉妒心理

一、測試：你有嫉妒心理嗎？

測試一：嫉妒心理自測

（作表格心理二p124）

評分分析：

回答“是”得1分；“否”得0分。

10分以上，你的生活確實已經遭到嫉妒心理的破壞。它已損害了你與他人的關系，你對自己的一切逐漸產生不滿。在嫉妒心理產生潛在的、更大的危害之前，你的確應該努力控制一下它的發展。

4~9分，你有較強的嫉妒心，但這并不是你生活中惟一的情感。嫉妒心影響了你與他人的關系，影響了你對他人的感情，但它并沒有主宰一切。但假如你能夠學會予以克服，一定可以從中獲益匪淺。

3分以下，在你的生活中，嫉妒心所產生的作用十分小，而且，這是一種合理的、自然的人類情感。

測試二：你的嫉妒心重嗎？

測測你的嫉妒心，對下列問題回答“是”或者“否”。

測測你的嫉妒心：對下列問題回答“是”或“否”。

1.我經常將自己同別人比較

2.我覺得別人的成就，才干，或長相沒什么了不起的

3當別人遭受挫折時，我有一種幸災樂禍的感覺

4別人的成功會讓我想起自己很不幸

5如果我不喜歡某件事物，我會努力說服別人也跟我持一樣的觀點

6我渴望打敗那些成功人士

7我認為生活是一場競賽，我想要沖上最高點

8看到別人的成功，我很惱火我自己

9我有時采取一些方式阻礙別人取得成功

10我從來不覺得滿足

11我希望比別人擁有更多

12我會多方收集對自己有利的信息

13我會因為不如別人感到痛苦

14我覺得我不是一個善于嫉妒的人

如果有10個或以上的“是”，說明你確實是一個嫉妒心理較重的人，需要注意調適。

如果有10個或者以上的“是”，說明你確實是一個嫉妒心理較重的人，需要注意調適。

測試三：學生嫉妒心理診斷量表

這里為你提供一份“嫉妒心理診斷量表”，共八個問題，每個問題的后面有A、B、C、D四種可選擇的答案。請你認真閱讀每個題目，在符合自己情況的答案上打勾。

1.你的同學穿件過時的服裝，卻又洋洋得意，問你：“這件衣服漂亮不？”那么，你如何回答？

A.“……”（不吭聲，暗自發笑）

B.“不錯！前些時期穿更好。”

C.“不錯，很漂亮！我也想有這么一件。”

D.“不大適合，過時了。”

2.同學帶來了極為漂亮的鋼筆，你也想買這么一枝。那么，你怎么辦呢？

A.詢問是在何處買的。

B.自己找一枝與之相似的鋼筆來。

C.婉轉地打聽是哪家商店出售的。

D.放棄打算。

3.班會上，一位看上去并不比你強的同學提出了比你高明的建議，當老師問你意見如何，你怎樣回答？

A.贊成這條意見。

B.不贊成，并提出其他意見。

C.回答“我沒有看法！”

D.一聲不吭，事后發牢騷。

4.著名的電影導演的周圍簇擁著許多你的同學，要求為他們簽名留念。你看到時怎么辦？

A.擠進去也讓導演給你簽一下。

B.站在那兒看熱鬧。

C.說一句“哼，瞎起哄，真沒意思。”

D.不吭一聲地走了。

5.你被同學奚落了一番，你會怎樣？

A.在什么時候也刁難對方一下。

B.感到心里很不好受，卻發作不得。

C.決定和這種人斷交。

D.自我解脫。

6.你喜歡的一位異性同學在校門和人親切交談，但你看不到那人的樣子，這時你會認為這位異性同學最可能在和誰談話？

A.老師。

B.你的同性同學。

C.你的異性同學。

D.肯定是他（她）的那一位。

7.平時成績一直與你不相上下的那位同學，這次由于某個原因而成績比你差，你是如何對待這件事的？

A.“他本來就不如我嘛。”

B.“哼，活該！最好下次也這樣。”

C.“要不是因為這件事，他準會考得更好。”

D.“他真夠可憐的。”

8.本來你和另一位同學都有條件被評為三好學生，但由于名額有限，老師決定讓那位同學獲得這一榮譽，這時你的態度是：

A.衷心地為那位同學鼓掌。

B.心里憤憤不平，認為老師偏心。

C.認為自己確實不如人。

D.背后到處揭那位同學的短。

作答計分表（作表格心理二p127）

評分分析：

得分在32~40分之間，屬于強烈型。你比一般人更容易產生嫉妒心理，你相當敏感，稍稍感到自己被歧視或不如別人時，就會產生較強的嫉妒。你即使處于優越的地位中，也會擔心別人隨時奪去這個位置。你常疑神疑鬼，胡亂猜測，結果適得其反。當你有了嫉妒心時，你往往就會有一種強烈的外泄心理。有了這種嫉妒心，常會給你帶來不快的心情。盡管你在許多方面都高人一籌，也備受器重，但你往往不會合群，心胸不夠開闊，因此你得到的雖多，但失去的也不少。

得分在24~31分之間，屬于時發型。你具有一般人容易產生的嫉妒心理，但平時你不會輕易產生，通常也不影響同學之間的交往和你的生活，但對特定的事，或在一定的時候，你也會產生強烈的嫉妒心。處理得好時，嫉妒會成為你上進的動力，讓你獲得成功；處理得不好時，你往往會以狂風暴雨式的姿態不擇手段地拆別人的臺。但你又有較強的反省力和較大的勇氣主動認錯，因而事后你不會怨恨在心，反而會主動地找人和好。

得分在16~23分之間，屬于克制型。你常有自我滿足感，平時很少讓別人覺察到你的嫉妒心理。你也會在某些場合產生嫉妒的心理，只是你能夠克制忍耐，情緒決不外露，并常用其他事情來沖散抵消。一般說來，你不僅能自我控制，而且攻于心計，富于理智，能聽進別人的話，因此你往往能把嫉妒的心理化為上進的力量。但你也會有處理不好嫉妒的時候，而弄得自己和別人都不痛快，幸好這種局面只是短暫的。

得分在8~15分之間，屬于平和型。你很少有嫉妒的心理，獨自悠然自得，對小事毫不介意，通事達觀，不自尋煩惱。可能是由于你對周圍環境無動于衷，根本不想把自己同別人作比較，也可能是由于你對自己抱有極大的自信，認為嫉妒是愚蠢的表現，是不體面的，即使有些事讓你感到意外和委屈，但你能在產生嫉妒的初期就采取調節或轉化的措施，所以你很少有嫉妒別人的言行，與人的關系融洽。

典型病例

小玲姑娘年齡剛滿20歲。她雖然出生于農村，但自幼聰明備受寵愛，因而養成驕奢任性、偏激孤僻的性格。高中畢業后，帶著少女美麗的夢想來到泉城，成為一名打工妹。由于長期在外漂泊，她常羨慕別人擁有甜蜜的愛情和溫馨的家庭，為此她深感苦悶而孤獨。兩年后一個偶然的機會，她認識了小軍，經常結伴玩耍，確實也排遣了不少的內心苦悶，從此同居過起夫妻般的生活。在沒有愛情之前，她渴望著擁有愛情，在擁有愛情之后又擔心失去。于是變得敏感多疑，只要發現小軍與其他的女孩子在一起，她內心就像被針扎一樣，為此兩頻繁吵鬧，愛情也隨之迅速降溫。三個月后，她受不了失戀的打擊，常借酒消愁，夜不能眠，逐漸失去理智，由愛變為怨恨，她想拆開現在與小軍交往的叫慧的女孩，使小軍回心轉意，于是某日乘小軍不注意，用水果刀向慧的面部劃去……

案發后經調查證實被毀容的慧也是一個打工妹，并非是小玲所認為的“第三者”，只是小軍認識的普通朋友而已，悲劇發生的根源在于小玲姑娘強烈的“嫉妒心理”。

嫉妒是痛苦的制造者，在各種心理問題中是對人傷害最嚴重的，可以稱得上是心靈上的惡性腫瘤。如果一個人缺乏正確的競爭心理，只關注別人的成績，嫉妒他人，同時內心產生嚴重的怨恨，時間一久心中的壓抑聚集就會形成問題心理，對健康也會造成極大傷害。

二、嫉妒心理的特征

嫉妒者的幾種心態特征常常表現如下：

1爭強好勝。

2不能樹立正確的目標。

3感到對自己的現狀不滿，愛發牢騷。自我評價低，老感到不如別人。

4自恃自己的條件好，希望別人不如自己，以此來體現自己的優越感。

5感到別人的存在對自己構成了威脅。

三、嫉妒心理的調適

結合每一個人的實際情況，有意識地提高自己的思想修養水平，是消除和化解嫉妒心理的直接對策。

伯特蘭·羅素是20世紀聲譽卓著、影響深遠的思想家之一，1950年諾貝爾文學獎獲得者。他在其《快樂哲學》一書中談到嫉妒時說：“嫉妒盡管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但并非完全是一個惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現：人們在黑夜里盲目地摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許只是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，文明人必須像他已經擴展了他的大腦一樣，擴展他的心胸。他必須學會超越自我，在超越自我的過程中，學得像宇宙萬物那樣逍遙自在。”

自我渲泄有時面對生活和事業上的巨大落差，或社會的種種不公正現象，人們都難免一時的心理失衡和嫉妒。這時，要是實在無法化解的話，也可以適當的宣泄一下。可以找一個較知心的親友，痛痛快快地說個夠，出氣解恨，暫求心理的平衡，然后由親友適時地進行一番開導。發泄完以后你可能就會覺得好受許多。當然，這種方式并不能最終解決嫉妒心理，還需要其它方面的調整。

樹立正確的人生觀要胸懷大度，寬厚待人。和我們自己一樣，每個人都有成功的渴望。

我們在自己獲得成功時一定也要尊重別人的成績和才華。

正確評價競爭如今社會上競爭無處不在。當看到別人在某些方面超過自己的時候，不要盯著別人的成績怨恨，更不要企圖把別人拉下馬，而應采取正當的策略和手段，在“干”字上狠下工夫。

正確評價成功有了關于成功的正確價值觀就能在別人有成績時，會肯定別人的成績，并且虛心向對方學習，迎頭趕上，以靠自己努力得來的成功為榮。采取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。發現不足，迎頭趕上。

正確評價他人的成績嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功是付出了許多的艱辛和巨大的代價的，人們給予他贊美、榮譽，并沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。