我的軟癮經歷

成功與狀態不佳的惡性循環

咬指甲，一把一把地吃著巧克力餅干，心不在焉地翻閱雜志，沉迷于看電視，對著教科書發呆，或者漫無目的地在商場里徘徊——這些都是我曾經的生活方式。我其實算是個成功者，在學術和工作上都很出色。在不到30歲的時候，我就在兩個職業領域取得了亮眼的成績。然而，即使獲得了成功，在解決了困擾我一生的體重問題之后，我仍然像探索生活的秘訣一樣讀著菜譜，癡迷于琢磨該吃什么、什么時候吃、吃多少。

我工作很努力、很成功，但在沒有負責什么項目也沒有因為什么項目獲獎時，我會沒完沒了地購物或瀏覽我買不起的東西，和別人八卦我們共同的朋友或名人的生活，沉迷于翻閱商品目錄，或者想象自己穿上那些最新的時裝是什么樣。我工作得越努力、時間越長，取得的成績就越多。我得到的贊揚越多，我就越覺得有理由去買更多東西，或者更加心不在焉。我努力工作了，所以這是我應得的。盡管我取得了高質量的成果，但我總是匆匆忙忙的，幾乎做什么都遲到，家中雜物遍地，水槽里堆著臟盤子，臥室里散落著昨天的衣服。我會反思我做錯的每一件事，在心里自我打擊，并對得到的一切贊美不以為然。

我更充實的生活

現在我的生活變得完全不同了。我仍然會去購物，擁有了很多“好東西”，但這是我生活的一部分，反映出我目前切實的成績與財富。與此同時，我更傾向于尋找事物的意義或與真實自我更深層的聯系，而不是瘋狂尋找最新的打折信息。我擁有了更多的樂趣——發自內心的大笑、美好的時光、快樂得冒泡的感覺——而不再是膚淺而短暫的購物快感。現在，我期待的不再是去購物中心閑逛，而是與丈夫共進晚餐，或伴著美妙的音樂跳舞，或踏上越野滑雪板在靜謐的雪中森林穿行。我不再沉迷于看電視，而是開始讀好書（甚至開始寫書）。能讓我感到滿足的活動清單很長，還在不斷變長。

我不再用餅干應付我的情緒，讓它們麻木，而是去感受它們，被它們滿足，并利用它們來幫助我解決問題。與幻想自己穿上某件高定服裝會是什么樣的不同，我更可能花時間想象未來——我、我丈夫、我們的事業和這個星球在未來的可能性。

我的工作變得更令我滿意了。實際上，我在一天結束時感覺比開始時更好、更有精力。與那些我曾經為了讓自己感覺高人一等而沉溺其中的習慣不同，我學著變得更“溫暖”——更真實，更貼近我的內心。我現在更可能和丈夫分享某些深刻的真理或夢想，而不是用有趣的八卦來取悅他。我獲得了一種超乎想象的親密感，而且它一直在增長。我擁有了更多愛、滿足感、精力，甚至還有更多的時間。我實現了更多成就，也更加坦誠了。我愛我現在的生活。事實并不是我的生活變得更令人興奮了，而是我更容易對生活感到激情，也更投入了。我依然能感到痛苦和憤怒。事實上，我更容易感到痛苦了，因為我不再麻痹自己的感受。但這正是感受更充實生活的體現。