第一章
心理咨詢？性格分析？也許你誤解了心理學

1907年，美國一位醫生設計了一個實驗：監測幾個瀕死病人的體重變化，以測量靈魂的重量。其中一個病人在死亡的瞬間體重下降21克，這位醫生由此得出結論：“靈魂的重量是21克”。雖然他的實驗方法漏洞百出，他發表的論文也很快受到了科學界的質疑和反駁，但“靈魂的重量是21克”的說法卻在大眾文化中流傳甚廣，甚至一百多年后還有音樂和影視作品以此為題。

這個所謂的實驗，是幾千年來人類對靈魂與心智不懈探索的一個微小片段?！靶睦韺W”的希臘語詞源psyche指的就是靈魂或心智。到了今天，人們對心理學的探索取得了什么成果？還有多少未解之謎？我們將在這一章一瞥其概貌：心理學到底研究什么？能夠應用在日常生活中的哪些方面？這個學科是怎么發展起來的？它能帶給我們怎樣的看問題的角度？

一、心理學是什么

提到心理學，很多人可能首先會想到心理咨詢、性格分析、育兒方法以及人際關系的處理等。心理學的確研究這些內容，但遠不止于此。它是一門有著廣泛研究領域和應用場景的科學。

1 心理學的定義

提示

雖然科學心理學在19世紀誕生之初就非常關注對意識的研究，但是在20世紀相當長的一段時間里，心理學僅僅被定義為對“外顯行為”的研究，因為當時的心理學家認為，只有可觀察到的行為才能作為客觀的科學研究對象。之后，隨著科學的進一步發展，心理學家設計出了能對認知過程進行研究的方法，“心理過程”才重新回到心理學的定義中。

2 心理學不是什么

下面是對心理學一些比較常見的誤解。

◆ 心理學是精神病學嗎？ NO!

精神病學屬于醫學，而非心理學的一個專業方向。精神病學家認為很多心理障礙有生理基礎，傾向于從醫學的角度治療患有比較嚴重的心理障礙（如精神分裂癥、重度抑郁癥）的病人，常常會采取藥物治療為主、心理治療為輔的方式。

心理學不僅研究異常心理，還研究各種心理現象的規律。心理治療師和咨詢師基于心理學理論，傾向于解決來訪者在認知等方面的問題。他們采用多種方法（例如我們熟悉的談話治療）幫助來訪者解決心理問題。

◆ 心理學是教人做心理咨詢的嗎？ NO!

心理咨詢是心理學的一個應用分支，但并非所有學心理學的人都是做心理咨詢的。在后面的內容中你將看到，心理學包含非常廣泛的研究和應用領域。

◆ 心理學會讀心、解夢嗎？ NO!

星座運勢、解夢、讀心術等是一些沒有科學根據的說法。對于這些偽心理學的內容，我們將其作為好玩的消遣未嘗不可，但在做重大決定時，最好不要把它們當作可靠的依據。

3 心理學的研究和應用領域

心理學既是一門理論學科，又是一門應用廣泛的學科；心理學家會不斷研究尋找新的觀點和理論，也會將這些研究結論用于現實生活，解決實際問題。

◆ 心理學的研究領域：

心理學的基礎研究主要由高校和研究機構的心理學家進行，他們從事教學和科研工作，貢獻了心理學的大部分理論知識。

?生物心理學：研究心理活動在生理上的機制，重點關注大腦的神經活動。它們是人類心智活動的“硬件”。

?認知心理學：研究人的認知過程，如感知覺、記憶、語言和思維等。它們是人類心智活動的“軟件”結構和工作方式。

?人格心理學：關注人們的人格特征和個體差異，以及塑造人格的因素。

?發展心理學：研究人一生的成長和發展過程中心理的變化規律。在生命的每個階段，人們在生理發展、認知發展和社會性發展方面都有不同的特點。

?社會心理學：研究在社會情境下，人們如何看待自己和他人，如何建立關系、進行互動，如何互相影響。

此外還有實驗心理學、心理測量等研究領域。

◆ 心理學的應用領域：

應用心理學家將專業理論應用于解決實際問題。他們除了在心理咨詢機構或學校從事心理咨詢外，還可以從事培訓、用戶研究、人力資源和管理咨詢等工作。

?臨床與咨詢心理學：臨床心理學與咨詢心理學都是心理學的重要應用分支，它們的工作有交叉之處。臨床心理學側重于對心理障礙進行評估、診斷、解釋與治療，而咨詢心理學則更注重通過心理咨詢技術，幫助人們處理婚姻家庭、人際交往和職業生涯發展等方面的問題，促進身心健康發展。

?工業與組織心理學：通過研究工作中人的行為規律，改善工作環境、評價員工潛力、提高員工滿意度等，幫助企業更好地適應變革和發展。

?學校與教育心理學：學校心理學關注學生的心理健康教育，協助學校和父母解決校園相關問題，如學習障礙或青少年不良行為等。教育心理學關注學習的原理與過程，以及教師應如何運用有效的教學方法來促進學生的學習。

?其他：司法心理學為律師和法官提供幫助；運動心理學幫助運動員提高成績；消費心理學幫助公司開發或宣傳新產品；人因心理學幫助公司設計出舒適、安全和用戶友好型產品。另外，心理學還在人工智能研究中起著重要的推動作用。

二、心理學發展簡史

德國心理學家艾賓浩斯說：“心理學有著漫長的過去，但只有短暫的歷史?！被厮菪睦韺W發展的歷史，我們可以看到人類如何在理解自己的道路上進行孜孜不倦的探索，了解心理學如何發展成為今天的樣子。

1 漫長的過去

自古以來，人類就對神秘的精神世界感到好奇。古代的哲學家、神學家、教育家從未停止過對心靈、意識、欲望等問題的探討。

例如，古希臘哲學家提出的“先天—后天”之爭——人的認知能力和知識是生而有之，還是通過經驗獲得，至今仍是心理學研究的問題。但心理學在19世紀成為獨立學科之前，對這些問題的研究主要使用哲學方法（比如觀察與演繹）。

又如，心理測量的實踐活動，可以追溯到一千多年前中國的科舉制度；英國東印度公司借鑒中國的科舉制度進行人員選拔，將測驗的基本方法論引入了西方世界，最終在科學化浪潮中形成了系統的心理測量學。

2 短暫的歷史

科學心理學僅有一百多年的短暫歷史。19世紀中葉，受生物科學影響及物理學發展的啟發，心理學在哲學基礎上發展為一門獨立學科。1879年，德國生理學家、心理學家威廉·馮特在萊比錫大學建立了世界上第一個心理學實驗室，標志著科學心理學的誕生。

在心理學誕生后的頭幾十年中，不同學派的心理學家對心理學的研究主題和研究方法展開了激烈辯論。下面是幾個主要學派的代表人物、主要觀點和研究方法。

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三、當代心理學的多元視角

在20世紀30年代后，心理學流派紛爭的局面緩和，各個流派間出現了互相吸收、互相融合的局面，不同的思潮成為心理學研究的不同視角，每個視角上都有自己獨特的理論來解釋人類的心智和行為，匯聚成當代心理學的多元視角。

1 心理學的六個主要視角

◆ 生物心理學視角

心理是生理的產物。生物心理學家從人的大腦、神經與內分泌系統和遺傳基因等方面解釋人的行為與心理。

生物心理學視角有兩個不同的方向：

◆ 現代認知視角

20世紀中期，隨著信息技術的發展，現代認知心理學興起。它將人腦與計算機進行類比，用信息加工的過程解釋人的認知過程，研究知覺、注意、記憶、語言等心智“軟件”的結構和工作機制。

研究“軟件”的認知心理學與研究“硬件”的神經科學相結合，誕生了認知神經科學，專門探索認知功能和大腦活動之間的關系。例如，通過腦掃描技術能夠“透視”大腦在心理活動時的狀態，獲得更多客觀的數據。

◆ 行為主義視角

行為主義視角關注外界刺激如何影響人的行為，主張通過改變環境來改變行為。

行為主義學派雖然已經成為歷史，但行為主義的研究視角仍有很多現實的應用，比如通過外部刺激和獎懲措施影響學習，通過“強化”幫助人們建立健康行為，消除不健康行為。

◆ 全人視角

如何全面地了解人格，對完整的人做出解釋？三種不同的觀點構成全人視角：

◆ 發展視角

不同于生物學視角強調天性、行為主義視角強調環境，發展視角強調遺傳與環境的相互作用。

發展視角認為，人們在生命的不同時期，會產生不同的想法和行為。而促成心理和行為改變的，正是來自遺傳與環境的影響。

◆ 社會文化視角

社會文化視角重視情境的力量，認為社會情境和文化情境對人的影響力有時會超過前面提到的遺傳、學習、無意識等因素（情境是在特定時間和情況下直接影響人的行為和心理的微觀環境，例如群情高漲的球場觀眾席，就是一種特定的情境）。

以前主流的心理學理論都是在西方文化背景下研究的，它們是否適合更為廣泛的文化和人群，這是跨文化心理學所關注和研究的問題。

2 如何在不同視角下對同一行為進行解釋

以“攻擊行為”為例，為什么有些人總是比另一些人更有攻擊性？下面我們用不同的視角進行分析。

◆ 生物心理學視角

攻擊行為有生物基礎；刺激大腦的某些區域，能激發或終止攻擊行為。有的人受遺傳影響，會更容易表現出攻擊行為。

◆ 現代認知視角

研究具有攻擊性的人是如何加工信息的。例如，具有攻擊性的人比其他人更容易感受到身邊人或事的威脅性，從而更容易做出暴力反應。

◆ 行為主義視角

行為是通過學習獲得的，攻擊行為也不例外。如果一個人因動用武力的行為得到了好處，或者在家庭和社會中經常被“示范”這種行為，那么他就更有可能做出攻擊行為。

◆ 全人視角

心理動力學認為攻擊是對挫折的反應，如果一個人達到自己目標的行為受阻，就會產生攻擊行為。

人本主義觀點認為，人并非生來就具有攻擊性，一個人會產生攻擊行為，是因為沒有獲得充分的鼓勵，成長的過程受到了阻礙。

特質與氣質觀點著重研究攻擊行為的個體差異，以及這種行為特點是否隨著年齡、環境等的變化依然保持相對穩定。

◆ 發展視角

研究人類攻擊行為的起源和發展模式，以及它們與遺傳和環境的關系。

◆ 社會文化視角

文化會影響人們的攻擊性，例如，有的文化背景更為鼓勵或寬容攻擊行為，攻擊行為就表現得更為普遍。

3 如何看待心理學的多元視角

我們可以把這些不同的視角看作心理學工具箱中的工具。不同的視角可以發現和回答不同的問題，但也有各自的局限，可以互為補充。每種單一的視角都不能單獨揭示事物的全貌，但每一種視角都有助于我們更深一步地理解人類的心理現象和行為。

心理學作為一門學科，發展尚在襁褓階段，對于許多問題還遠遠不能給人以滿意的解答；但也正因為如此，每一個對自己、對世界、對人類感到好奇的人，都有機會在這里找到一條適合自己的路，開啟前往人類心智深處的漂流。

無論心理學的明天如何，幾乎可以肯定的是，未來的許多發現將跟過去一樣，在不同的范疇內有利于人類的發展，從芝麻小事到重大事項——從兒童教育的改善和記憶力的提高，到教育系統的重大改良、種族歧視及民族仇恨的消除。

——莫頓·亨特，《心理學的故事》

回顧與思考

心理學是研究行為和心理過程的科學，既是一門理論學科，又存在廣泛的應用領域。人類幾千年來都在探討精神世界的問題，但直到19世紀中葉以后，得益于自然科學的迅猛發展，心理學才在哲學基礎上發展為一門獨立學科。

心理學誕生之初的不同流派之爭，匯聚成了當代心理學的多元視角，在不同的視角下可以發現和回答不同的問題，有助于我們更深入地理解人類的心理現象和行為。