就在我寫下這些文字時，抑郁的負面情緒還在不斷襲擊我。正如把一個體質虛弱的人放在流感病菌的包圍中，遲早會引火上身一樣，在我寫作的過程中，那股莫名其妙的情緒低落感會時常找上門來，拖我回到苦海。

回憶的過程是痛苦的。這種痛就像要不斷扒開結痂的傷口。曾經有大半年的時間，我不敢打開電腦中的文檔，不敢觸及這個話題，甚至連想都不敢想。每當觸及這個話題，我的全身就禁不住直冒雞皮疙瘩，四肢酸軟發麻，直到全身無力，癱在床上。

我想通過我的努力，呼吁更多正在受抑郁癥煎熬的人勇敢地直面它、接受它，并積極地接受治療，學會與“抑郁”和平相處。我也想通過我的故事，讓更多的人知道，人不僅身體會染上疾病，心理也同樣會生病。就像我們的呼吸系統受到感染會感冒一樣，我們的神經系統也是會受到感染而“感冒”的。得了心理病，千萬不要有病恥感，以免帶來更大的心理負擔。

我也希望，在你不幸患上抑郁癥時，不要驚慌，更不要恐懼和束手無策。因為抑郁癥是可治之癥，患癥與否，更與你的道德品行無關。

我在小學和初中階段都遭受過不同程度的校園暴力，語言欺凌，每天都生活在一個高度緊張，提心吊膽的狀態下，所以造就了我敏感，處心積慮的狀態，多種壓力積壓著我喘不過來氣，校園欺凌的陰影沒有得到及時的求助，被我帶到了這里。

來到JG學校不久，我跟自己說：我想順利過完這三年！但上天總愛跟我開玩笑，開學不過十周就與宿舍女生鬧僵了，這是我有史以來平靜生活被打亂最快的一次，各種語言上的“冷嘲熱諷”“指桑罵槐”突如其來，宿舍成了我最煎熬的地方，每天面對舍友，我都會深深陷入自責，“為什么又搞不好人際關系”“為什么我總是出現這樣的情況”我被巨大的陰影和恐懼籠罩著，那時我每天幾乎都會找一個沒人的待著，痛斥自己為什么做不好。夜晚是我最難熬的時刻，舍友的嘈雜聲，夾雜著各種各樣的煩惱，使我每天都失眠，痛苦不已，在被窩里哭泣，成為常態。

可是這樣的日子好似遙遙無期，看不到盡頭，每天都被巨大的恐懼籠罩著，摸不著邊，還會有時不時的噩夢光臨，實在是難以忍受。

終于有一天我再也忍受不了這無盡的折磨，將事情的來龍去脈一五一十告訴了我的老班，同時我也向心理咨詢中心求助，找到了陪我度過這最重要三年的心理老師--我的師傅。在老班和師傅的幫助下，我開始好轉了一些，不再一味地自責，開始一塊商量事情，我會對遇到的事情提出疑惑，老師們也會教我如何正確看待人際關系、平衡學習和生活，每兩周我都會與師傅按時赴約，傾訴近期遇到的事情，舒緩自己的壓力。有時我也會與師傅一起探討一些“奇奇怪怪”的夢，教我如何通過夢境來分析現狀。時不時也會與老班談心，老師會教我如何釋放壓力、強大自己的內心、改變自己的心態、從另一個去看待這件事情等等。也會跟老師學習一些如何與他人交流，做一些放松的小游戲，讓自己緊繃的神經放松下來。也有通過看書，鍛煉，參與活動去緩解壓力。

但數年的校園欺凌陰影還是難以排解，時常有噩夢、恐嚇伴隨，連續性被噩夢襲擾，難以排解，控制不住自己的情緒，最終還是爆發。高二走進醫院被診斷出“重度抑郁癥、重度焦慮癥”，在醫生的建議下開啟了藥物治療之路，持續了兩個月左右。用藥后，我如雨后春筍般地恢復了精氣神。最明顯的改變就是對事物感興趣的程度大大提高了。我從害怕打電話到主動打電話；從說話慢慢減少到逐漸多起來；從緊縮眉頭到舒展眉心；從唉聲嘆氣到無意間哼出小曲……面對這一系列外人難以看到的變化，我自己心知肚明，那是藥物在起作用。

緊接著寒假來臨，突如其來的新冠爆發打亂了原本的生活節奏，使我們的不得不停下來，工廠停工，學校停課，所有人都靜下來。醫院也成了大家不敢踏入的地方。由于父母對抑郁癥狀的不了解，為了不讓他們擔心。我“擅自”停藥，開啟自我療愈之路……決定也不是輕易就做出的，疫情嚴重期間，我們既不敢踏入醫院半步，又擔心停藥會導致之前的努力都功虧一簣，萬分糾結，最終還是決定“賭”一把。贏了：我就能脫離這使我焦慮不安，恐懼的生活，減少自我傷害了。輸了：大不了再繼續吃藥，做治療進行緩解。于是，我瞞著老班和師傅，沒有再向父母提我要去醫院拿藥的事，踏上一段新的道路。

突然停藥的一段時間特別煎熬，好像一夜間回到了吃藥前的狀態，為了控制自己的情緒。我不得不利用大量的運動、閱讀、寫作，借此來填充大腦。為了使自己不再煩躁、焦慮，白天學習備考學測、閱讀、寫作、運動來達成平衡，漸漸地我的心情開始舒坦，焦慮也減少了很多。我也開始向校園的公眾號投稿，鍛煉自己的寫作能力；組織線上讀書會，與大家一起交流、分享心得。通過閱讀大量的心理學書籍，使我能夠更好的看待事物，做內心的一個自我調節，使我越來越平靜。這段時間老師們也陪伴著我，耐心地為我疏導情緒，有情緒波動時也會及時聯系他們。

因長期失眠導致我有了咖啡癮，幾乎每天都需要一到兩杯咖啡來進行“沖醒”。否則將無法正常進行學習，我也開始喜歡購買各種品牌的咖啡囤在宿舍，每天也會喝奶茶、可樂等含有“咖啡因”的飲料來支撐白天的學習，這樣平均下來每天都要3、4杯沖醒，可以見得夜晚的折磨有多么的厲害。一停藥似乎回到了從前的模樣，整宿整宿睡不著，白天也是正常上課，掙扎起來也是非常的痛苦，那段時間，我把所有的囤貨全部上交，由父母保管。在無法控制的情況下，作息時間也要由外界的力量進行監督，早上七點爸爸就會將我和弟弟叫起來，洗漱之后準備上網課，進行一天的學習。

在負面情緒襲擊的時候我就強制讓自己保持安靜，坐在書桌前進行閱讀。對于書迷來說，拿到書就很容易著迷，看著看著就忘記了時間，我也是那段時間閱讀有了很大的提升，通過寫文章，進行輸出。

即使是在黑夜里行走，光也會透過密密麻麻的烏云照射進來！

我們的“超長”寒假由此開啟。

這個“寒假”也是一場機遇！