人的意識并沒那么神秘·探究意識·

進入正題之前，先看一個童話故事：

有一天，一只青蛙遇見了一條蜈蚣，他很好奇地問：“蜈蚣大哥，我四條腿走路都很困難，你有那么多條腿，走路時先邁哪條腿？”蜈蚣聽后說：“青蛙老弟，我一直就這樣走路，從來沒想過先邁哪條腿，等我想一想再回答你。”蜈蚣想了幾分鐘，他一邊思考一邊向前走了幾步，最后卻趴下了，他對青蛙說：“請你再也別問其他蜈蚣這個問題了。我們一直都是這樣走路的，可現在你問我先邁哪條腿，我就不知道了，搞得我現在都不會走路了，我該怎么辦？”

大家可能還聽到過類似的故事，比如，有一個人胡子很長，然后別人問他，你的胡子這么長，在睡覺的時候，你會把它放在被子外面還是放在被子里面？然后，那個人晚上睡覺的時候就發現，不管把胡子放在被子外面還是被子里面，都會不舒服，最后他失眠了。

意識在心理學上到底指什么？

通過以上兩個故事，我想引出本節要討論的主題——意識。我們經常說一個人失去了意識，也就是說這個人昏過去了或者死掉了，那么，在心理學上，意識到底是指什么呢？《科學》（Science）雜志曾經列舉了科學家想解決的一些世紀性難題，其中，意識的本源就成為這些難題中的一個。這也告訴我們，其實，意識是一個困擾人類很久且非常重要的問題。

在心理學上，意識本身的概念很復雜，不過我們可以通過兩個角度去理解它。

第一個角度，意識是一種覺知。作為觀察者，你覺察到了某種現象或者事物。比如，女朋友剛剛換了一個新發型，電腦里傳來了美妙的音樂，等等，你覺察到了這些外部事物的存在，這說明你意識到了它們。當然，覺察的對象不僅僅是外部的事物，覺察到內在的狀態或者體驗也屬于意識的一部分，比如，感到疲勞、頭暈、焦慮、舒服、饑餓等等。

第二個角度，意識是一種心理狀態，意識在不同的狀態下進行著轉換。比如，雖然你正在看本書，但是在中途開了小差或者當你在專心思考某個問題時，根本就沒聽到或者沒有聽懂別人對你說了什么。再比如，你覺得上午精神特別好，做事效率特別高，但是到了下午就沒什么精神，容易犯困。還有，早上起來刷牙的時候，突然想起了去年發生的某件事情，然后思緒就像脫韁的野馬，瞬間轉換了無數個念頭，等等。如果你有過這樣的經歷，就表明你在日常生活中經歷了不同的意識狀態。

在不同的意識狀態下，人對周圍世界和自身變化的敏感程度是不一樣的。比如，睡覺做夢是一種意識狀態，它和人在清醒時的意識狀態不一樣。催眠又是另一種意識狀態，人進入催眠狀態后看似睡著了，但其實并沒有睡著，因為人在催眠狀態下的腦電記錄和人在清醒狀態時是一樣的。

潛意識會對行為決策產生影響

與意識相對的另一種狀態就是潛意識（無意識）。它是相對意識而言的，是人們不易覺察的一些心理活動。弗洛伊德在其精神分析學說當中就提出了人的意識的冰山模型。他認為，露出水面的冰山一角是人類的意識，那是人類可以直接觀察到或者覺知到的，但它只占人類心理的很小一部分。

人類更多的心理活動或心理過程都是通過冰山下的潛意識來完成的，而這些行為是不受意識控制的。

比如，你在沒有學會騎車之前，會覺得騎車是一件非常困難的事，需要耗費大量的精力去學習，保持平衡、保持方向感都是非常困難的。但是，當你學會騎車之后，你甚至可以一邊騎車一邊跟別人聊天，這些對你來說完全沒有問題。為什么會這樣？因為這時候騎車變成了一種潛意識下的自動化行為。

在我們的日常生活中，這種潛意識下的自動化行為非常多，你可以做一個實驗，用手機把自己的日常活動錄下來，然后再播放給自己看。你會發現自己的許多小動作，比如玩頭發、抖腿等等。這些都是潛意識下的動作，當你看到這些錄下來的視頻時，說不定會對自己的行為感到驚訝。

除此之外，人類也常常會對一些刺激感到無意識，而這些刺激往往會對人類的行為或者決策產生影響。比如，有一位心理學家進行了這樣一個實驗，讓被試的兩只耳機同時播放兩種不同的內容，但是要求被試只聽其中一只耳機中的內容，盡量避免聽另一只耳機中的內容。讓被試聽的內容有一個共同的特征，就是存在歧義，比如，有一個句子是：They threw stones toward the bank。bank這個單詞在英語中是一個多義詞，既可以指銀行，也可以指岸邊，所以這個句子就有兩個意思：他們朝銀行扔石頭；他們朝岸邊扔石頭。

與此同時，另一只耳機播放的內容是可以幫助確定這些歧義單詞意思的內容，比如money（錢）或者river（河）。等被試聽完之后，研究者要求他們解釋聽到的句子含義，結果發現，雖然被試根本不記得自己聽到了哪些詞，但是，他們傾向于將句子解釋為與這些詞更相關的意思，聽到了money的人，會解釋說這個句子的意思是他們朝銀行扔石頭，聽到了river的人，會解釋說他們朝岸邊扔石頭。這就是潛意識的強大作用。

潛意識在生活中的運用

在了解意識和潛意識這兩個基本概念之后，我們就會在現實生活中發現，它們無時無刻不在發揮作用。

比如，很多廣告就是利用了人類的無意識來達到宣傳效果。1999年，哈佛大學的心理學家們曾經研究了一些叫作閾下知覺的行為反應。閾下刺激并沒有被人感知到，但它確實存在，它對人類的行為，尤其是老年人的一些行為可能會產生影響。

這個實驗是這樣的：研究人員讓兩組老年人玩電腦游戲，其中一組被試的電腦屏幕上時不時會快速地閃現敏捷、聰明等詞語。因為閃現得太快了，一般人都沒有辦法記住這些詞語，也就是說，這是一種閾下刺激或者叫潛意識的刺激。另外一組被試的電腦屏幕上則會閃過衰老、生病等信息。結果發現那組接受了敏捷、聰明等積極詞匯的被試在玩完游戲之后，行為發生了巨大的改變，他們走路的速度變得更快了；相反，另外一組被試接受的是衰老或生病等消極信息，他們走路的速度明顯變慢了。

這個實驗說明，即使人在意識層面沒有覺知到某些刺激，但是人的感覺器官或者說大腦還是一樣會去進行相應的處理。

還有一個實驗與上面這個實驗相似。在一個人很口渴，想買飲料的時候，如果研究人員快速地在他眼前閃過“立頓紅茶”這一信息，他就更可能在眾多飲料當中選擇立頓紅茶，而不是其他的飲料。

這兩個實驗對我們生活的作用是巨大的，它說明了什么？說明了潛意識在廣告中發揮著巨大的作用，它不一定能讓不想買產品的人立刻產生購買的欲望，卻可以影響那些購買產品的潛在人群對不同品牌的選擇。

講到這里，給大家介紹一個做清醒夢的方法，感興趣的人可以試一試。

清醒夢是一種比較特殊的意識狀態，發生的概率比較低，但是非常迷人。在清醒夢中，你會感覺自己在夢中是完全清醒的，能夠正常地思考和活動。你問自己，這是在做夢嗎？如果答案是肯定的，那么你就是在做清醒夢。

你可以這樣試一下，當你從夢中自動醒來的時候，先用幾分鐘的時間回憶，并且記住它，再花10分鐘左右去看書或者進行其他的活動。然后，立刻躺回床上再次睡覺，睡之前對自己說，下次做夢的時候，我要記住自己是在做夢。最后，你可能就會夢到自己躺在床上睡覺并在做剛才所做的夢。

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