第1節(jié)　“規(guī)劃、執(zhí)行”速讀法

下面開始講解更微觀的，也是我本人一直在踐行的速讀方法。歸納起來，就是“規(guī)劃、執(zhí)行”速讀法。

首先來講規(guī)劃，也就是制訂一個(gè)速讀任務(wù)的計(jì)劃。在做規(guī)劃之前先問自己：這次速讀，我是為了快速掌握一本書的總體思想，還是只需要了解某個(gè)章節(jié)的關(guān)鍵論點(diǎn)即可？

以LEO學(xué)長寫的另一本書《不如去闖》為例，你是想了解我過去十年求學(xué)的全過程，還是只需要參考我在大學(xué)后的第一段工作經(jīng)歷？如果是前者，那么只讀和求學(xué)經(jīng)歷有關(guān)的章節(jié)就可以了。

確定了任務(wù)范圍以后，我們該如何制訂這個(gè)速讀計(jì)劃？很簡單，只需要用兩條信息，做一道低年級小朋友們都會(huì)的算術(shù)題便可。這兩條關(guān)鍵信息，一條是本次速讀一共需要完成多少頁，另一條是希望在多長時(shí)間內(nèi)完成這次速讀任務(wù)。

隨后，用前者除以后者，得出單位時(shí)間的速讀任務(wù)量。比如，你需要完成300頁的速讀，一共給自己兩天的時(shí)限，那么單位時(shí)間速讀任務(wù)就是300/2=150頁／天。

你還可以劃分得更細(xì)些。比如，每一天你計(jì)劃花兩個(gè)半小時(shí)做速讀，那么以小時(shí)計(jì)的單位時(shí)間速讀量就是150/2.5=60頁／時(shí)，也就是1分鐘1頁了。

規(guī)劃完成，我們立即進(jìn)入第二個(gè)步驟，也是最重要的步驟：執(zhí)行，讀起來！

首先，我建議大家選擇一個(gè)鮮有干擾的環(huán)境坐下來，比如圖書館、自習(xí)室或者書房。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，速讀對大腦的瞬間理解能力要求頗高，如果周圍環(huán)境比較嘈雜，就會(huì)嚴(yán)重降低速讀時(shí)的理解吸收率呢！

我曾經(jīng)試過在嘈雜的咖啡店速讀一本馬克思哲學(xué)主題的著作，結(jié)果讀懂的部分竟然不到20%！同樣一本書，在安靜的自習(xí)室速讀時(shí)，理解率瞬間提高到60%以上。

選好了環(huán)境，接下去便是嚴(yán)格按照第一步計(jì)算出來的單位時(shí)間閱讀量開始速讀了——注意，我用了“嚴(yán)格”這個(gè)詞。速讀時(shí)，請盡量繃緊神經(jīng)，避免分神懈怠。

為了增加緊迫感，我經(jīng)常會(huì)設(shè)置計(jì)時(shí)器。計(jì)時(shí)的設(shè)置，我一般會(huì)依照之前定好的單位時(shí)間?？赡苡腥藭?huì)問，這個(gè)單位時(shí)間肯定不能太長吧？比如一個(gè)小時(shí)就有點(diǎn)長了，到后面肯定容易腦力不支的。

我通常會(huì)使用“番茄鐘工作法”。番茄鐘工作法是一個(gè)廣受同學(xué)們青睞的效率提高方法，我在后面第二章的“番茄鐘工作法”一節(jié)做了詳細(xì)講解，同學(xué)們可以提前閱讀一下。

簡單來說，通過番茄鐘工作法，我們可以將一項(xiàng)任務(wù)劃分成幾個(gè)“番茄工作區(qū)間”，每個(gè)區(qū)間時(shí)長25分鐘。比如，需要完成兩個(gè)半小時(shí)的速讀任務(wù)，我們就可以將其劃分成150分鐘/25分鐘= 6個(gè)番茄鐘。

速讀任務(wù)開始的同時(shí)，第一個(gè)25分鐘番茄工作區(qū)間的計(jì)時(shí)也就開始了。在此期間，只能做一件事——速讀，不能走動(dòng)、玩手機(jī)和做其他分心的活動(dòng)，直到25分鐘鬧鈴響起，第一個(gè)番茄工作區(qū)間結(jié)束。

然后你可以暫停速讀，起身休息5分鐘，做一下伸展運(yùn)動(dòng)，或者喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)零食、去下洗手間等，但盡量不要玩手機(jī)，因?yàn)檫@樣做沒法讓大腦休息和放空，還會(huì)影響下一個(gè)番茄鐘里的速讀狀態(tài)。

休息結(jié)束后馬上回到原位，開始第二個(gè)25分鐘的番茄工作區(qū)間，繼續(xù)速讀任務(wù)。如此循環(huán)下去，直到徹底完成速讀任務(wù)為止。如果自感腦力和體力跟不上，你可以適當(dāng)延長每個(gè)番茄鐘之間的休息時(shí)長，也可以在第三個(gè)或第四個(gè)番茄鐘結(jié)束后，給自己一個(gè)比較長的休息時(shí)間（20～25分鐘）。