第二節(jié) 職場自我成長的5個部分

當代社會，每一個身處職場的人，都會覺得壓力如影隨形。本來以為，隨著職業(yè)的不斷發(fā)展，崗位越來越高、待遇越來越好，壓力應該越來越小才對，但到了更高的崗位才發(fā)現(xiàn)，其實每一個人，都依然保持“警覺”狀態(tài)。這與大家想要持續(xù)進步的欲望有關，也體現(xiàn)了當代中國社會經(jīng)濟變革的客觀壓力。

2.1 這個時代，每一個人都需要持續(xù)自我成長

改革開放之后，中國向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)型，市場經(jīng)濟的本質(zhì)是自由競爭，“鐵飯碗”越來越少，這必然讓每個人都時刻面臨被淘汰的壓力。

自由競爭也帶來了人口的自由流動，年輕人多在外地工作，獨處的時間更多，從家人的陪伴中獲得的溫暖變得越來越少。即使經(jīng)常和家人聯(lián)系，年輕人也多怕家人擔心，往往報喜不報憂，這從客觀上也導致獲取家人理解和支持的機會減少。

競爭創(chuàng)造了壓力，獨處讓壓力更加不容易釋放，而快速變化的社會和快速革新的技術，導致我們對于不可控的未來，愈加焦慮。無論是競爭的壓力，還是獨處的孤獨，抑或快速變化帶來的對未來的焦慮，都是我們每一個人需要面對的現(xiàn)實課題。

解決上述這些問題，最有效的方式，就是自我成長。

只有持續(xù)地自我成長，持續(xù)地學習并持續(xù)地進步，才能保持持續(xù)的競爭力，不被社會所淘汰。

只有通過自我成長，學習自我調(diào)節(jié)的方法，才能在這個獨處的時代有效調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

也只有自我成長，才能在快速變化的時代，以不變應萬變。無論環(huán)境如何變化，只要我們具備快速學習、快速成長的能力，就可以快速適應新的環(huán)境，才會對自己有信心，對未來不焦慮。

2.2 自我成長，助力職業(yè)快速發(fā)展

職場需要學習，更需要成長。

成長與學習不同，學習更多是指知識、技能、能力的進步，而成長除了這些，還包括我們對自己的認識、對意義和價值的探索，以及我們心智模式的成長和升級。

如果說，學習帶來的更多是量變，那么成長，除了量變，更有質(zhì)變。

我們對自己的認識更深刻了，對自己人生的意義和價值更明確了，那么，我們的整個狀態(tài)都會從此不同，我們的生活、工作方式，以及生活、工作心態(tài)，也會截然不同。而心智模式的成長和升級為我們帶來的自我蛻變和革命性進步，將會幫助我們在職場上實現(xiàn)持續(xù)性的“跨越”式發(fā)展，而不是緩慢的量的累積。

所以，在這個獨處的時代，我們更需要依靠自己，通過自己來主導自己的成長，而不應依賴他人；我們也更需要通過成長和學習的雙重助力，讓自己實現(xiàn)“跨越”式發(fā)展，通過快速成長的持續(xù)優(yōu)勢，讓自己具備持久的職業(yè)競爭力。

2.3 職場自我成長的內(nèi)容

職場自我成長，其核心包括五部分內(nèi)容。

（1）提升情緒管理能力。

情緒管理，無論是對于生活，還是職場，都非常重要。

在職場，情緒對我們最大的影響，一是工作效率，二是人際關系。

當我們管理不好自己的情緒時，我們的注意力和工作效率都將受到負面影響，變得無心工作。

而帶著情緒去溝通，也會影響工作關系，影響我們與領導、同事、客戶的溝通效果，最終又會反過來影響工作的效率和成果。

所以，對于職場人士來說，管理好自己的情緒，尤為重要！

（2）提升自我價值。

夢想有多遠，我們就能走多遠，這句話放在職場特別合適。如果我們連想都不敢想，就更不敢去做，更沒有勇氣堅持，最終也肯定無法實現(xiàn)。

敢不敢樹立遠大的目標，有沒有勇氣去做、去堅持，都取決于我們的自我價值，也就是自信心。

如果我們相信自己是一個優(yōu)秀的人，相信自己未來可以成就一番事業(yè)，我們就敢去制定更高的目標。我們相信自己可以，也就敢去執(zhí)行，也有勇氣堅持。如果我們不相信自己，這一切，就都不太可能。

所以，如果我們希望在職場獲得更快的職業(yè)發(fā)展速度、更高的職業(yè)發(fā)展高度，就需要不斷提升自己的自我價值。

（3）突破心智模式。

在職業(yè)發(fā)展的過程中，我們經(jīng)常會遇到一些“瓶頸”，有些“瓶頸”與公司發(fā)展空間有關，有些“瓶頸”與領導團隊有關，而有些“瓶頸”則與自己的性格有關。

但無論何種“瓶頸”，背后都有心智模式的影響。

公司發(fā)展空間有限，我們可以換個環(huán)境；領導團隊不行，我們可以主動承擔責任；性格限制了職業(yè)發(fā)展，我們可以選擇成長。但為什么，我們就是沒有去做，沒有做成呢？

根本原因，還在于我們的心智模式。沒有換個環(huán)境，可能是因為害怕失去安全感，不敢去換；沒有主動承擔責任，可能是因為不相信自己；性格沒有成長，可能是因為不知如何入手。

以上所有內(nèi)容，都可以通過心智模式的識別與突破，得以成長。

（4）優(yōu)化人際關系。

在職場，處理好人際關系，異常重要。

一方面，每天和同事們一起相處，處理不好關系，會很尷尬、很難受。另一方面，在工作中，處處需要溝通、配合，處理不好人際關系，只能孤軍作戰(zhàn)，最后會把自己搞得很累。

而良好的職場人際關系，可以幫助我們發(fā)展朋友、資源，甚至愛情。

對于HR來講，人際關系就更為重要。HR與人打交道，處理不好人際關系，根本無法有效開展工作。

（5）心理困擾的自我療愈。

最后，我們還需要掌握一些心理困擾的自我調(diào)節(jié)方法。

在現(xiàn)在這個社會，壓力越來越大，大家的心理困擾也越來越多。與此同時，年輕人在外打工，獨處的時間越來越多，獲得的心理支持越來越少，心理煩惱、心理困擾的排解渠道也越來越少。

所以，我們都需要掌握一些心理困擾的自我調(diào)節(jié)方法，就像在家里常備“感冒藥”一樣。

雖然可以求助專業(yè)的心理咨詢師，但畢竟不是每次產(chǎn)生心理困擾都需要求助專家，就像不是每次患了感冒都要去看醫(yī)生一樣。