人人深信不疑的大騙子——不可靠的記憶
記憶的“七宗罪”
記憶幫助我們區分敵友，提醒我們不要貪杯，但它真的可靠嗎？如果你曾經忘記重要的紀念日，突然想不起某個老熟人的名字，或經常丟三落四，那么不妨來看看造成這一切的罪魁禍首——記憶的“七宗罪”吧！
第一宗罪：記憶的短暫性
（1）人人都希望擁有過目不忘的本事，可惜我們的頭腦不是照相機，不能把見到的所有信息都存儲下來。
記憶的三級加工模型
（2）有些事你以為能記一輩子，結果不到兩天就丟在了腦后。進入頭腦中的信息，我們只能記住20%左右，而這20%的記憶也并不是永恒的，而是會隨著時光不斷流失。時間越長，記憶越不連貫。
艾賓浩斯遺忘曲線
（3）你努力想記住一件事，卻怎么也記不住，這時就要警惕，是不是有什么事物在妨礙你的記憶。如果你心情不佳，或者連續記憶兩種內容相似又缺乏意義的事物，那么記憶效果就會大打折扣。
前攝干擾：舊記憶擾亂大腦對新信息的記憶。
上完法語課再上西班牙語課，西班牙語一點也記不住。
后攝干擾：新信息阻礙大腦對舊信息的記憶。
今天交了兩個新朋友，一個叫露絲，一個叫……哎呀，我把第一個人的名字忘了。
第二宗罪：心不在焉
當全部精力傾注在一件事上時，我們會忘記其他的計劃。
我把錢包放在哪里了？
做事注意力不集中，會使我們忘記眼前的事，變得丟三落四。
第三宗罪：阻塞
你在大街上看到一個熟人，卻一下子叫不出他的名字，說明你的記憶發生了阻塞。
阻塞為什么會發生？
·缺乏背景線索——有種似曾相識的感覺，可就是想不起來。
·注意力分散——我忘了來這里的目的。
·壓力——考試時，突然想不起很簡單的題目的答案。
第四宗罪：錯誤歸因
我們的頭腦天生不喜歡不完整的事物。當我們提取的記憶不完整時，大腦會自動填補空白，為記憶的內容賦予意義。
錯誤歸因的后果：
錯誤的證詞——
受到傷害的女人在應激經歷的影響下，回想起曾在電視上看到過的面孔，而不是兇手的面孔。
無意識抄襲——
歌手在聽了朋友的新歌后大受啟發，創作了一首新歌，卻犯了無意識抄襲的錯誤。
第五宗罪：易受暗示
我們的記憶有時并不準確，當受到暗示時，很容易發生扭曲。
第六宗罪：偏差
（1）期望偏差。
我之所以認為事實是這樣，是因為我希望結果就是這樣。
（2）自我一致偏差。
當我們開心時，回憶里充滿了歡聲笑語。
當我們情緒低落時，回憶里滿滿都是憂傷。
第七宗罪：糾纏
有時，我們想要驅趕頭腦中的畫面和想法，可怎么也揮之不去，這就是糾纏。
Epilogue
結語
“記憶的七宗罪”由記憶專家丹尼爾·沙克特提出，并已被許多心理學實驗所證實。
記憶之所以不可靠，是由大腦的記憶機制決定的。簡言之，我們的大腦并非一臺精準的記錄裝置，而更像是百度百科的頁面，由你、我、他不斷變化的認知和遐想來共同編輯、改寫——這么一來，錯誤的發生就變得不可避免了。
不過，“記憶的七宗罪”也有好處。比如，記憶的短暫性使得我們能夠忘記那些不重要的事，從一大堆記憶中篩選出重要的、更有意義的信息。而記憶糾纏則令我們變得更加警覺，從而得以遠離危險。此外，正因為記憶具有可塑性，我們才可以使用科學的方法來提高記憶效果，比如有意識地避免連續學習兩套相似的材料以避開記憶干擾，在記憶枯燥乏味的信息時，設法將這些信息與有意義的事物聯系起來。