被誤解的心理咨詢——我們只是“有煩惱的正常人”

誤解一：有病才去心理咨詢？

80%的美國人會不定期去心理診所

心理健康等級表

壓力、焦慮、痛苦、悲傷等不適，是人人都可能經歷的正常心理現象，跟精神病（精神障礙）是兩碼事，但如果不及時疏導，郁結在心的情緒有可能導致嚴重的心理問題。幫助“有煩惱的正常人”疏解不良情緒，是心理咨詢師的工作之一。

誤解二：心理咨詢=解決問題？

心理咨詢，拒絕越俎代庖

“助人自助”是心理咨詢的基本原則。心理咨詢師的工作，是通過傾聽和有效溝通，幫助來訪者發現自己的問題和潛能，引導其改變此前錯誤的認知和行為模式；但一般不會直接給出建議，更不可能替來訪者做決定或解決現實生活中的問題。

誤解三：心理咨詢就是聊天治病？

嚴重的心理疾病，請去醫院

會談和傾聽，是心理咨詢師通常采用的方式。在看似輕松的“聊天”過程中，心理咨詢師會利用專業知識，幫助來訪者疏導情緒，認清自身的問題所在。但心理咨詢師沒有處方權，當遇到患有嚴重心理疾病的來訪者時，他們會將來訪者轉介給有處方權的精神科醫生。

誤解四：心理咨詢就是傾倒情緒垃圾？

NO，心理咨詢師也會受傷的

心理咨詢的工作看似輕松，實際上從業者每天都在承受巨大的心理壓力。有時，心理咨詢師也會受負面情緒感染，出現心理不適。這時，訓練有素的他們會及時發現問題，并向自己的督導老師（心理咨詢師的心理咨詢師）尋求幫助。

誤解五：心理咨詢會泄露秘密？

保密是首要原則

心理咨詢的實質，是在心理咨詢師的幫助下剖析自我，逐步實現自我的成長與轉變。信任是心理咨詢的基礎，不必擔心向心理咨詢師袒露的話語會被他人知道，因為如果心理咨詢師私下談論來訪者，將面臨失去執業資格的巨大風險。

只有當來訪者有生命危險時，心理咨詢師才可以不遵守保密原則。

誤解六：學了心理學就能從事心理咨詢？

心理咨詢是一門技術活

心理咨詢是心理學龐大的體系下一個很小的分支，需要具備專業的技能才能做好這項工作。而要成為心理咨詢師，必須取得相關證書，并參加正規、系統的技能培訓，并非所有學過心理學的人都有能力與資格從事心理咨詢工作。此外，心理咨詢要盡量避免雙重關系，為朋友提供心理咨詢不但違背咨詢倫理，同時也會影響咨詢效果。

心理咨詢的幾大原則

保密原則：我發誓一定守口如瓶。

助人自助原則：授人以魚，不如授人以漁。

價值中立原則：不管你對或不對，我都不會進行道德評判。

來訪者自愿原則：來或不來，都取決于你。

時間限定原則：本次咨詢的時限到了，我們下次再見。

感情限定原則：對不起，我只想跟你保持最簡單的關系。