前言

隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)水平的提高，人們在滿足了基本的物質(zhì)需求之后，還面臨著各種精神困擾和心理問題。誠如本書作者所說，心理亞健康正在成為具有普遍意義的社會問題。面對心理問題，除了尋求專業(yè)人士的幫助，我們還能怎樣自我調(diào)整、自我救贖呢？心理的健康程度直接影響我們的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)，因此，心理問題是我們必須面對的現(xiàn)實(shí)問題。

本書是作者精心撰寫的心理讀本，有助于人們提高心理健康意識，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力。掌握了一定的心理學(xué)知識和科學(xué)的方法，每個人在某種程度上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專業(yè)人士的幫助時，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。

作者先為我們澄清了一些心理問題的錯誤認(rèn)識，例如把心理問題與精神病畫等號，面對心理問題諱疾忌醫(yī)，不敢尋求專業(yè)人士的幫助，等等。只有走出這樣的認(rèn)識誤區(qū)，我們才能勇敢地面對心理問題，更快地從心理陰影中走出來。除此之外，作者還為我們深入分析了具有代表性的心理問題，例如強(qiáng)迫癥、抑郁癥、拖延癥等。結(jié)合貼切生動的案例，作者將各種心理問題直觀地呈現(xiàn)在我們面前，并為我們提供了解決問題的具體建議和有效方法，如森田療法、藝術(shù)療法等。

在本書的最后，作者針對婚戀、職場、人際交往等日常生活中的問題，從心理學(xué)的角度進(jìn)行分析，并給出合理的建議。全書的內(nèi)容豐富全面、生動有趣，如果您想提高自己的心理素質(zhì)和心理自愈能力，不妨翻開這本書，在輕松愉悅的閱讀體驗(yàn)中化解自己的心理困惑。