內容簡介

跑步最高的境界，是可以無傷痛跑到老。本書詳細地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統的跑步損傷預防與康復方法。

全書共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內容。根據不同的損傷部分，詳細闡述了損傷發生的機制、預防與康復手法，目的是讓廣大跑步者了解跑步損傷，積極預防運動損傷，達到健康跑步的目的。

本書圖文并茂，秉承了身體理論知識與康復方法相結合的特點，從技術、基礎理論以及康復手法三個角度幫助讀者掌握跑步損傷預防與康復方法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強、康復方法經典，適合于跑步愛好者、健步走者、徒步者、大中院校師生及健身培訓人員使用，同時也是健身愛好者的必備參考書。