第一部分　反本能之自我提升·戰(zhàn)勝低配的自己

讀書時代，我們總是在放寒暑假時背著一包沉甸甸的書回家。想象著自己看完一本本寶典之后的提升，心里不由得產(chǎn)生一股自豪感。然而，背回去的書往往原封不動地背回學(xué)校，能夠看完1/10就已經(jīng)謝天謝地了。

長大后工作了，我們在一周開始之前計劃好了這一周的任務(wù)，卻總是到了最后一天晚上發(fā)現(xiàn)計劃清單上的任務(wù)才完成了一小半。

我們一直在成長，人格也日臻成熟，但有些習(xí)慣卻并沒有隨著我們成長而變好，比如拖延的習(xí)慣。拖延的慣性非常大，它帶來的短暫愉悅感讓我們“根本停不下來”。

當(dāng)自己意識到明天就是deadline（最后期限）時，常常會通過損害自己身體的方式去完成迫在眉睫的任務(wù)。久而久之，這種行為模式便成為我們的傾向，成為我們行為的第一準(zhǔn)則：不到最后一刻，堅決不行動。

曾有一個對近500人進(jìn)行的調(diào)查顯示，大概有75%的人認(rèn)為自己有一定程度的拖延習(xí)慣，將近一半的人認(rèn)為不知不覺時間就不夠用了。而在“占據(jù)我們?nèi)粘Ｉ顣r間最多的事情是什么？”這個問題中，有70%的人給出的答案是“玩手機(jī)”。

從這兩個小問題就可以大概知道，人們做事拖延的現(xiàn)象有多么普遍。而手機(jī)，尤其是一些社交軟件的使用，更是助長了人們的拖延。

每個人或多或少都有拖延的傾向，拖延的原因千差萬別，但任何拖延原因背后都有其心理學(xué)、生理學(xué)和進(jìn)化學(xué)的解釋。那么，拖延的根源到底是什么呢？

接下來，讓我們更為全面和透徹地認(rèn)識拖延。