第六章 情緒與情感——喜怒哀懼背后的秘密

喜、怒、哀、懼——情緒的基本形式

情緒是復雜多變的，對于情緒的種類，歷來有很多不同的說法，如我國古代就有“七情學說”，將情緒分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七類。

國外的心理學家也對情緒進行過不同的分類，但獲得公認的是“四大基本情緒”，即喜、怒、哀、懼。

1.喜（快樂）

當我們實現了自己盼望和追求的目標，解除了緊張的心理狀態后，就會出現快樂的情緒體驗，這也是人類最基本的情緒之一，是一種積極而美好的情緒感受。按照情緒的強度來區分，快樂又可以分為愉快、興奮、狂喜等。

2.怒（憤怒）

當我們所追求的目標受到阻礙，個人愿望無法實現時，會產生一種消極的情緒體驗，這就是憤怒。

憤怒也有強度上的區別，如果是重要性一般的愿望無法實現，我們只會感到不快或生氣；但要是遇到不合理的阻礙或是愿望被人惡意破壞，憤怒會急劇爆發，緊張感會快速增加，就會出現大怒、暴怒的情緒；有時我們不能控制住憤怒情緒，還會出現攻擊性行為。

3.哀（悲哀）

失去自己熱愛的對象，或是理想、愿望破滅時產生的情緒體驗，就是悲哀。悲哀情緒的強度與對象、愿望、理想的重要性和價值有關，比如失去重要性一般的對象，我們會有遺憾、失望、難過、傷心的情緒體驗；可要是失去無可替代、十分重要的對象，悲哀的程度就會大大提升，也會引發悲傷、哀痛的情緒體驗。

不過，悲哀并不總是消極的，它有時候也能夠激勵人們振作精神，把內心的痛苦轉變為前進的動力，這種情況就是人們常說的化悲痛為力量。

4.懼（恐懼）

當我們遇到可怕或危險的情景，因為缺乏足夠的準備，無力應付或無法擺脫時，產生的情緒體驗就是恐懼。恐懼的強度不僅與危險情景本身有關，還與個人排除危險的能力和應付危險的手段有關。如果能夠輕松地應對危險，恐懼情緒不會表現得非常強烈；相反，如果感覺自己無力應對危險事物，馬上就要遭遇不好的后果，內心就會充滿恐懼的情緒。

恐懼還具有很強的感染力，一個人的恐懼往往會引起他人的恐懼和不安。

上述這四種最基本的情緒會組合派生出更加復雜的情緒，也叫“復合情緒”。比如，我們非常熟悉的焦慮情緒就屬于復合情緒，它包含恐懼、憤怒這兩種基本情緒。同樣，羞恥、內疚、嫉妒、悔恨等情緒也屬于復合情緒，它們與基本情緒一起構成了豐富多彩的情緒世界。