第三節(jié) 精力管理的核心原則

精力管理的核心原則，就是把最好的精力用到最重要的事情上。要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)原則，就要做到以下五點(diǎn)：

學(xué)會(huì)做減法

我們?cè)诰芾淼倪^(guò)程中遇到的最大的問(wèn)題，就是想做的太多。這些想做的事情，看起來(lái)都很重要，但是我們根本沒(méi)有精力去全部完成。所以，要想把最好的精力用到最重要的事情上，就要不斷地做減法，把那些看上去重要而實(shí)際上不重要的事情排除。這里需要我們有說(shuō)“不”的能力。對(duì)自己說(shuō)“不”，對(duì)他人說(shuō)“不”。所以，精力管理不是要做得很多，而是要做得很少，但是很對(duì)。

知道自己什么時(shí)候的精力最旺盛

要想知道自己什么時(shí)候精力最旺盛，需要我們做一些調(diào)查工作，做一些記錄。要善于使用表格和一些工具軟件。這些記錄方法，我們將從下一章開(kāi)始探討。

知道什么才是最重要的

人的興趣總會(huì)變化。所以，很多時(shí)候，我們自己也不知道什么對(duì)自己來(lái)講是最重要的。如果記錄我們一天之中所做的事情，我們會(huì)非常沮喪地發(fā)現(xiàn)，我們做的事情好像大多數(shù)都是不重要的。我們做事的原則，往往不是根據(jù)事情的重要性，而是根據(jù)我們的喜好，更多的是“臨時(shí)起意”“心血來(lái)潮”。怎樣才能知道什么對(duì)自己最重要呢？這也是一項(xiàng)需要鍛煉的能力，需要通過(guò)我們后面設(shè)計(jì)的表格來(lái)進(jìn)行自我評(píng)估，并進(jìn)行習(xí)慣培養(yǎng)。

學(xué)會(huì)聚焦注意力

把最重要的精力放到最重要的事情上，需要我們將注意力保持在最重要的事情上。如果只是把精力最好的時(shí)間分配給最重要的事情，但注意力不時(shí)被一些瑣事分散，那么精力同樣會(huì)被浪費(fèi)。要想把注意力聚焦到我們要做的最重要的事情上，就需要我們能夠意識(shí)到自己注意力的變化，在任何一個(gè)注意力分散的瞬間，讓自己重新回到最重要的事情上來(lái)。為此，我們需要鍛煉大腦，培養(yǎng)覺(jué)察能力。

具備排除干擾的能力

在使用精力的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種干擾，這些干擾會(huì)分散我們寶貴的精力。比如，很多人在做一件事情之前，習(xí)慣于先去刷手機(jī)，或者去喝一杯咖啡，或者跟旁邊的同事聊天，又或者因?yàn)樾闹泻鋈幌肫鹆艘患虑椤e人打來(lái)的電話而分心。所以，我們必須排除這些來(lái)自外部和內(nèi)部的干擾，專注于最重要的事情上，把最好的精力用到最重要的事情上。