- 超級(jí)清單:精力管理實(shí)用技巧、表格與自我訓(xùn)練
- 張旭
- 859字
- 2022-06-17 19:47:43
第三節(jié) 精力管理的核心原則
精力管理的核心原則,就是把最好的精力用到最重要的事情上。要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)原則,就要做到以下五點(diǎn):

學(xué)會(huì)做減法
我們?cè)诰芾淼倪^(guò)程中遇到的最大的問(wèn)題,就是想做的太多。這些想做的事情,看起來(lái)都很重要,但是我們根本沒(méi)有精力去全部完成。所以,要想把最好的精力用到最重要的事情上,就要不斷地做減法,把那些看上去重要而實(shí)際上不重要的事情排除。這里需要我們有說(shuō)“不”的能力。對(duì)自己說(shuō)“不”,對(duì)他人說(shuō)“不”。所以,精力管理不是要做得很多,而是要做得很少,但是很對(duì)。
知道自己什么時(shí)候的精力最旺盛
要想知道自己什么時(shí)候精力最旺盛,需要我們做一些調(diào)查工作,做一些記錄。要善于使用表格和一些工具軟件。這些記錄方法,我們將從下一章開(kāi)始探討。
知道什么才是最重要的
人的興趣總會(huì)變化。所以,很多時(shí)候,我們自己也不知道什么對(duì)自己來(lái)講是最重要的。如果記錄我們一天之中所做的事情,我們會(huì)非常沮喪地發(fā)現(xiàn),我們做的事情好像大多數(shù)都是不重要的。我們做事的原則,往往不是根據(jù)事情的重要性,而是根據(jù)我們的喜好,更多的是“臨時(shí)起意”“心血來(lái)潮”。怎樣才能知道什么對(duì)自己最重要呢?這也是一項(xiàng)需要鍛煉的能力,需要通過(guò)我們后面設(shè)計(jì)的表格來(lái)進(jìn)行自我評(píng)估,并進(jìn)行習(xí)慣培養(yǎng)。
學(xué)會(huì)聚焦注意力
把最重要的精力放到最重要的事情上,需要我們將注意力保持在最重要的事情上。如果只是把精力最好的時(shí)間分配給最重要的事情,但注意力不時(shí)被一些瑣事分散,那么精力同樣會(huì)被浪費(fèi)。要想把注意力聚焦到我們要做的最重要的事情上,就需要我們能夠意識(shí)到自己注意力的變化,在任何一個(gè)注意力分散的瞬間,讓自己重新回到最重要的事情上來(lái)。為此,我們需要鍛煉大腦,培養(yǎng)覺(jué)察能力。
具備排除干擾的能力
在使用精力的過(guò)程中,我們會(huì)遇到各種干擾,這些干擾會(huì)分散我們寶貴的精力。比如,很多人在做一件事情之前,習(xí)慣于先去刷手機(jī),或者去喝一杯咖啡,或者跟旁邊的同事聊天,又或者因?yàn)樾闹泻鋈幌肫鹆艘患虑椤e人打來(lái)的電話而分心。所以,我們必須排除這些來(lái)自外部和內(nèi)部的干擾,專注于最重要的事情上,把最好的精力用到最重要的事情上。
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