第四節 精力管理的關鍵步驟

精力管理有六個步驟：

第一個步驟：找到精力起點

什么是精力的起點？就是你當前的精力狀況、使用精力的習慣和精力的分配方式。只有找到起點，我們才能夠往下進行。發現起點的方法，就是通過我們后面設計的表格來進行測試。

第二個步驟：根據規律，合理使用精力

我們通過第一個步驟了解了精力的現狀以及存在的問題，然后就要針對這些問題采取相應的措施，去合理使用我們的精力。我們要學會把握使用精力的節奏，如何補充恢復精力。

第三個步驟：身體管理，學習創造精力

當我們找到了自己的精力規律后，會發現當前的精力可能不足以滿足我們的工作生活需要。這與我們的生活習慣以及使用精力的方法有關。所以，我們要學習對我們的身體進行有效調整，讓我們具有更旺盛的精力。

第四個步驟：培養習慣，節省精力

當我們能夠培養一些好的習慣，改掉壞的習慣，把好的行為變成自動行為時，我們就可以少用甚至不用精力，完成更多的事情。

第五個步驟：鍛煉專注力，讓精力更高效

我們都知道，專注可以更高效。如果在把最好的精力用于最重要的事情的過程中，能夠保持專注，那么我們的精力的使用效率將會更高。

第六個步驟：情緒管理，保持旺盛精力

情緒伴隨著我們每天的工作和生活，有時候我們情緒不錯，有時候難免情緒低落。當我們情緒好時，我們會感覺到精力也很不錯。好情緒是對精力的一種支持。有時候即使身體狀況不是很好，但是只要情緒不錯，我們依然會感覺精力旺盛。所以說情緒管理是精力管理的重要保障。