第二章 記錄精力——發現你的精力現狀

要想管理好精力，我們首先應該了解自己的精力。可以通過記錄精力，發現自己的精力現狀。我們需要記錄自己的精力是如何分配的，發現精力分配不合理的地方；記錄工作與休息的節奏，明確當前的精力使用節奏是否合理；記錄精力使用過程中的干擾問題，找到避免干擾的對策；記錄精力在不同時間的狀況，畫出精力使用曲線；記錄影響精力的壓力問題，找到緩解壓力的方法對策；記錄精力使用習慣，讓你的習慣更適合精力的有效使用；記錄身體狀況與精力的關系，找到調整身體狀況、改善精力的對策。