本章小結

（1）精力管理之所以比時間管理更重要，是因為精力管理更精確。

（2）時間本身沒有好壞之分，時間只會一分一秒、永不停息地向前。精力管理是在時間軸上增加了一個精力的變量，等于增加了時間的可辨識度。通過增加精力這個維度，我們可以清楚地看到時間的不同。

（3）加上了精力這個維度，時間就有了不同。例如，有些時間段不適合學習和工作，即使進行學習和工作，效率也不高，而在有些時間段學習和工作則非常高效。

（4）精力管理，就是通過管理精力的使用情況，達到高效做事的目的，把最好的精力用到最重要的事情上。

（5）精力管理首先需要我們明確什么是最重要的事情，以及自己在什么時間段精力最好；其次需要我們學會做減法，減少不必要的精力消耗。

（6）精力管理需要我們發現精力規律，合理使用精力；學會身體管理和情緒管理，創造精力；提高專注力，排除干擾實現精力聚焦；培養習慣，節省精力。

（7）精力管理是一個周期循環的過程：發現精力的使用現狀—創造精力—合理使用精力—通過反饋，調整精力的使用習慣。

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[1] ［美］斯庫瑞馬·拉奧著：《你那堆牛糞有多大？》，劉偉譯，東方出版社2012年版。

[2] ［美］史蒂芬·柯維著：《高效能人士的7個習慣》，高新勇、王亦兵、葛雪蕾譯，中國青年出版社2015年版。

[3] ［英］格雷厄姆·阿爾科特著：《高效忍者》，李文怡、易汕譯，江西人民出版社2019年版。

[4] ［英］理查德·科克著：《高效管理的80/20法則》，李昆、李穎譯，機械工業出版社2014年版。