- 超級清單:精力管理實用技巧、表格與自我訓練
- 張旭
- 601字
- 2022-06-17 19:47:44
本章小結
(1)精力管理之所以比時間管理更重要,是因為精力管理更精確。
(2)時間本身沒有好壞之分,時間只會一分一秒、永不停息地向前。精力管理是在時間軸上增加了一個精力的變量,等于增加了時間的可辨識度。通過增加精力這個維度,我們可以清楚地看到時間的不同。
(3)加上了精力這個維度,時間就有了不同。例如,有些時間段不適合學習和工作,即使進行學習和工作,效率也不高,而在有些時間段學習和工作則非常高效。
(4)精力管理,就是通過管理精力的使用情況,達到高效做事的目的,把最好的精力用到最重要的事情上。
(5)精力管理首先需要我們明確什么是最重要的事情,以及自己在什么時間段精力最好;其次需要我們學會做減法,減少不必要的精力消耗。
(6)精力管理需要我們發現精力規律,合理使用精力;學會身體管理和情緒管理,創造精力;提高專注力,排除干擾實現精力聚焦;培養習慣,節省精力。
(7)精力管理是一個周期循環的過程:發現精力的使用現狀—創造精力—合理使用精力—通過反饋,調整精力的使用習慣。
[1] [美]斯庫瑞馬·拉奧著:《你那堆牛糞有多大?》,劉偉譯,東方出版社2012年版。
[2] [美]史蒂芬·柯維著:《高效能人士的7個習慣》,高新勇、王亦兵、葛雪蕾譯,中國青年出版社2015年版。
[3] [英]格雷厄姆·阿爾科特著:《高效忍者》,李文怡、易汕譯,江西人民出版社2019年版。
[4] [英]理查德·科克著:《高效管理的80/20法則》,李昆、李穎譯,機械工業出版社2014年版。