16．掌握要領，反復訓練

在國外，有許多的劇院和電視節目中都有關于記憶方面的表演，觀眾對這類演出都感到驚訝，那是由于這些表演實在是令人難以捉摸。

他們是這樣進行表演的。首先，在舞臺中間放一塊大黑板，在黑板上寫上從一至三十的數字。此時，讓表演者蒙上雙眼，再讓觀眾任意說出一種事物的名稱如地名、人名和物名等。比如觀眾說：“五——桔子”，助手就在五下面寫上桔子。與此同時，表演者開始記憶數字下面的所有物品名稱。

一切準備就緒，讓觀眾任選數字發問，比如觀眾問：“五是什么？”表演者立即回答：“是桔子。”表演者能準確無誤地回答從一到三十數字下面的所有詞。即使將數字的順序任意顛倒，也照樣能回答得準確無誤。

前面講述過的世界聞名的記憶大師哈利·羅萊因先生，據說能在招待會上把在座的500多人的姓名、臉型，一下子全部記住。他讓大家用各種語言按順序說出從1～20個多位數數字（20位以下），他當場就能全部記住，當人們任意發問第幾個是什么數時，他能按指定語言流利地脫口而出。

進行這種表演的演員，往往被人們看成是天才，人們會羨慕地認為此人的語文、數學、法律等各科的學習一定不錯。其實，有人與羅萊因先生交往甚密，他決不是什么天才、奇才。他只不過是掌握了記憶的要領，訓練有素而已，記憶方法是任何人都能夠完全掌握的。

掌握記憶方法決不是為了表演，在現實生活中也同樣具有重要作用。學習語文、記憶人名自不必說，就是在講演、致詞等方面，記憶方法也同樣能廣泛應用。

英國哲學家培根曾經說過：“一切知識的獲得都是記憶，記憶是一切活動智力的基礎。”

17．一切記憶都始于形象

記憶方法的基本點，就是通過形象記憶事物。比如，記憶“電視機”只記住電視機三個字是不行的，只有在腦子中浮現出電視機的形象，才能牢固記憶。

記憶英語單詞也是如此，例如記“coin”，不能只記“硬幣，”而應在大腦中描繪出百萬英鎊的形象。

形象聯想，在大腦中就要像電影銀幕那樣，一面看著文字，聽著詞語，一面在腦中的銀幕上描繪形象，而且不斷地練習，養成習慣。只有這樣，才能在短時間內把所見所聞的事物形象，很容易地印進腦海而保存下來。

以下面的詞為例，作一個形象聯想的練習吧！

（1）書；（2）花；（3）香煙；（4）眼鏡；（5）汽車；（6）女人圍巾；（7）表；（8）鋼筆；（9）電車；（10）領帶。

怎樣描繪形象呢？

想象記憶最重要一點，就是要把記憶的詞語轉換成具體的事物。從“香煙”二字說起，可以想到自己經常吸的是什么牌的香煙；“領帶”，也可以想到自己平時最喜歡什么顏色的；如果是“女人圍巾”，則考慮一下女人圍巾的最新款式——這就是竅門。只是簡單地想像一般的物品，不但印象淺，而且記不牢；與此相反，如果想像自己身邊的一些印象較深的物品，則很容易記住。

另一個竅門，就是用夸張形象的方法記憶。比如，當我們想記住鋼筆時，如果只想像原來實物的樣子，印象就不深。為了加深印象，就要在腦中的銀幕上把實物擴大到最大限度。例如，記憶“花”，就想像并不是一束，而是整個一大片花園，萬紫千紅，百花爭艷。這樣，就會收到良好的效果。

在各種會議上，與其作這樣那樣的詳細文字材料的匯報或工作說明，還不如用圖表說明更容易讓人理解。這些經驗，大家可能都深有體會，因為這樣做能在大腦中直接留下整體事物的形象。

18．把抽象概念形象化

諸如戀愛、悲傷、真理等抽象的詞，都不能作為形象具體地浮現于腦海里。那么，采取什么辦法才能使這些抽象的詞語變成形象的東西呢？

當看到“戀愛”二字時，就把自己所經歷過的與戀人約會、游玩的情景浮現出來。要是自己還沒有戀人，也可以暗中把對自己有意的人當作戀人。如果連意中人都沒有，就假定把“他或她”當成自己的戀人，進行聯想記憶。“悲傷”又怎樣理解呢？這時就要想一想自己所經歷過的悲傷往事，如親人的亡故、本人的失戀等等。如果身心受到過重創，就更能銘記不忘了。至于“真理”一詞，就要動一動腦筋了。進行這方面聯想則因人而異，找一些容易理解的，例如聯想一下有關論述真理的哲學家的形象。

總而言之，要想把抽象的不容易構成形象的事物在大腦中描繪出來，最有效的記憶方法和竅門就是把這些抽象的事物與自己最熟悉的事情聯系起來進行記憶。只要稍加練習，就能學會這個方法，讀者不妨一試。

19．用整體形象法記憶多項事物

所謂記憶，不僅僅是指記憶那些多位數字和英語單詞，有時指的是身體的記憶。

即使記憶力較差的人也能做和普通人一樣的動作。比如，有的人盡管已經二十多年沒打棒球了，卻還能記住打球的動作和各種姿勢。正如人們說的，他們是“老行家”，已經掌握了某種技術。即使自己打算忘掉，身體卻仍然保持著記憶。

當你在練習打高爾夫球時，盡管有人告訴你怎樣握桿、怎樣擺姿勢等等。但是，一下子是記不住的，這時要采取的最有效的方法就是通過形象描繪的方法進行整體形象法記憶。

日本的小松原三夫先生是很有名望的高爾夫球教練。他就是采用形象描繪的方法進行教練的，而且很有效。比如，在教站立姿勢時，他不是反復地對初學者講授那些腰的姿勢和腳的位置，這樣講，初學者是掌握不了基本要領的。小松原三夫先生于是采用了互換教授動作方法進行講授，他說：“假如地上放置一塊又大又重的石頭，用雙手把它抱至齊腰高，請各位試一試。首先，腰部上挺，臀部應該稍向后抬，膝稍彎曲，緩緩挺起后背，這就是搬起石頭的姿勢。搬起重物時，腰部必須往上挺，而兩膝則要往前弓，不這樣是搬不起重物的。”這樣講授，初學者很快便掌握了基本要領。

怎樣揮動球棒，也是形象練習的一個課題。小松原三夫先生是這樣講授的：“把橡皮筋的下端固定住，用力拽另一端，這時，橡皮筋就有一股還原的力。如果這時橡皮筋下端沒固定住，可想而知，就產生不出還原的力。開始打高爾夫球時，從后向下揮棒時，其動作可以說是與此相同的。把人體的下半身作為橡皮筋，扭動雙肩（因為人體也是彈性體）上身一轉動，當然就會產生還原的力。”

從后向下，用力揮動球棒，而打的球卻往往飛向一邊，這種現象也很常見。雖說原因種種，其主要原因還是打偏觸球點造成的。矯正的方法，可用想像法，就是把棒球正面想像為扇子狀；在觸擊時，用較容易擋風處觸球，這樣進行反復練習。

如上所述，使用整體想像法，比一部分一部分地記憶效果更好。

當然，不僅僅是體育運動，那些把復雜棋局看一眼就能全盤記住的職業棋手，還有能夠流利地背誦長串臺詞的演員，他們都在不知不覺中使用著這個方法。

20．形象聯想有實效

想像法不僅對增加記憶力起作用，而且在體育、技術訓練等方面也有效果。美國著名的籃球教練馬克爾·赫茲曾列舉過如下例子：

把籃球的罰球訓練分為三個組進行。

A組二十天，每天實地練習二十分鐘。

B組二十天，不進行任何訓練。

C組二十天，每天三十分鐘，只作投籃的想像動作練習。

然后，把三個組第一天的分數和二十天后的分數相比較。結果，流了汗水進行實際練習的A組得分提高了24％；什么訓練都沒做的B組毫無進展；只進行想像動作訓練的C組得分提高了23％。

可以說，這是一個驚人的成績，這種想像訓練法被稱為“心理訓練”，現已逐步被廣泛應用。只要掌握了這個竅門，那么，無論在上班乘車途中，還是在被窩里，就都能進行高爾夫球和游泳練習了。

那么，那些用大腦思維進行比賽的運動項目又怎么辦呢？俄羅斯最大的一家雜志曾刊登約瑟夫·也夫斯基的《國際比賽——大腦思維比賽》一文說：“在國際象棋比賽中，奪魁呼聲最高的選手恰夫拉被名不經傳的選手阿爾卡因擊敗，痛失冠軍寶座。其實。阿爾卡因在與強手決賽之前，只是稍微調整了一下戰術，賽前他到了鄉下，戒了煙、酒，通過體操活動，做好賽前準備，在腦子里做了針對國際象棋比賽的想像練習。”

圍棋和象棋手們，都能使用想像法。如前所述，把棋招和過去的棋譜牢牢地記住，不斷進行描繪想像訓練，這樣，在沒有棋盤和棋子的情況下，也可以進行訓練。

國際象棋大師劉適蘭講，名將對陣，經常根據對方的布局再決定作戰方案。不像初學者那樣，只是部分思考：“這一步怎么走，下一步怎么走……”，而是縱觀全盤布局，根據對方的招數然后再進行想像描繪，要在大腦中閃現幾十種作戰方案。因此，他必須要牢記住幾千幾萬個招數和布局方案才可從容應對。