通過祛寒可以解決很多問題！

新菜老師的5條祛寒法則

新菜老師切身感受到了祛寒的重要性。

收獲健康和美麗的基本要點有哪些呢？

1 “血液不凈，百病自生”，所以最終目的就是要讓血液變干凈

中醫認為，血液不干凈，身體就會出現各種各樣的病。為了消除身體的不適，就要溫暖身體，讓干凈的血液在體內循環。

2 “一天出一次汗”，體溫上升1℃，會強化身體免疫力，還會變瘦

體溫升高1℃，免疫力會提升5～6倍，身體就不容易生病。同時，基礎代謝也會提升12%左右，這樣就更容易變瘦。通過運動或者泡澡等方式，一天要出一次汗，提高體溫。

3 “頭寒足熱”，要時常溫暖下半身

女性的下半身聚集著子宮、卵巢等重要器官。最好穿上保暖型護腰、裹腿襪等，時常溫暖下半身。

4 肌肉是能夠溫暖身體的“發熱裝置”

肌肉含量約占體重的40%，讓肌肉活動起來，身體就會產生熱量，體溫也會隨之升高。做運動是溫暖身體最快、最高效的辦法。

5 “飲食不要過量”，吃八分飽，讓身體時常保持好狀態！

飲食過量的話，產生的體內垃圾就會堆積，還會降低免疫力。為了美麗和健康，飲食最好控制在八分飽以下，早餐推薦喝胡蘿卜蘋果汁（P27）。