本書的使用方法

本書的重點是介紹基本的祛寒方法，還包括其他的身體問題、不同季節的祛寒方法、問答等。針對自己身體的小毛病，立即嘗試一下這些方法吧！

Lesson 1～4

運動、飲食、泡澡、暖養小物……

掌握必要的祛寒方法

分章節為你介紹馬上就能活學活用到生活中的祛寒方法包括運動、飲食等。沒有時間仔細閱讀的話，只看左頁的重點即可。

Lesson 5

不同癥狀的煩惱咨詢室

可以改善讓自己困擾的身

分癥狀為你解答因為體寒而導致的身體不適。還介紹了產生這樣癥狀的身體機制、改善方法以及推薦服用的中藥。

分季節講座

春、夏、秋、冬，分季節講解

講解你關注的祛寒要點！

用插圖和漫畫的形式，簡明解說各個季節對應的祛寒要點。同時還會為你解答這個季節特有的身體困擾。

問答

想了解的知識

通過一問一答的形式，學習祛寒常識

有一些習慣原本以為對身體有益，卻發現會導致身體受寒！通過問答的形式，輕松地掌握祛寒常識和你不知道的知識。