你的體寒度大檢查！

實際上，在你沒有覺察的時候，身體可能正在受寒！檢查一下以下幾項中有哪些符合項。

□ 小肚子涼涼的

□ 體溫不到36.5℃

□ 雙頰發紅

□ 有黑眼圈

□ 會頭痛

□ 鼻頭發紅

□ 牙齦發黑

□ 經常手腳冰冷

□ 手腳燥熱

□ 容易出現瘀青

□ 容易出汗

□ 容易生痔瘡

符合4項以內

體寒度50%。如果身體偶爾感覺不舒服，可能是寒氣導致的。在生活方面已經很注意的人，可以嘗試一下P2～29的運動建議。

符合5～7項

體寒度70%。這樣下去的話很容易生病。建議積極使用保暖型護腰（P92）等祛寒物品，逐漸養成“暖養”的好習慣。

符合8項以上

體寒度100%。身體已經完全變冷了。必須要全面改變生活，比如吃溫暖身體的食物、泡熱水澡、做運動等。