冷小姐每天的“冷生活”

我們來看一下冷小姐一天的生活。她雖然沒有生病，但總感覺身體不舒服，渾身無力、肩膀酸痛、皮膚干燥……你是否也有這種感覺呢？

早上

7：00

被鬧鐘叫醒。但感覺還想睡……

困得睜不開眼睛，在鬧鐘鈴響中迫不得已起床。只能迷迷糊糊睜開眼睛。

7：30

為了美容和減肥，早餐用蔬果奶昔代替

沒有時間做早餐，但是為了美容，就自制了蔬菜、香蕉和牛奶混合的蔬果奶昔。

8：00

匆匆忙忙地化妝、換衣服，去公司

不快點就會遲到！慌慌忙忙地穿上高跟鞋就出門了。啊，開衫忘帶了！

冷小姐

本名：冷戶里菜

29歲，獨居

工作、時尚兩不誤的白領女性

最近感覺容易疲倦，體重怎么都減不下來

8：30

乘坐擁擠的地鐵，從早上開始就精神緊繃

每天都乘坐擁擠不堪的地鐵去公司。站在擠得滿滿的車廂內感覺壓力巨大！

9：00

在辦公室開始工作。雖然是夏天，但感覺好冷……

到公司，開始工作。辦公室的冷氣開得太足了，感覺像在南極。后悔忘帶開衫。

10：00

喝杯咖啡休息一下，也不能忘了補充水分

坐辦公室里工作時必須要時常補充水分。冰咖啡是轉換心情的最佳飲品～

中午

12：00

午餐吃無糖的沙拉和切塊水果

午餐是在便利店買的沙拉和水果。正在減肥，所以不吃米飯或面包。

晚上

19：30

今天辛苦了！工作結束之后去酒吧放松一下

回家的路上順便去了常去的酒吧。和男朋友一起喝了冰鎮的白葡萄酒，干杯！甜點是冰激凌。

23：00

回到家后洗了個淋浴，神清氣爽

到家后洗了個淋浴。因為泡熱水澡需要放熱水太麻煩，所以只在周末泡澡。

0：00

刷手機看各種信息，一玩手機就停不下來

睡覺前是玩手機放松的時間。有時候也會頭腦一熱沖動購物，但之后又會后悔。

1：30

反應過來的時候已經是這個點了??！不得不去睡覺了……

啊！明天（或者說是今天）還要工作呢，必須早點睡覺。但是又很興奮，睡不著??！

嗯……日常生活中有很多不好的習慣，會讓身體受寒。很多人可能也在過著類似這樣的生活吧？如果想讓身體恢復活力，就必須全方面地改善飲食、運動、洗澡等生活習慣！