前言

“一年四季都手腳冰冷。”

“雙腳冰冷，夜晚難以入睡。”

“一吹冷氣身體就不舒服。”

——不少女性都飽受著“體寒”的困擾。

實際上，有很多女性都是“寒性體質(zhì)”。體寒是萬病之源。體寒會導(dǎo)致便秘、皮膚干燥、痛經(jīng)、肩頸酸痛、頭痛、腰痛等癥狀，雖然不至于需要去醫(yī)院，但身體總有點不舒服，實際上這些可能都是因為體寒。

身體變冷，人體的基礎(chǔ)代謝就會放慢，就算節(jié)食也會容易發(fā)胖。

每天都忙忙碌碌，壓力很大，喜歡穿單薄的時尚服裝、美體的塑形內(nèi)衣、長筒襪，喜歡喝冰飲料、啤酒，吃甜點和水果……當代女性的生活中充斥著這些容易讓人體寒的東西。所以，我們才要“祛寒”，暖養(yǎng)才是正確的生活以及調(diào)養(yǎng)方式。簡單的運動、飲食、泡熱水澡等，這些都是可以溫暖身體的重要方法。通過祛寒，讓身體溫暖起來吧。

嘗試過“暖養(yǎng)”后，大家紛紛反饋“變瘦了”“皮膚變光滑了”“改善了月經(jīng)失調(diào)”“沒有婦科問題的煩惱了”“心情變得積極樂觀了”。作為一名長期實踐暖養(yǎng)生活方式的醫(yī)生，我自己也明顯感受到了祛寒的效果：身體的小毛病沒有了，還瘦了10千克。

為了每天都能健康快樂地生活，讓我們快點開始“暖養(yǎng)”吧。

石原新菜