我：前面老師說病人不了解自己的免疫系統，所以才對醫藥產生了巨大的依耐，對醫療費用產生了巨大的恐懼。那么人的免疫系統到底怎樣才能有效的發揮作用呢？
師父：在自然而然的狀態下，自動的發生。
我：不理解這種自然是哪一種自然。
師父：這個我們需要向自然界的動物學習，拋開危險成分，他們的那種生活狀態就是自然的狀態。
我：作為人有生活的壓力，要向動物一樣無憂無慮，幾乎很難做到呀。
師父：不能一直做到，那就偶爾做做小孩子。成年人有很多運動或休閑本質是方便引導他們回歸到自然的狀態。瑜伽運動整個過程很放松，在老師的柔和的語言引導下，學員獲得了身體筋脈的疏通和肌肉的拉伸，從而獲得了內在的平和以及身體的健康。
我：瑜伽也只是其中一種回歸自然的方法吧？
師父：當人被生活壓力，各種繁瑣的事情帶入以后，內心想再次返回到孩子般的自然狀態是非常困難的。有經驗的老師通過一些系列的動作引導和語言引導。幫助學員重新找回那種狀態。如果自然而然比喻為一個頻道狀態，有經驗的瑜伽老師相當于頻道微調師。
我：我聽說瑜伽的最高境界是能入三摩地狀態。
師父：這個三摩地就是中國古人講的天人合一的自然狀態。這個境界超越了人類所有的認知。如果比作投影源頭，任何的認知、思維、經驗、知識都無法描述源頭。任何的描述都是電影內容。因很難描述所以我們只能依靠一些有經驗的老師給出箭頭指引。
我：這樣的老師也需要很厲害。
師父：我其實在無意中讓你從純覺悟的角度理解瑜伽三摩地狀態。
我：我和妻子一直在刻苦的按老師教的方法在訓練。
師父：好，希望你們可以幫到更多人。
我：嗯嗯，不是每個人都有時間去練瑜伽，還有其他回歸自然的方法嗎？
師父：能夠讓自己精神放松，讓自己從焦慮不安中解脫出來的所有形式都可以。
每天早上出去跳半小時廣場舞，也是回歸自然。
太極拳，達摩易筋經，八段錦，華佗五禽戲等中國的養生拳都可以引導我們回歸自然而然。
唱歌也是一種回歸自然的方法，大聲的唱歌具有釋放內心壓抑的情緒的作用。
爬山，也是一種回歸自然的方法。
如果無法理解自然就常常到大自然去體驗，看看田野，呼吸呼吸新鮮的空氣，聽聽流動的溪水聲，聽聽鳥叫，喂喂湖泊中的魚兒。都可以讓你獲得自然的放松。
這些行為就是與自然相合的過程，以上的狀態中免疫系統就會自然的運行。
我：越來越多的人意識的鍛煉身體和放松心情有益健康。
師父：所以他們既能很少生病，又能過的幸福。
我：我以為師父會給出一大堆理論讓我們學習。
師父：大道至簡，簡單到無需依靠任何理論。有良心的健康理論依然是方便引導大家與自然相和諧。
我：很多人對藥物產生了依賴。
師父：沒有什么不對，比如高血壓患者，身心已經很難回到自然而然的狀態了，吃藥可以獲得暫時緩解。只不過那不是根本的方法。一邊鍛煉一邊吃些藥療套餐也是很好的搭配。但免疫力是一種自然的行為，任何關于提升免疫力的理論最后的執行結果應該是讓身心回歸自然的狀態。自然界的動物不需要醫生的介入，他們在大自然中形成的自然免疫力一直陪伴動物們走到生命的結束。
我：難怪很多舞蹈或武術動作和瑜伽動作都是模仿動物而來。
那散步算不算回歸自然呢？
師父：散步當然算啦。只要安心的享受當下，坐在公園的椅子上發呆都算。
我：感恩老師的智慧開導。其實這些道理很多人都知道，但是很難做到自然和放松。
師父：很多人習慣處于一個緊張狀態，就好比收音機習慣性的處于一個頻道。很多人都很難從自己的固有的緊張頻道跳會自然而然的頻道。所以學會放松，學會回歸自然而然是一門學問。
我：確實需要方法和技巧，還需要堅持不懈的訓練。
師父：是的，越來越多的人已經意識到醫藥只是輔助，不能從根本上帶來健康。會有越來越多的人了解到自身免疫力的寶貴時，大家開始從向外求康復轉向往內求健康。
我：感恩師父慈悲指點！已經有更多的人明白自然而然的狀態就是健康狀態。
師父：回歸自然而然，不僅自己可以獲得自然而然的免疫力。領悟這種狀態的人還可以專門從事修心養性的行業。
按摩師如果懂得如何讓客戶放松心情，放松身體，就可以幫助客戶重新喚醒免疫系統。
太極拳師如果懂得如何借用打拳讓學員放松身心，就可以幫助學員重新找回免疫功能。
體育運動，瑜伽，打坐參禪，跳舞，唱歌，鋼琴，畫畫，練習書法，廣場舞，下棋都可以幫助學員重新找回自然的自己。
這些行業發達了，對整個社會具有極大的療愈作用。未來有越來越多的人認識到修心養性的重要作用。大眾的認同會給這些與修心養性相關行業注入經濟活力。病人多對應的醫藥相關產業就會發達，但要病人減少，就需要更多的養生保健產業去輔助更多人獲得健康。如果大眾不愿意為健身養生買單，健身類養生保健行業就會被醫藥產業替代。醫藥行業的過度發達還是應該回歸正常水品，主動權實際在普通大眾手里。
我：現在公園鍛煉身體的人越來越多了。他們都在用自己喜歡的方式放松自己。人與自然相合為何有利于健康呢？
師父：人體是一個生態系統，山脈對應骨骼，河流對應血液，動物世界對應人體微生物。我們不僅與大自然一體，我們的身體就是大自然的微縮版。生態平衡了大自然就健康了，人的身心平衡了，人也就更健康了。
我們不能否認醫學在人類社會承擔著重大的責任。單就健康而言，更多的需要我們自己承擔責任。不良情緒、生活習慣、飲食習慣是主要成病因素。《老水心療》是帶大家從覺悟層面看破疑惑，獲得平和心態，并養成一種鍛煉身體的習慣。
我：感恩師父慈悲指點。我妻子以瑜伽的方式鍛煉自己。我通過打太極拳和易筋經的方式來鍛煉。
師父：很好，努力的去實踐。實踐才會切實的體驗到我要傳達給你的智慧。還記得我教你的太極拳心法嗎？
我：太極陰陽少人修，神火二發任君走。收發自然合呼吸，心沉松靜似水流。
師父：好，你練的是二十四式簡易太極拳，把最后的收式換成第一式，就可以循環練習。直到動念想停時，再從收式那停止。堅持練習，所獲利益不可思議。
我：感恩師父慈悲指點。現在可以連續練習半小時不知疲倦，反而神輕氣爽。
師父：好。