自序

在微博上幸會姜得祺先生。

姜先生是優秀的圖書策劃出版人，邀我寫一本適合現代年輕人生活節奏的養生書，以緩解大家身體上的病痛、情緒上的焦慮、精神上的壓力。

我已經很久沒有動筆寫書了，恐難當其任。

后來，在與姜先生的反復溝通中，我有了很多新的想法，覺得很有必要將自己這些年關于養生的一些新的領悟進行梳理，并以年輕人喜歡的方式呈現出來。

最終，我與姜先生商定，采用一問一答的寫作方式。這樣我寫起來很輕松，讀者朋友閱讀也很輕松，而且我所講內容也更接近當下年輕人的實際需求，簡單易讀，讓年輕人一看就懂，一學就會，一用就對。

本書從實際出發，像一本簡要的身體說明書，對日常生活中最常見的身體問題、心理問題，進行了通俗的解答，給出了實用的解決方法。不額外占用特定的時間和空間，隨時隨地，隨心隨意，舉手投足，就可以對身體進行養護和修復。

老子說：“為學日益，為道日損”。學習是為了增長知識，修道是為了減少麻煩。年輕人應該抓緊學一些養生之道，畢竟保持健康才是當務之急。

2021年10月20日于北京