10 晚上熬夜白天補覺， 還會對身體造成傷害嗎？

人生在世，生存是第一位的。碰到需要上夜班的情況，首先從精神上放下負擔，夜里沒睡沒關系，白天補好覺，可以將熬夜對身體的損害降到最小。需要注意的是，補覺的時候不要抱著緊張的心態去補，就是強迫自己下班之后馬上睡覺，或是一定要補夠幾個小時。這種方法并不可取。人體有自己的代償能力，如果你夜里沒睡好，白天的時候身體自然而然會告訴你哪個時間段疲倦了，該休息了。這時候你就可以好好睡一覺。如果自己明明不困，非要按時按點地躺到床上去睡，反而容易適得其反，更睡不著了。越是睡不著，越容易心急，越耗氣血，其實大可不必。睡不著的時候，可以調理一下身體的其他機能，比如按摩一下肚子。要知道，著急、焦慮、緊張等情緒對人體的傷害性極大。古語有云：“既來之，則安之。”坦然接受當下的狀態非常重要。

所以，如果我們熬夜了，白天盡量補一下覺，這樣身體各種機能都得到了修復，第二天依然元氣滿滿。相反，不去補覺，從外表上來說，黑眼圈、眼袋、精神不振等癥狀，都是可以看到的表象，表象深處就是新陳代謝紊亂，身體機能正常功能被打亂，時間久了，整個身體就可能垮掉，得不償失，你說呢？