6 熬夜后心臟很不舒服，如何找到最佳調(diào)節(jié)方法？

長(zhǎng)期熬夜的確會(huì)給心臟造成很大的壓力，但我們找準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩，對(duì)緩解心臟壓力還是很有效果的。人體的穴位都長(zhǎng)在經(jīng)絡(luò)上，就跟一個(gè)果子長(zhǎng)在一根藤上一樣。有個(gè)詞叫“離穴不離經(jīng)”，意思就是你只要找到藤，順藤摸瓜，很快就會(huì)找到穴位。

有人說勞宮穴一揉很舒服，勞宮穴分內(nèi)勞宮穴和外勞宮穴，但我們通常說的勞宮穴指內(nèi)勞宮穴。也有人說勞宮穴揉了也沒什么太大感覺，還有人說除了勞宮穴之外還得多備幾個(gè)穴位，這樣有一種心理安慰，覺得自己精神更充沛一些。其實(shí)，最方便鍛煉的是二頭肌，就是胳膊上比較粗壯的地方。比如舉啞鈴、杠鈴的時(shí)候，都會(huì)用到二頭肌。二頭肌這里是心包經(jīng)所在的位置，如果心臟不舒服，會(huì)在這塊形成阻滯點(diǎn)，而且還很疼。之所以會(huì)疼，就是不通了，要讓它通暢，就得用拳頭敲。在敲擊的時(shí)候，肌肉要放松，不能繃得太緊。敲一敲就很容易找到痛點(diǎn)，把這些痛點(diǎn)給它敲碎了，揉開了，就不再痛了。有時(shí)候敲幾下、揉幾下，發(fā)現(xiàn)會(huì)有一些瘀青，其實(shí)瘀青就是瘀血，你一敲，再一揉，瘀血就散了。瘀血慢慢散完以后，你就會(huì)覺得心臟比原來通暢多了，舒服多了。這是一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法。我們隨時(shí)隨地都可以敲，想起來就敲，而且你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，即便你沒練啞鈴，二頭肌也變得粗壯了，因?yàn)檫@里血多了自然就粗壯。可見肌肉可以練出來，也可以養(yǎng)出來。練的肌肉，當(dāng)你不練時(shí)，肌肉就會(huì)變小。養(yǎng)的肌肉是自己慢慢長(zhǎng)起來的，更穩(wěn)固，也更自然。

人體的穴位太多了。那么，怎么準(zhǔn)確找到穴位呢？

其實(shí)可以先把問題解決了，然后再找背后的原因。比如，我們都體會(huì)到手機(jī)帶來的便利，但我們沒有必要非得搞清楚5G的工作原理是什么，我們只需要利用它給我們帶來的便利就可以了。穴位也是這樣，只要我們找準(zhǔn)了它，按摩它，能夠讓我們的身體舒服就可以了。因?yàn)橛袝r(shí)候你就算把穴位都背會(huì)了，但是不知道怎么用，那基本上等于白掌握這些知識(shí)了。反過來說，你雖然不知道穴位是什么，但是身體某個(gè)位置確實(shí)有問題，你可以去查找這個(gè)穴位。當(dāng)你把這個(gè)位置的穴位查到了，也揉通了，這時(shí)候這個(gè)穴位就真正變成你自己的東西了，以后再有問題，你可以熟練地去運(yùn)用它。哪怕不知道或者不清楚原理也沒關(guān)系，只要去實(shí)踐、去練習(xí)，一樣可以收獲一個(gè)好的結(jié)果。比如說，一位不識(shí)字的老太太，她不懂什么穴位，但是她覺得身體哪里不舒服了，就敲一敲，揉一揉，然后身體就舒服了。下次她再遇到身體同樣位置不舒服，她就知道敲打這個(gè)穴位可以緩解不適了。這就是找到了自己的穴位。相當(dāng)于她找到了一個(gè)屬于自己的隨身藥囊。

當(dāng)然，這當(dāng)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是你得相信按摩這個(gè)穴位真起作用，然后愿意去實(shí)踐。