我們的安全感在哪里

心理學(xué)家馬斯洛提出，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的第一條就是有充分的安全感。安全感是心理健康最重要的因素，可以被稱為心理健康的同義詞。安全感代表著內(nèi)心尋求穩(wěn)定、安全的心理需求。

人的需要可以分為5個層次：生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。這5個層次是從低到高逐級形成和發(fā)展的。一般來說，當(dāng)?shù)图壭枰粷M足后，才能去發(fā)展高級需要。所以，如果一個人的生理需要被滿足以后，安全需要就會成為首要的、最重要的需要。他會越來越尋求環(huán)境的安全、穩(wěn)定和保障。如果得不到這樣的環(huán)境，他就會焦慮，恐懼。

有安全感的人，有良好的自我接納和自我認(rèn)同；缺乏安全感的人，內(nèi)心往往充滿自卑和敵對情緒，容易失控，內(nèi)心有很多沖突。對安全感的渴求不僅僅體現(xiàn)在父母身上，在孩子身上體現(xiàn)得更加明顯。缺乏安全感的孩子，會變得非常沒有自信，在學(xué)習(xí)中會害怕回答問題，面對老師的提問，即使知道正確答案，也不敢說出口；在生活中，會表現(xiàn)得小心謹(jǐn)慎，唯唯諾諾，很擔(dān)心自己做錯事情。

那么，安全感如此重要，我們對它了解嗎？我們?nèi)绾谓⒆约旱陌踩心兀?/p>

1．你需要的安全感，到底是什么

我曾經(jīng)認(rèn)識一個女性朋友，她叫陳璐，當(dāng)時剛剛30歲，她工作很好，皮膚保養(yǎng)得非常棒。她非?？释玫揭环蓍L久的感情，身邊追求她的人不少，但她卻沒有勇氣接受任何人。在她的內(nèi)心里，她確信任何人只要跟她接近，都會發(fā)現(xiàn)她不值得被愛。在她眼里，喜歡她的人只是還沒有看透她，一旦發(fā)現(xiàn)了她的真相，就會毅然決然地離開。

為了避免自己受到傷害，即使她很喜歡對方，也會選擇在追求者靠近之前就把對方推開。小時候父母離異，她跟著媽媽生活。那時候母女倆相依為命，常常過著艱難而無助的日子。之后媽媽再嫁了沒幾年，繼父也離開了媽媽。每每看到別人家的女兒被父親寵成小公主，她內(nèi)心都充滿了羨慕，認(rèn)為一定是因為自己不招人喜歡，才會把爸爸氣走，又連累媽媽被繼父拋棄。

每個人對安全感的需要都是不同的。童年的經(jīng)歷會影響我們現(xiàn)在的生活。準(zhǔn)確認(rèn)識自我、了解自我，才能找到我們所需要的安全感。

2．愛情，能幫助你尋找更好的自我

在心理學(xué)中，有一個描述親密關(guān)系的術(shù)語叫“米開朗基羅現(xiàn)象”：親密關(guān)系中的雙方是彼此的雕塑師，會通過行為的引導(dǎo)讓對方更加趨近（或是遠(yuǎn)離）各自的理想自我。也就是說，自我的概念在潛移默化中被對方的回應(yīng)影響，而來自對方的“雕塑”，可能會促成我們的理想自我，也可能使我們感到焦慮和緊張。

比如，假設(shè)丈夫認(rèn)定妻子是個溫柔、順從的女子，而且認(rèn)為這都是妻子最有魅力的地方，在妻子聽從自己的話語時，他可能會加倍寵愛她，相反就會變得非常生氣，失望。在這個過程中，丈夫在無意識間已經(jīng)強(qiáng)化了自己所認(rèn)同的妻子的行為和特質(zhì)。長久下去，妻子會發(fā)現(xiàn)只有順從、溫柔的自己才會被丈夫接受，而獨立、自強(qiáng)的自己并不被丈夫喜歡。于是她在言行上會慢慢向丈夫所喜歡的方向靠攏，與此同時，因為理想自我中獨立自主的部分被壓抑，她會感到痛苦和失望。

實際上，即便對方能夠認(rèn)同我們內(nèi)在的理想自我，但外界的接受、認(rèn)可卻轉(zhuǎn)瞬即逝，深深的無力感和焦慮向我們沖刷而來：即使再努力，我們也總覺得不夠，總是擔(dān)心自己被傷害、被拋棄。而越是擔(dān)心，越是抓得更緊，緊到讓身邊的人無法呼吸，甚至逃離。他們的離開，再次印證了我們自己不值得被愛。

3．最踏實的安全感，源自你對自己的肯定

內(nèi)在家庭系統(tǒng)治療理論認(rèn)為：每個人都存在一個核心的本我。本我充滿智慧、信心、同理心，具有接受、領(lǐng)導(dǎo)的能力。只有發(fā)現(xiàn)本我，我們才能充分地挖掘自己的潛能，有效地調(diào)節(jié)，安撫內(nèi)心各種極端的情緒和需求，才有可能在生活中保持真正的平和。

而壓制本我，我們的生活容易被各種極端的情緒主導(dǎo)而變得驚慌失措。因此，最踏實的安全感，只有本我才能給你。來自本我的愛和接受，讓我們在擔(dān)心、害怕時，能安撫自己：不怕，有我愛你、陪著你；在擔(dān)心對方終會離開時，能安撫自己：不怕，有我保護(hù)、接受你。

對處于親密關(guān)系中的兩個人來說，有時候難免會碰傷對方，愛自己和接受自己的能力便成了感情的“包漿”，讓我們與心愛的人心心相連，但不要過度依靠對方。

4．真正的安全感

真正的安全感是接納并相信當(dāng)下的自己，雖然自己不完美，雖然自己有傷痕，但是我本來就值得被愛和珍惜。而最踏實的愛，只有本我能給你。無論有沒有別人愛你，你都能把全部給你自己，包括害羞的、自卑的、焦慮的自己，給自己一個溫暖的擁抱，就像嬰兒從母親那里得到擁抱一樣，然后對自己說：一切都有我在。首先，當(dāng)你真心接受、疼愛自己，在感情中才能不依賴、少受傷，你的生活才可能有真正的平和、安穩(wěn)。真正接受、疼愛自己的你，在人生的路上不僅能走得更遠(yuǎn)、更輕松，也會更加吸引“對”的人愛你。因為愛自己的人，才具備更多接受愛和給予愛的能力。由衷地希望你能寬容地接受自己、疼愛自己，因為你本來就值得被愛。

那么孩子的安全感，我們該如何幫助建立？

（1）看到孩子的情緒。

（2）發(fā)生情緒的當(dāng)下就是建立親子關(guān)系的最佳時機(jī)。

（3）接納和理解孩子的情緒。

（4）幫助孩子認(rèn)識和表達(dá)自己的情緒。

（5）設(shè)立邊界，引導(dǎo)孩子面對和解決自己的問題。

安全感對人一生的發(fā)展極其重要，擁有踏實的安全感的孩子做事堅定，缺乏安全感的孩子則會猶猶豫豫，因為他不知道自己的支撐點在哪里。

小貼士

真正的安全感是內(nèi)心的那份踏實，不是金錢，不是物質(zhì)，是由內(nèi)而外的自信。真正的安全感不是源自于他人，而是源自自己。自己給自己的安全感才是真正的安全感。