目前，中風、腦溢血、腦血栓是腦血管疾病中發生率最高的，下面我們就一一分析。

1.中風

中風往往被認為是突然發生的疾病，實際上，中風是有很多前期征兆的，如突然無故流鼻血就是其中之一。此外，很多患者在發病前有短暫性腦缺血發作現象，往往有下列幾種表現：

（1）麻木、刺痛或軟弱無力

這幾種癥狀如果發生在手臂、腿部或半邊臉上，多數是表示流到腦中某一部分的血液已經減少。有一位63歲的網球手發現自己突然失去了發出大力球的能力，于是去找醫生檢查，結果查出他通往頭部的兩條頸內動脈已經變窄。醫生施行外科手術將其血管中的一層厚脂肪清除后，血液運行不暢的現象便消除了。

（2）短暫的失明

這種情況也許只持續數秒或幾分鐘，它往往是腦部血管嚴重狹窄的警告信號，對這種現象不應置之不理。

（3）短暫的說話困難

“我的嘴巴好像忽然塞滿了棉花”，這是一位教師對短暫性腦缺血發作癥狀的體會。對于這種情況，神經科醫生會給病人服藥或用手術方式將淤塞的血管打通。

金代醫學家劉完素說：“中風起病急，故屬火熱為患?；馃嶂?，皆由內傷，如平日穿衣飲食，安處動止，精魂神志，性情好惡，不循其宜而失其常，久則氣變興衰而為病也。”臟腑氣血虧損，陰陽失調，或招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節，都會引發中風，所以要預防中風就要消除中風的誘發因素。

2.腦溢血

腦溢血就是腦血管破裂，那么為什么血管會破裂呢？體溫降低是主要的誘發因素。以前這類疾病常見于老年人身上，但現在的人每天坐在空調屋里，喝冷飲，吃反季節蔬菜，最直接的后果就是導致體溫降低。當體內溫度長年偏低，血管自然就會變硬變脆，危險也就隨時存在，這也是腦溢血開始越來越多地光顧中年人，甚至年輕人的原因。另外，腦溢血也是人體元氣不足的表現，當人體元氣充足時，血液就不會黏稠，氣能夠帶著血在人體各處運動，且末梢血管有彈性而不會脆裂，就不會發生腦溢血。

腦溢血發病比較迅速，如果能及時采取一些措施，對減少合并癥，防止病情加重十分重要。正確的做法是十宣放血。

十宣放血法就是在十個指尖放血，這個方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部和指尖都屬于末梢，頭部的壓力太大了，通過在手這個末梢的地方放血，把上面的壓力宣泄出去。

3.腦血栓

腦血栓是由氣血淤滯造成的。在人體元氣的推動下，血液通暢地在血管內流動，而一旦元氣不足，沒有足夠的動力推動血液上升到腦部，就會致使血液凝固在腦部血管末梢，形成血栓。所以，預防腦血栓疏通血管是治標，固攝元氣才是治本。

那么對于腦血管病，我們應該怎么預防呢？

首先要做到“三個半分鐘，三個半小時”。

“三個半分鐘”就是醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。經過這三個半分鐘，減少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗死、不必要的腦中風。

“三個半小時”，就是早上起來運動半小時，打打太極拳、跑跑步，但不能少于3千米，或者進行其他運動，可因人而異，運動適量；中午睡半小時，這是人體生物鐘的需要，老年人更是需要補充睡眠，晚上老人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息；晚上6～7點慢步行走半小時，這樣老年人晚上睡得香，可減少發病率。

其次要經?；顒与p手。指尖是最容易產生堵塞的地方，平時只要我們把指尖這個地方疏通開，就能減緩頭部的一些壓力。這里教大家一個方法：用雙手指腹點擊式按摩頭部，每天2次，一次50下，這樣不僅活動了手，也可有效治療頭昏腦漲。

再有就是控制情緒，少生氣。注重飲食，多吃性溫平的食物，少吃寒涼之物，避免體溫降低，血管收縮。