跳出倦怠，發(fā)掘樂趣

如果你表現(xiàn)得“好像”對(duì)自己的工作感興趣，那一點(diǎn)表現(xiàn)就會(huì)使你的興趣變得真實(shí)，還會(huì)減少你的疲憊、你的緊張，以及你的憂慮。

——戴爾·卡耐基

你有沒有過這樣的體驗(yàn)？

起初，從事一份工作還覺得動(dòng)力十足，做事積極，精神飽滿。隨著時(shí)間的推移，漸漸地，開始對(duì)工作感到疲乏厭倦，做什么都提不起精神，過去的激情一掃而空，陷入了難熬的狀態(tài)中。內(nèi)心很渴望扭轉(zhuǎn)這樣的情形，卻又感覺心有余而力不足，不知道究竟該怎么做。

其實(shí)，這就是所謂的職業(yè)枯竭。職業(yè)枯竭不是一天產(chǎn)生的，是隨著時(shí)間的增加在工作的過程中慢慢積累的。個(gè)人在工作中的狀態(tài)，通常有五個(gè)階段：

第一階段：蜜月期。精力十足，態(tài)度積極，對(duì)工作有很高的熱情和期望值，對(duì)工作的滿意度也很高，感覺工作是一件快樂的事。

第二階段：適應(yīng)期。開始接受正常的工作內(nèi)容，逐漸進(jìn)入角色，習(xí)慣頻繁重復(fù)的內(nèi)容。

第三階段：厭倦期。對(duì)穩(wěn)定的工作方式、單調(diào)的工作內(nèi)容和環(huán)境，產(chǎn)生了一種厭倦感。只是，此時(shí)由于個(gè)人目標(biāo)未曾達(dá)成，還沒有徹底喪失對(duì)工作的主動(dòng)性。

第四階段：挫折期。由于工作狀態(tài)日漸消沉，對(duì)工作的熱情和主動(dòng)性開始減退，身心出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的狀況，以至于工作開始頻繁出錯(cuò)、受阻，個(gè)人自信心受到了挫折。

第五階段：淡漠期。出現(xiàn)嚴(yán)重的心理衰竭癥狀，沒有辦法繼續(xù)工作，對(duì)周圍的人、事表現(xiàn)得麻木冷漠。

從高到低的曲線變化，隨時(shí)都可能會(huì)出現(xiàn)在我們的職場(chǎng)生涯中，這也是為什么很多專家都提倡要做“職業(yè)體檢”，時(shí)刻對(duì)自己的職業(yè)狀態(tài)進(jìn)行“把脈”。畢竟，職業(yè)倦怠的危害是巨大的，若不及時(shí)解決，會(huì)成為個(gè)人發(fā)展的絆腳石。很多人在出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，雖然很討厭目前的狀況，找不到成就感，但還是畏懼改變。陷在這樣的糾結(jié)中，就會(huì)給工作帶來諸多的負(fù)面影響，甚至失去職業(yè)增值的機(jī)會(huì)。

那么，是不是一旦對(duì)工作失去了激情，就意味著需要換一個(gè)環(huán)境，換一份工作了呢？換而言之，跳槽能不能解決職業(yè)倦怠的問題呢？

趙先生在職場(chǎng)打拼了十年，在商標(biāo)代理方面做得還算成功。每次說起自己的工作，他總是眉飛色舞的，很是得意。其實(shí)，他也曾經(jīng)厭倦過自己的工作，甚至還想過要轉(zhuǎn)行，但最終還是堅(jiān)持了下來，想辦法調(diào)整了自己的狀態(tài)，度過了職業(yè)倦怠期。

從工商管理專業(yè)畢業(yè)后，趙先生就去了工商局下屬的商標(biāo)事務(wù)所就職。當(dāng)時(shí)，商標(biāo)事務(wù)所還屬于壟斷性的經(jīng)營方式，工作內(nèi)容都是程式化的，趙先生每天要做的就是查詢商標(biāo)、打印文件。時(shí)間長了，他就對(duì)這份工作產(chǎn)生了厭煩之感，覺得自己就像生產(chǎn)線上的一個(gè)螺絲釘，固定地待在一個(gè)地方，不能動(dòng)彈。不過呢，他倒是也從這份工作中收獲了一些東西，那就是看多了復(fù)印的文件，對(duì)業(yè)務(wù)知識(shí)有了一定的了解。

兩年后，趙先生因?yàn)闃I(yè)務(wù)能力強(qiáng)，上手快，被調(diào)到了外地工作。工作環(huán)境的變化，給他帶來了新鮮感，讓他重新對(duì)工作產(chǎn)生了興趣。不過，工作的機(jī)制還是硬傷，做100件和做200件業(yè)務(wù)，沒有任何區(qū)別，只是一個(gè)程序的不斷重復(fù)。每天工作量很大，經(jīng)常要加班，節(jié)假日都要搭進(jìn)去，可成就感卻寥寥無幾。就這樣，趙先生的一腔熱情，又被時(shí)間澆熄了。

既然做自己擅長的工作會(huì)疲倦，那不如去做自己喜歡的吧！趙先生平日有攝影的愛好，也想過開影樓，但因前期投資太大，加上沒有任何的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，就沒敢貿(mào)然行事。后來，他又琢磨跟愛人一起開連鎖的西餅屋，可問題還是一樣：沒有飲食行業(yè)的經(jīng)驗(yàn)，想發(fā)展起來談何容易？幾經(jīng)思考，愛人提醒趙先生，何不利用自己的所長去規(guī)劃職業(yè)呢？

這番話如醍醐灌頂，讓趙先生找到了方向。他摒棄了改行的打算，重新回到了自己熟悉的領(lǐng)域，開始思考：為什么會(huì)對(duì)做了幾年的商標(biāo)代理工作感到厭倦？反復(fù)地詢問和剖析，他終于意識(shí)到，其實(shí)自己不是對(duì)這個(gè)職業(yè)感到厭倦，而是對(duì)工作方式產(chǎn)生了厭倦。找到了問題的根源，再去解決就顯得簡單多了。

四年后，趙先生開始自己創(chuàng)業(yè)，繼續(xù)從事商標(biāo)代理。角色變了，感覺又不一樣了，做得風(fēng)生水起。有朋友問他，現(xiàn)在不覺得煩了嗎？他說：“你看看周圍，哪一件東西不是商品？哪一件不需要商標(biāo)？到處都是商機(jī)啊，怎么會(huì)煩呢？”

現(xiàn)在，趙先生要處理的事情很多，要給員工下指令，凡事都得謹(jǐn)慎思考。他經(jīng)常跟客戶傾心交流，在信息的接納中擦出靈感的火花。經(jīng)過這一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)和重新定位后，他的事業(yè)峰回路轉(zhuǎn)。而今他最慶幸的，就是自己沒有轉(zhuǎn)行，用他的話說：“要是連自己擅長的事情都做不好，還能做點(diǎn)什么呢？”

從趙先生的經(jīng)歷中，我們不難看出：做任何工作都有可能會(huì)出現(xiàn)心理倦怠，不是換了一個(gè)環(huán)境，換了一個(gè)職業(yè)，就能徹底遠(yuǎn)離它。人是感性的，且天性好奇，在單調(diào)的工作環(huán)境中待久了，得不到調(diào)理，必然會(huì)出現(xiàn)倦怠感和僵化感。這就好比，走了很遠(yuǎn)的路，路邊卻沒有不同的風(fēng)景，路人也會(huì)感到疲勞。

要根治“審美疲勞”，保持積極的狀態(tài)，跳槽只是其中的一條途徑。對(duì)絕大多數(shù)人來說，不一定都有機(jī)會(huì)和能力去從事喜歡的事，就算從事了喜歡的工作，也難免會(huì)有倦怠期。所以，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，幫助自己走出職業(yè)倦怠期，只有具備了這種能力，才能掃平職場(chǎng)中的心理障礙，獲得長久的發(fā)展。

首先，調(diào)整自己的心態(tài)和目標(biāo)。當(dāng)工作進(jìn)入平穩(wěn)期后，激情和新鮮感逐漸冷卻，此時(shí)應(yīng)當(dāng)給自己設(shè)立一些新的目標(biāo)，如完成本職工作后學(xué)習(xí)外語、新的技能，或是學(xué)習(xí)理財(cái)，抑或參加一些培訓(xùn)，有效地提升自己的工作能力，爭(zhēng)取能夠勝任更重要的工作。

其次，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己，適應(yīng)環(huán)境。如果職業(yè)倦怠是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的問題，不要一味地去抱怨，要想著如何去改變自己，適應(yīng)環(huán)境。如果領(lǐng)導(dǎo)覺得你工作的拓展力度不夠，你可以努力去改變工作現(xiàn)狀，向他要求的目標(biāo)靠攏。如有必要，也可以跟上級(jí)溝通。總之，要用心地工作，想辦法解決問題，而不能任由負(fù)面情緒蔓延。

再次，主動(dòng)創(chuàng)造新的機(jī)會(huì)。在平淡的工作中坐等改變，不如主動(dòng)地去創(chuàng)造機(jī)會(huì)，加速改變的進(jìn)程。例如，在重復(fù)性的工作中，如何想辦法開辟新的途徑，讓工作變得高效有趣一些？多思考、多實(shí)踐，也是擺脫職業(yè)倦怠的良方。