- 膳叔的快手兒童營養餐
- 陳偉主編
- 216字
- 2021-12-24 20:04:43
南瓜蝦仁意面

食材
鮮蝦 10只
意面 100g
南瓜 100g
小番茄 6顆
黃油 5g
鹽、蒜末 各適量
黑胡椒粉、橄欖油 各少許
做法
1 南瓜去皮切塊,蒸熟。

2 鮮蝦去殼、去蝦線,洗凈備用。

3 意面下鍋,加橄欖油和鹽煮熟后過冷水備用。

4 熱鍋下黃油和蒜末爆香,倒入蝦仁和南瓜塊。

5 當南瓜軟爛后加清水,待湯汁變濃稠后加鹽、黑胡椒粉調味關火,倒入意面拌勻。

6 放入切好的小番茄,擺盤裝飾即可。

特色點評
這款面食不僅提供碳水化合物,同時還含有豐富的蛋白質、鈣質、番茄紅素,為孩子健康生長加油。
