- 膳叔的快手兒童營養(yǎng)餐
- 陳偉主編
- 192字
- 2021-12-24 20:04:42
海鮮烏冬面

食材
烏冬面 200g
銀魚 小半碗
鮮蝦 10只
青椒 1/2個
胡蘿卜 小半根
洋蔥 1/2個
生抽、鹽、料酒 各1小勺
油 少許
做法
1 青椒、胡蘿卜、洋蔥切絲備用。

2 將銀魚洗凈;鮮蝦去殼、去蝦線,洗凈控干水分。

3 用沸水將烏冬面焯軟,瀝干水分備用。

4 少油熱鍋,放入洋蔥絲炒香,加入銀魚、蝦仁翻炒至微微卷起。

5 加入青椒絲、胡蘿卜絲、烏冬面炒勻,最后用生抽、料酒、鹽調(diào)味。

特色點評
魚蝦是補鈣的佳品,胡蘿卜、青椒是明目的佳蔬。
