葡萄
滋補腎精 強健筋骨

古籍記載

據《神農本草經》中記載，葡萄“主筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食輕身，不老延年”?！峨S息居飲食譜》提及其能“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨”。中醫學認為，葡萄食用或研酒飲用可通利小便。

多吃葡萄告別腎虛、脾虛

葡萄是一種滋補品，有補肝腎、生津液、利小便的作用，腎虛、脾虛等身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或者葡萄干，有助于恢復健康。因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、維生素等多種營養成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

“吃葡萄不吐葡萄皮”很有道理

葡萄皮中含有大量的營養成分，尤其是花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍，比維生素E高50倍；還含有降低冠心病發病和死亡率的白藜蘆醇。若是單吃果肉，會無形中降低營養利用率，妨礙營養成分的完整攝取。

與山藥榨汁食用，滋補腎精效果好

山藥能滋補腎脾肺三臟之陰，與同樣具有滋補肝腎之陰的葡萄一起榨汁食用，可改善腎精不足所致的體虛乏力、煩熱口渴、記憶力下降等癥狀。

食用完葡萄不宜立即喝牛奶

葡萄中含有果酸，會導致牛奶中所含蛋白質凝固，影響蛋白質吸收，嚴重時還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。所以最好在食用葡萄1小時以后，再喝牛奶。

糖尿病、便秘患者不宜食用

糖尿病、便秘、陰虛內熱、津液不足、脾胃虛寒者不宜多食。孕婦也要少食葡萄，因為吃太多可能會影響鈣的吸收，而且葡萄含糖量高，可能會導致妊娠糖尿病。

方·壹

葡萄250克，洗凈，放入榨汁機中榨取汁液即成?？裳a肝腎、補氣血、生津液。

對癥滋補

營養不良

脾胃虛弱

腎虛

方·貳

葡萄200克，獼猴桃1個。葡萄洗凈；獼猴桃洗凈去皮，切成小塊。將葡萄和獼猴桃放入榨汁機中加半杯純凈水榨汁即成。可滋補肝腎、補充維生素C。

對癥滋補

牙齦出血

腎陰虛

貧血

方·叁

葡萄100克，蘋果200克，香蕉1根，蜂蜜適量。葡萄洗凈；將洗好的蘋果去核切成小塊；香蕉去皮，切小塊。三者一同放入榨汁機，倒入適量純凈水榨汁；倒入適量蜂蜜拌勻即成?？勺萄a肝腎、消食生津。

對癥滋補

煩熱口渴

食欲缺乏

體虛乏力

方·肆

葡萄汁、鮮藕汁各250毫升，生地黃200克，蜂蜜適量。將生地黃發透，加水煎煮取汁，小火煎熬濃縮至較黏稠；加鮮藕汁、葡萄汁，繼續熬成膏狀，加等量的蜂蜜，煮沸即成?？勺萄a肝腎、清熱涼血。

對癥滋補

小便短赤

尿路感染

腎精不足