學會寬恕他人

不懂得寬恕的人，拆掉了他自己也得通過的橋梁；因為，每一個人都需獲得寬恕。

——赫伯特勛爵

羅依?馬斯特斯在他的《心理健康要訣》中指出，倘若有人冒犯了我們，我們應感激他們才是。他解釋說：他們是在做好事。因為，當我們原諒了那些冒犯我們的人時，同時也就消除了一些我們從前給他們造成的冒犯。我們由此也獲得了一條有益的教訓：“要取得別人的寬恕，你首先要寬恕別人?！?/p>

那些不能諒解他人的人，其自身可能遭受身體、智力、情感甚至精神上的傷害。凱西的例子就很有說服力。凱西一生都痛恨她的父親，而且她認為這種痛恨完全是正當的。據稱，父親拋棄了母親、凱西和其他六個孩子。每當母親懷孕時，父親就失蹤了，直到嬰兒降臨到世上，父親才露面。而一旦他回到家，從前的痛苦經歷就又會重演，他讓每一個孩子受盡打罵，有時甚至還用馬鞭毒打母親。母親和孩子們對他怕得要命，誰也不知道他會在什么時候發脾氣打人。有時，凱西被嚇得藏在床下或桌下。許多人都認為，凱西痛恨父親完全是正當的。

然而，凱西的這種持久的憤怒給自己的生活和感情造成了很大的傷害。和父親一樣，凱西常常會因為一些小的差錯而用鞭子抽人。她的行為使她丟掉了一份份工作，她和許多人相處得既緊張又無趣。

她的痛恨與苦惱最終傷害了她的健康。她患上了頭疼、胃病和關節炎。盡管醫生為她的病盡了最大的努力，她仍然感染了許多疾病，體弱不堪。到了她25歲生日時，凱西的外表已像個中年婦女了。

她知道，如果她學會了寬恕父親，她的狀況會好得多；但是，她做不到這一點，她也不希望其他任何人寬恕她自己。每當她追憶起往日的痛苦生活，她就憤怒地大叫：“他這個糟糕透頂的家伙，看看他做過的那些事！”然而，凱西在內心深處一直在提醒自己：“要得到寬恕，你自己必須寬恕他人?！睘榍蟮脤捤?，我們會不惜一切代價。凱西也不例外，她希望有朝一日能卸去心靈上的包袱，希望求得他人的寬恕。于是，她開始了這個艱難的寬恕歷程，她這么說了一句：“我寬恕你這個該死的?！?/p>

最初，這樣做很困難，凱西感到自己有些不誠實，因為她心目中一點也沒有寬恕父親。

但她堅持了下來，口中的語言也變得緩和了。不久，她就不再說“你這個該死的”。當她了解到父親何以對他們如此殘暴時，她開始可憐他；最后，她對父親有了真正的愛。

凱西寬恕了父親之后，她也開始寬恕自己，愛自己。最終，她擺脫了身體的各種疾患，走向新的生活。通過這個經歷，凱西認識到，寬恕不僅使被寬恕者受益，而且，寬恕者自己亦受益匪淺。

當一個人不再背著拒不寬恕的包袱時，他的心境就會重新獲得寧靜，輕裝前進。人的頭腦是個十分奇妙的工具店能將信息儲存起來，以備日后查找。如果一個有關冒犯的（包括實際的和感覺到的）消極念頭存在著，改變這一心理印象的能力也存在著。消極的記憶可以通過寬恕他人和寬恕自己而得到改變。

西奧多?凱勒?斯皮爾斯強調指出：“如何寬恕他人，這是我們需要學習的一種能力；我們不能將寬恕視作一種責任，或視作一種義務，而要把它當作類似于愛的體驗，它應自發地到來?！?/p>