第一章 測試和訓練你的記憶力

測定你的記憶力和記憶類型

測試目的：了解你的憶憶力和記憶類型，便于學習記憶時能夠揚長避短，并通過針對性的訓練不斷提高自己的記憶力。

測驗準備：首先擬定一位忠實嚴格的監考老師，再準備一只計時器，然后把書本交給監考老師即可。

測試1 視覺記憶測驗

請將下頁翻開給被測者看。并告訴被測者，圖上有20件物品，讓他用眼睛看，然后盡力記住。3分鐘以后，把書合上，然后給被測者一張紙，一支筆，讓他把能回憶起來的物品的名稱寫在紙上，不一定按順序。

然后對照圖，記下測驗的成績。

其中：

16～20作為優秀；

13～15件為良好；

10～12件為一般。

測試2 聽覺記憶測驗

請監考老師以稍慢的速度，對被測者大聲朗讀下面的 10個詞（兩遍）：李得利、白云、小王、酒瓶、洗衣機、張 明松、桂花、虛偽、科技、359。讀完后休息10秒鐘，讓被 測者把聽過的10個詞寫在紙上然后記下被測者的成績。

其中：

8～9項優秀；

6～7項為良好；

4～5項為一般。

測試3 朗讀記憶測驗

請監考老師把下面 10個詞語寫在一張白紙上：照相機。BCF、書本、雨傘、剪刀、眼睛、725、沙發、思想、燈泡。然后把紙交給被測者，讓被測者以中等稍慢的速度大聲朗讀2遍，再休息 10秒鐘，把能回憶起來的詞寫在紙上，校對成績。

其中：

8～9項為優秀；

6～7項為良好；

4～5項為一般。

測試4 綜合記憶測試

這次請監考老師準備好10件小物品 廠 件物品之間的關聯性最好不要太大），然后與被測者面對面坐下，把準備

好的小物品依次拿出來給被測者看，同時，讓被測者高聲念出物品的名稱。然后休息1分鐘，請被測者背出剛才展示過的物品。記下被測者的成績。

其中：

9～10個為優秀；

7～8個為良好；

5～6個為一般。

通過以上4個簡單的記憶小測驗，可以大致說明您的哪一種感覺記憶較發達，記憶習慣哪點強，哪點弱。當然，其中也會有些誤差，最好多測驗幾次，得出平均值，才最接近于你真實的記憶水平。