焦慮癥與焦慮情緒有本質的區別

心理學家阿爾伯特·埃利斯說過：“人之所以會產生焦慮，是因為心里有欲望，意識到自己可能會失去，或有不希望發生的事情。如果人完全沒有期望、欲望和希望，不管發生什么都漠不關心，那就不會產生焦慮，估計也就命不久矣了。”

這番話不是夸大其詞，也不是在給焦慮者吃定心丸，作為認知行為療法的鼻祖，埃利斯只是在客觀地闡述一個事實：健康的焦慮對人類而言是一種恩賜，它可以幫助人們獲得自己想要的東西，避免擔心的事情發生。比如，考試之前會緊張、焦慮，這是因為內心期待能考出一個好成績，適度的焦慮會促使人去查漏補缺，做好充分的應試準備。對于這樣的輕度焦慮，不必過分擔憂，這是再正常不過的情緒反應。

然而，當焦慮超過了一定限度，如：過馬路時提心吊膽、四肢顫抖，眼睛左右張望，還是無法消除心底的恐懼；在家里好端端地待著，忽然擔心會禍從天降；看到負面的社會新聞，開始擔憂孩子在學校的安全；工作上遇到了困難，立馬就想到了災難性的后果……這樣的焦慮就是不健康的，會嚴重干擾當事人的生活。

那么，是不是出現了不健康的焦慮，就是患了焦慮癥呢？

答案是否定的，我們必須明確一件事：焦慮不等于焦慮癥。

焦慮癥是一種病理性焦慮，是指持續地、無具體原因地驚慌和緊張，或沒有現實依據地預感到威脅、災難，并伴有心悸、發抖等軀體癥狀，個體常常感到主觀痛苦，且社會功能受到損害。概括來說，焦慮癥具有以下幾方面的特點：

（1）焦慮情緒的強度，沒有現實依據，或與現實的威脅不相稱。

（2）焦慮是持續性的，不隨客觀問題的解決而消失。

（3）焦慮導致個體精神痛苦、自我效能下降，是非適應性的。

（4）伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，包括胸悶、氣短、心悸等。

（5）預感到災難或威脅的痛苦體驗，對預感到的災難感到缺乏應對能力。

在臨床上，醫生將病理性焦慮分為兩種：急性焦慮癥和慢性焦慮癥。

·急性焦慮癥：主要表現是驚恐樣發作，多發生在夜間睡夢中，有瀕死感。患者心跳加速，胸口憋悶，喉嚨有堵塞感，呼吸困難。由驚恐引發的過度呼吸導致呼吸性堿中毒，繼而引發四肢麻木、腹部墜脹等，讓患者恐懼加劇，精神崩潰。急性焦慮發作，通常持續幾分鐘或數小時，在發作過后或進行適當治療后，癥狀會有所緩解或消失。

·慢性焦慮癥：主要表現是疲憊、心慌、胸悶、氣急、緊張、神經質，還有腹脹、惡心、便秘、出冷汗、噯氣等，有時容易與神經衰弱混淆，需要醫師對病情有全面細致的了解，或進行必要的輔助檢查，排除器質性病變，以免誤診。

總而言之，焦慮癥是病理性焦慮，需要通過咨詢和藥物來治療。

現實生活中，多數人所表述的焦慮，尚未達到焦慮癥的程度，更多的是一種焦慮情緒，也稱為現實性焦慮，即對現實的潛在威脅或挑戰的一種情緒反應。這種情緒反應，與現實威脅的事實相適應，是個體在面臨自己無法控制的事件或情景時的一般反應。

現實性焦慮的特點，主要體現在以下幾個方面：

（1）焦慮強度與現實的威脅程度相一致。

（2）焦慮情緒會伴隨現實威脅的消失而消失，具有適應性意義。

（3）有利于個體調動潛能和資源應對現實挑戰，逐漸掌握應對挑戰所需的控制感，以及解決問題的辦法，直至現實的威脅得到控制或消失。

無論是焦慮癥還是焦慮情緒，都可能會摧毀個體正常的生活，讓其陷入惶惶不可終日之中，痛苦難耐。所以，感覺到自己正在被焦慮侵擾和纏繞時，你需要做的是，找到讓自己焦慮的原因，在被焦慮控制之前，先扼住焦慮的命脈。